Hamileliğinizin 11. haftasında bebeğinizin parmakları ve ayak parmakları da dahil olmak üzere belirgin insan özellikleri gelişmiştir!
Bazı anne adayları, ilk üç aylık dönemin sonuna yaklaştıkça sabah bulantılarının hafiflemeye başladığını fark ederler; ancak bu dönemde mide bulantısı, yiyeceklerden hoşlanmama ve şişkinlik yaşamaları da yaygındır .
11 haftalık gebelik kaç aydır?
11 haftalık hamileyseniz, hamileliğinizin 3. ayındasınız. Geriye sadece 6 ay kaldı! Hâlâ sorularınız mı var? İşte hamilelikte haftaların, ayların ve trimesterlerin nasıl bölündüğüne dair daha fazla bilgi .
Bebeğim 11. haftada ne kadar büyük?
Şu anda boyu 1,5 inçten biraz daha uzun ve ağırlığı yaklaşık 40 gram olan bebeğiniz bu hafta oldukça yoğun bir şekilde büyüyor.
Bebeğin parmakları, ayak parmakları ve diğer yeni özellikleri var
Kıl kökleri sadece tepede değil, vücudun geri kalanında da oluşuyor. Ve o minik el ve ayakların ayrı parmakları var; yani kurbağa benzeri perdeli el ve ayaklara veda ediyoruz.
Bu arada, bu hafta tırnak yatakları gelişmeye başlar; önümüzdeki birkaç hafta içinde tırnaklar da büyümeye başlayacaktır, bu nedenle bebek tırnak makasını satın alma listenize eklemeyi unutmayın.
Bebeğinizin cinsiyeti henüz belli olmasa da, kız olması durumunda yumurtalıklar gelişmektedir.
Hamileliğin 11. haftasına gelindiğinde ise bebeğin diğer belirgin insan özellikleri ortaya çıkar: Vücudunun önünde elleri ve ayakları, son şeklini almış kulakları, minik burnunun ucunda açık burun kanalları, ağzında dili ve damağı ve görünür meme uçları.
Bebeğin pozisyonu değişiyor
Bebeğinizin vücudu düzleşiyor ve gövdesi uzuyor; kulağa bir yoga pozu gibi geliyor, değil mi? Bebeğinizin artık yapabileceği diğer pozlar: esneme, takla atma ve öne doğru yuvarlanma.
11. Haftada Vücudunuz
Karnınız mı guruldadı?
Bu günlerde biraz daha aç hissediyor olabilirsiniz ve bu iyi bir şey. Bu, sabah bulantılarınızın azaldığının ve iştahınızın vücudunuzu ve bebeğinizi beslemenize yardımcı olmak için harekete geçtiğinin bir işareti.
Ancak sadece iki kişilik beslendiğiniz için aşırıya kaçmayın. Hamilelik döneminde en besleyici yiyecekleri seçerek ve abur cubur tüketimini en aza indirerek etkili bir şekilde kilo almaya çalışın.
11 haftalık hamile olduğunuzda, alt karnınız muhtemelen biraz dışarı çıkmaya başlıyor; ancak insanlar henüz hamile olduğunuzu tahmin edemeyebilir.
Şişkinlik ve geğirme
Karnınız hala tahta gibi dümdüz olsa bile (her kadın farklı zamanlarda göbeği göstermeye başlar ve göreceğiniz gibi hepsi farklı şekilde göbeği gösterir) muhtemelen kot pantolonunuzun düğmelerinin zorlanmadan kapanmadığını fark ediyorsunuz.
Bu sıkışıklığın sebebi hamilelik hormonu progesterondur. Progesteron sağlıklı bir hamileliği sürdürmede harika bir iş çıkarsa da, tüm bu faydalarının yanında pek de hoş olmayan yan etkileri vardır: şişkinlik, geğirme ve gaz çıkarma.
Bunun nedeni, progesteronun vücudunuzdaki düz kas dokusunu (gastrointestinal sistem dahil) gevşetmesi ve sindirimi yavaşlatarak besinlerdeki besinlerin kan dolaşımına emilip bebeğinize geçmesi için daha fazla zaman sağlamasıdır.
