Henüz belli olmuyor olsanız bile kıyafetleriniz biraz dar gelmeye başlayabilir ve sabah bulantısı yaşayan kadınların %75’i arasındaysanız kesinlikle hamile gibi hissedebilirsiniz .
8 haftalık gebelikte bebeğiniz günde bir milimetre hızla büyüyor ve dudakları, burnu ve göz kapakları oluşuyor.
.
8 haftalık gebelik kaç aydır?
8 haftalık hamileyseniz, hamileliğinizin 2. ayındasınız. Geriye sadece 7 ay kaldı! Hâlâ sorularınız mı var? İşte hamilelikte haftaların, ayların ve trimesterlerin nasıl bölündüğüne dair daha fazla bilgi .
Bebeğim 8. haftada ne kadar büyük?
Bebeğiniz inanılmaz bir hızla büyüyor. Bu hafta nasıl görünüyor? Şu anda yaklaşık yarım ila üç çeyrek inç uzunluğunda olan minik yavrunuz, yaban mersini boyutundan ahududu boyutuna geçti.
Bebek hızla büyüyor
Bu arada, bebeğinizin ne kadar büyüdüğünü tahmin etmek biraz daha zorlaştı. Büyüme günde yaklaşık bir milimetre hızında gerçekleşse de, bu sadece boyla ilgili değil. Kollarda, bacaklarda, sırtta ve o minik vücudun diğer bölgelerinde ani büyümeler olabilir, bu da önümüzdeki birkaç ay içinde her yönden büyük değişimlerin geleceği anlamına gelir. Bebeğinizin büyümesini ” Neler Bekleniyor?” uygulamasından takip edebilirsiniz. Yeni bir pencere açar!
Bebeğin dudakları, burnu ve göz kapakları var
8 haftalık gebelikte başka neler değişiyor? Minik embriyonuzun yakından görünümü, bebeğinizin sürüngen görünümünden çok daha az, bebek görünümünden çok daha fazlasına benzediğini ortaya koyacaktır.
Bebeğinizin perdeli elleri ve ayakları olmasına rağmen, minik el ve ayak parmakları henüz farklılaşmaya başlıyor ve kuyruğu neredeyse yok oluyor. Üst dudağının oluştuğunu, o sevimli düğme burnunun çıkıntılı ucunu ve minik, çok ince göz kapaklarını göreceksiniz.
Bebek hareket halinde!
Tüm bu büyüme bebeğiniz için de heyecan verici. Nasıl mı? Henüz hissedemeseniz de, bebeğinizin minik gövdesi ve uzuv tomurcukları artık seğiriyor ve kendiliğinden hareket ediyor.
Bebeğinizin yuvaları da büyüyor. Amniyon sıvısının hacmi artıyor ve rahminiz büyüyen sakinine yer açmak için genişliyor.
8. Haftada Vücudunuz
Sabah bulantısı
Bebeğiniz henüz karnınızı göstermese de, kıyafetlerinizin karnınızda biraz darlık yarattığını düşünebilirsiniz. Bunun nedeni, genellikle yumruk büyüklüğünde olan rahminizin, hamileliğinizin 8. haftasında büyük bir greyfurt boyutuna ulaşmasıdır.
Kabul edelim ki, bu hâlâ oldukça küçük bir fark. Dışarıdan hamile gibi görünmeniz pek olası olmasa da, özellikle de iç organlarınız gün boyu dışarı çıkma tehlikesiyle karşı karşıyaysa, içinizde neredeyse kesinlikle hamile hissediyorsunuz.
Evet, bu meşhur hamilelik geçiş ritüeli: sabah bulantısı – gerçi adı yanıltıcı olabilir. Sabah bulantısı yaşayan tahmini %75’lik hamile kadından biriyseniz, bunun sabahları başlayabileceğini çok iyi biliyorsunuzdur – ama gün boyu ve gece boyunca sürebilir.