Ancak bebek için iyi olan her şey anne için de iyi olmayabilir. Özellikle yemek yedikten sonra karnınızda hissettiğiniz rahatsız edici şişkinlik hissi, bazı kadınlarda daha da kötüleşecektir. Rahminiz büyüdükçe mide ve bağırsakları tıkayarak sindirim sisteminize daha fazla baskı uygulayacak ve daha da şişkin hissetmenize neden olacaktır.
İşte size bir teselli: Bebeğiniz acınızı hissetmeyecek. Aslında, bebeğiniz bağırsaklarınızdaki tüm sıkıntılardan habersizdir ve hatta mide senfoninizin gurultusu onu rahatlatabilir. Şişkinlik ve gazı azaltmak için, tıka basa yemek yerine atıştırın ve fasulye, kızarmış yiyecekler, gazlı içecekler ve tatlılar gibi gaz yapıcı yiyeceklerden uzak durun.
Hamilelikte yorgunluğun azaltılması
Hamilelik yorgunluğu , özellikle ilk ve üçüncü trimesterlerde hamileliğin olağan bir parçasıdır. Sonuçta, vücudunuz minik bebeğiniz şeklinde bir insan daha büyütüyor ve bu da gece gündüz çok fazla iş anlamına geliyor!
Bu arada, kuruyemiş, kuru meyve, peynir, kraker gibi enerji verici atıştırmalıklar ve size enerji verebilecek diğer sağlıklı yiyecekler tüketerek yorgunlukla mücadele edin. Ayrıca mümkün olduğunca kısa şekerlemeler yapmalı, bitkin olduğunuzda mola vermeli ve uykulu halinizle mücadele etmenize yardımcı olabilecek yürüyüş gibi hamileliğe uygun egzersizler yapmalısınız.
- Bulantı ve kusma
- Şişkinlik ve gaz
- Göğüs hassasiyeti ve değişiklikleri
- Sık idrara çıkma
- Yiyecek istekleri ve isteksizlikleri
Bu Hafta Sizin İçin İpuçları
Hamilelikte kilo alımınızı not etmek ister misiniz?
40 haftalık hamileliğiniz boyunca kademeli olarak kilo almanız iyidir ; ancak bu, eşit şekilde kilo alacağınız anlamına gelmez. Kendi başınıza takip etmek istiyorsanız hamilelik kilo alım hesaplayıcımızı deneyin (ama strese girmeyin veya takıntılı olmayın!).
İlk üç aylık dönemde 2 ila 5 kilodan fazla kilo almayabilirsiniz, hatta sabah bulantısı yaşıyorsanız hiç kilo almayabilirsiniz.
İkinci ve üçüncü trimesterlerde, 8. aya ulaşana kadar her hafta ortalama 0,5 kg, yani yaklaşık 9-12 kg alabilirsiniz. Haftalık kazanımlar değişiklik gösterse de, genellikle kişi başı ortalama 0,5 kg civarındadır.
9. ayda bebeğinizin kilo alımı hızla devam edecek, sizinki ise muhtemelen sadece iki ila üç kilo kadar olacak (ama herkes farklıdır). Hatta doğumdan önceki günlerde biraz kilo bile verebilirsiniz.
Ellerini yıka
Hamile olduğunuzda bağışıklık sisteminiz normalden daha yavaş çalışır; bu aslında iyi bir şeydir, çünkü büyüyen bebeğinizi korur ve vücudunuzun fetüse yabancı bir varlık olarak karşı koymasını engeller.
Olumsuz yanı: Vücudunuz soğuk algınlığını normalde olduğu kadar iyi savuşturamaz ve bu da sizi bunlara eşlik eden burun tıkanıklığı, öksürük ve boğaz ağrısına karşı daha savunmasız hale getirir. Bu yüzden ellerinizi düzenli ve iyi yıkamayı unutmayın .
Eğer sabun ve su yoksa alkol bazlı el antiseptikleri kullanın.
Gülümsemenizi parlak tutun… doğal olarak
Milyon dolarlık bebeğinizi doğurduktan sonra yeni bir milyon dolarlık gülümsemeye kavuşmayı beklemeniz gerekebilir.