Kimse o mide bulantısı hissine neyin sebep olduğunu kesin olarak bilmiyor – ve bugün üçüncü kez kurabiyelerinizi fırlatmak üzereyken bunun gerçekten bir önemi var mı? – ancak teoriler bolca mevcut. Vücudunuzda dolaşan hCG ve östrojen seviyelerinin artması veya sindirim sistemindeki kasların gevşemesi sindirimi daha verimsiz hale getiriyor olabilir. Ayrıca, yükselen progesteron seviyeleri veya rahim kaslarının hızla gerilmesi de buna sebep olabilir.
Sebep ne olursa olsun, cesaretinizi kaybetmeyin; bebeğiniz kaseyi kucaklarken bile kendini iyi hissediyor. Sık sık ama azar azar yemeye çalışın; bu, vücudunuzun yakında ortaya çıkabilecek bir diğer semptom olan mide ekşimesiyle de savaşmasına yardımcı olacaktır.
Sabah bulantısıyla gerçekten mücadele ediyorsanız, örneğin en az 2 kilo verdiyseniz veya sekiz saatten fazla bir süre hiçbir şeyi midenizde tutamıyorsanız, Zofran veya Diclegis gibi hamilelikte bulantı önleyici bir ilaç alıp almamanız gerektiğini doktorunuza sorun .
Ancak iyi haber şu ki, mide bulantısı ve kusma genellikle 12 ila 14. haftalar arasında azalır, bu yüzden sabırlı olun; rahatlamanız için yalnızca dört ila altı hafta daha beklemeniz gerekecek!
Hamilelikte meyve yemek
Meyve her zaman dostunuzdur, ancak hamileliğiniz boyunca onu en iyi dostunuz olarak düşünün. Doğanın en tatlı nimeti, sizin ve bebeğiniz için faydalı olan temel vitaminleri ve diğer besinleri içermekle kalmaz, aynı zamanda düzenli beslenmenizde de başrol oynar. Kuru erikleri uzatır mısınız lütfen!
Daha da güzel bir haber: Doğru meyve, hamilelik tiksintileri ve mide bulantısı yüzünden salata barına gitmekten kaçındığınız hemen hemen her sebzenin yerine geçebilir. Örneğin, brokoliyi mideniz kaldırmıyorsa kuru kayısıyı tercih edin.
Meyve ve sebzeler söz konusu olduğunda geçerli bir kural: Daha parlak renkler (özellikle iç kısımları) daha iyi besin değeri anlamına gelir. Ürünlerinizi “iç” gökkuşağının rengine göre seçerseniz, altın değerinde besin değerlerine sahip olduklarını göreceksiniz.
- Tükenmişlik
Bu günlerde sizi bu kadar yorgun yapan ne? Her şeyi deneyin! Hamilelik zorlu bir süreç ve eşinizden, ailenizden ve arkadaşlarınızdan yardım istemelisiniz. Birinin size yardım etmesi, yürüyüşe çıkıp yatağa girecek kadar enerjinizin olabileceği anlamına gelir! - Bulantı ve kusma
Bu hafta da mide bulantısı hissi devam ediyor olabilir. Zencefilli kurabiye, gerçek zencefilli gazoz veya zencefilli şeker gibi zencefilli yiyecekler yemeyi deneyin. Zencefilin hamilelikte mide bulantısı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Doğum öncesi vitamininizi aç karnına almak yerine akşam yemeğinde almayı da deneyebilirsiniz. Çiğnenebilir olanlar mide bulantınızı daha az hissetmenizi sağlayabilir. - Şişkinlik ve gaz
Şişkinlik ve kabızlığın yanı sıra, hamileliğin bir diğer yaygın sorunu da gazdır. Relaksin hormonu, progesteronla birlikte, sindirim sisteminizdeki kaslar da dahil olmak üzere vücudunuzdaki kasları gevşetmeye çalışır. Bu, yiyeceklerin daha yavaş hareket etmesine ve hazımsızlığa ve gaza neden olur. Bu konuda ne yapabilirsiniz (çevrenizdekilerden özür dilemek dışında)? Yemek yerken rahatlamaya çalışın; gerginlik, yiyeceklerle birlikte hava yutmanıza ve midenizde gaz cepleri oluşmasına neden olabilir. - Kabızlık
Lif, yavaş bağırsaklarla mücadelede en iyi dostunuz olabilir, bu yüzden her öğününüze biraz lif ekleyin. Ancak lif açısından zengin bir diyete alışkın değilseniz, kendinize zaman tanıyın, yoksa her zamankinden daha fazla gazlı hissedebilirsiniz. Örneğin, beyaz pirinci esmer pirinçle değiştirin ve kızarmış tavuk ve sebzelerinizle birlikte servis edin; ancak sisteminizi esmer pirinç, tofu ve brokoliden oluşan bir tabakla aşırı yüklemeyin. - Yiyecek istekleri ve isteksizlikleri
Kil veya çamaşır nişastası gibi tuhaf maddelere karşı bir istek mi duyuyorsunuz? Doktorunuzu arayın. Bu tür isteklere “pika” denir ve özellikle demir eksikliği olmak üzere beslenme eksikliğinin bir işareti olabilir. - Artan vajinal akıntı
Östrojen sayesinde ortaya çıkan bir diğer semptom da lökore (ince, sütlü bir vajinal akıntı) artışıdır. Östrojen pelvik bölgeye kan akışını artırdığında, vücudun mukoza zarlarını uyarır. Lökore, sağlıklı bir bakteri dengesi sağlayarak doğum kanalını enfeksiyondan korur.
Bu Hafta Sizin İçin İpuçları
Baş ağrılarını kontrol altına alın
Büyüyen karnınızla birlikte boynunuzun üstünde yeni ağrılar ve sızılar ortaya çıkabilir. Kan hacminiz neredeyse %50 oranında artacak ve bu da hamilelik hormonlarıyla birlikte baş ağrılarına neden olabilir .
Bir tane mi var? Doktorunuzla aspirin, ibuprofen ve naproksen yerine asetaminofen gibi bebek için güvenli alternatifler hakkında konuşun.
Bir bebek kayıt defteri (veya iki) başlatın
Bebeğiniz doğmadan önce nelere ihtiyacınız olacağını düşünmeye başlamak için henüz çok erken değil. Bebek bakım listesinde olmazsa olmazlar, pahalı ürünlerden (beşik ve bebek arabası gibi) günlük ihtiyaçlara (bebek bezi, ıslak mendil ve geğirme bezi gibi) kadar çeşitlilik gösterir.
Bebek kayıt defterinize nelerin eklenmesi gerektiği ve nereye kayıt yaptıracağınız konusunda araştırmayı bize bırakmayı tercih ederseniz, What to Expect’in bebek kayıt defteri aracını kullanarak kişiselleştirilmiş öneriler alabilirsiniz.
SPF’yi bolca sürün
Çık dışarı, lanet olası leke! Birçok kadında, hamilelikteki hormon dalgalanmaları melazmaya , yani ciltte ve yüzde koyu lekelere neden olabilir veya en azından cildi daha hassas hale getirebilir .
Bu, cildinizin, çillerinizin ve benlerinizin daha koyu görünebileceği ve muhtemelen karnınızın ortasında koyu bir çizgi ( linea nigra ) olabileceği anlamına gelir. Areolalarınız da daha koyu bir renkte olabilir.
Endişelenmeyin, yalnız değilsiniz; bu durum anne adaylarının %50 ila %75’ini etkiliyor. Ancak, dışarıdayken geniş kenarlı bir şapka ve SPF 30 veya daha yüksek bir güneş kremi kullanarak melazmanın kötüleşmesini önleyebilirsiniz , çünkü güneş ışığı durumu daha da belirgin hale getirir.