Diş beyazlatmanın kanıtlanmış bir riski olmasa da, kesinlikle tedbirli olmakta fayda olan ve hamileyken kaçınılması gereken bir işlemdir.
Dişlerinizi temiz tuttuğunuzdan ve diş ipi kullandığınızdan emin olun, çünkü diş eti iltihabı (diş etlerinin iltihaplanması olarak kendini gösterir) hamile kadınlarda yaygındır. Diş fırçalama seansları arasında, plak oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilecek şekersiz sakız çiğneyin.
Dişlerinizi en iyi durumda tutmak için bir ipucu daha? Kalsiyum ve diğer besinleri içeren kuruyemiş veya peynir atıştırın. Hamileliğiniz sırasında altı ayda bir düzenli diş kontrollerinizi yaptırmayı unutmayın .
Aşırı hassas diş etleriniz gösterdiğiniz özen için size teşekkür edecek ve daha sağlıklı bir hamilelik geçirme şansınızı artıracaksınız. İster inanın ister inanmayın, yetersiz diş bakımı erken doğumla ilişkilendirilmiştir. Sağlıklı bir ağza sahip olmak, daha beyaz ve inci gibi dişlere sahip olmaktan daha önemli değil mi?
Metalik tadı önleyin
Sanki bozuk paraları emmişsiniz gibi mi hissediyorsunuz? Birçok kadın, hamileliğinin ilk üç ayında, çoğunlukla dalgalanan östrojen seviyelerinden kaynaklanan ağızlarında metalik bir tat hisseder.
İkinci üç aylık dönemde bu hissin hafifleyeceğini veya tamamen kaybolacağını unutmayın; ancak bu arada, narenciye suları içmeyi veya (mideniz dayanabiliyorsa) sirkede marine edilmiş yiyecekler yemeyi deneyin. Her ikisi de metal tadının giderilmesine yardımcı olabilir.
Kuru cildi yatıştırır
Kuru cilt mi? Hamilelikte çok fazla banyo yapmak cildinizin neminin bir kısmını kaybetmesine neden olabilir.
Hamileyseniz ara sıra küvette rahatlatıcı bir mola vermenizde kesinlikle bir sakınca yok; yeter ki su çok sıcak olmasın ve banyo çok uzun sürmesin.
Ancak düzenli olarak yıkamanız gereken zamanlarda, daha kısa duşlar tercih edin; bu, gerçek annelik için iyi bir eğitimdir; ılık suyla (sıcak değil) duş alın ve yumuşak bir temizleyici kullanın.
Çok kuru bir cilde sahipseniz nemlendirici kullanmayı deneyin veya odanıza sıcak buharlı bir nemlendirici koyun.
Eğer ruh halinde değilseniz, panik yapmayın
Cinsel isteğinle ilgili sorun ne ? Hormonlar her kadını farklı şekilde etkiler, bazılarının iştahını kabartırken bazılarının da üzerine buz gibi su döker.
Hamilelik belirtileri sizinle keyifli vakit geçirmeniz arasında da engel teşkil edebilir; sonuçta akşam yemeği yerken kendinizi seksi hissetmeniz zordur.
İçiniz rahat olsun, sizin için normal olan her şey normaldir. Unutmayın, ilk üç aylık dönemde o sevgi duygusunu kaybeden birçok kadın, ikinci üç aylık dönemde bunu fazlasıyla geri kazanır… bu yüzden yakında yatak odasına çok sıcak bir cephe taşınırsa şaşırmayın.
NT taraması hakkında bilgi edinin
Ense kalınlığı taraması (NT), gebeliğin 11-13. haftaları arasında yapılan ve fetüsün boyun tabanındaki sıvı seviyesini ölçerek Down sendromu, trizomi 18 ve trizomi 13 gibi kromozomal durumları tarayan özel bir ultrasondur.
NT taraması yalnızca kromozomal bir bozukluğun istatistiksel olasılığına baktığı ve bebeğiniz hakkında kesin bir şey söyleyemediği için, daha kapsamlı sonuçlar elde etmek amacıyla genellikle dörtlü tarama veya invaziv olmayan doğum öncesi test (NIPT) ile birlikte yapılır .a
11.Hafta
29 HAFTA KALDI