Cinsel ilişkiden sonra kanama mı yaşıyorsunuz? Panik yapmayın
Hamilelik sırasında, doğuma hazırlık olarak rahim ağzınız hassaslaşır. Bu değişiklikler, cinsel ilişki sırasında ekstra hassas hissetmenize ve hafif kanamaya neden olabilir .
Hamileliğinizin bu erken döneminde, cinsel ilişkiden sonra olmasa bile lekelenme olması genellikle normaldir; ancak yalnızca ekstra güvence için bile olsa, doktorunuza danışmanız akıllıca olacaktır.
Ayrıca ilk üç aylık dönemde vajinal kanamanın yerleşme belirtisi olabileceğini de unutmayın .
Doktorunuz cinsel ilişkinin güvenli olmadığını söylemediği sürece , (şimdilik) devam edin. Düzenli seks, stres seviyenizi düşürmenize ve partnerinizle ilişkinizi güçlendirmenize yardımcı olabilir.
Sıcak küvetleri atlayın
Soğuk duşa geçmek zorunda değilsiniz, ancak doğumdan sonra sıcak küvetlere ve saunalara girmekten kaçınmanız akıllıca olacaktır.
Vücut sıcaklığınızı 38 derecenin üzerine çıkaran ve bir süre orada tutan her şey, özellikle hamileliğin ilk aylarında gelişmekte olan bebeğiniz için zararlı olabilir.
Eğer banyoya dayanamıyorsanız, sıcaklığın 35-36 derece civarında olduğundan emin olun ve küvette geçireceğiniz süreyi 10 dakikadan az tutmaya çalışın.
Daha önce jakuziye veya saunaya girdiyseniz, strese girmeyin. Çoğu kadın vücut ısısı rahatsız edici 38 derecelik seviyeye ulaşmadan önce çıkar, bu yüzden muhtemelen siz de öyle yapmışsınızdır.
Çin cinsiyet tahmincisi ile bebeğinizin cinsiyetini tahmin edin
Bebeğinizin erkek mi yoksa kız mı olacağını merak ediyor musunuz? Emin olmak için 20. haftadaki ultrasona kadar beklemeniz gerekecek , ancak Çin cinsiyet tahmincisi ile bebeğinizin cinsiyetini tahmin etmenin bir zararı yok .
Tablo, annenin doğum tarihini ve tahmini gebe kalma tarihini veya bebeğin tahmini doğum tarihini alır ve bu sayıları annenin hamilelik sırasındaki ay yaşına ve gebe kalma tarihine dönüştürür. Sonuç: Erkek mi yoksa kız mı bebek sahibi olacağınıza dair bir tahmin.
Elbette Çin cinsiyet takvimlerinin gerçekten işe yaradığına dair gerçek bir kanıt yok, ama kesinlikle eğlenceli olabilirler!
Mide rahatsızlığını yatıştırır
Mide bulantınızı mı bastırmaya ihtiyacınız var ? Protein ve kompleks karbonhidratlar açısından zengin bir atıştırmalık deneyin ; tam buğday krakerleri ve peynir ya da granola ve yoğurt gibi. Ya da katı gıdaları atlayıp çorba veya smoothie yudumlayın.
Özellikle kusma nedeniyle susuz kalıyorsanız , günde her kaynaktan sekiz ila on bardak sıvı aldığınızdan emin olun . Zencefil , rahatsızlıklarınıza da iyi gelebilir. Zencefilli havuç çorbası veya zencefilli kek gibi yemeklerde kullanın, çayınıza katın, zencefilli bisküvi yiyin, kristalize zencefil yiyin veya zencefilli şekerler yiyin.
Eğer semptomlarınız özellikle şiddetliyse, doktorunuza B6 vitamini takviyesi almayı veya doğum öncesi vitaminlerinizi demir açısından zengin olandan B6 açısından zengin olana değiştirmeyi sorun.
8.Hafta
32 HAFTA KALDI
