21 haftalık gebelikte bebeğinizin uzuv hareketleri üzerinde daha fazla kontrolü vardır, bu da orada daha fazla tekmeleme ve esneme hissetmenizin nedenini açıklar.
Dışarıdan bakıldığında, bebeğiniz karnınızda pembe, kırmızı, mor, kızıl kahverengi veya koyu kahverengi çizgiler şeklinde çatlaklar bırakıyor olabilir . Bu çizgiler karnınız büyüdükçe ortaya çıkabilir.
21 haftalık gebelik kaç aydır?
21 haftalık hamileyseniz, hamileliğinizin 5. ayındasınız. Geriye sadece 4 ay kaldı! Hâlâ sorularınız mı var? İşte hamilelikte haftaların, ayların ve trimesterlerin nasıl bölündüğüne dair daha fazla bilgi .
Bebeğim 21. haftada ne kadar büyük?
Bebeğiniz ne kadar büyük? Baştan kıça, baştan topuklara kadar olan uzunluk değiştiğinde, 25 cm uzunluğunda ve 29 ila 350 gram ağırlığında, yani büyük bir muzun büyüklüğünde.
Gelişmekte olan bebeğinizin rahminizde hala çok fazla alanı var; ancak uzun süre tek bir alanda yaşayan herkes gibi, bu kiracı da kısa sürede sıkışıklık hissetmeye başlayacaktır.
Bebek hareket ediyor ve uyuyor
Ancak rahim duvarları kapanmaya başlayana kadar, dönmek, dönmek ve hatta ara sıra takla atmak için bolca alan var; dün gece hissettiğiniz şey de buydu!
Tüm bu göbek dansı varken, bebeğinizin hiç uyuyamadığına inanmak zor. Ama inanın ya da inanmayın, fetüsünüz yeni doğmuş bir bebek kadar uyuyor. Keşke siz de biraz uyuyabilseydiniz!
Bebeğin tat alma duyusu gelişir
Önemli dönüm noktalarından bahsetmişken, bu hafta ne yerseniz yiyin, bebeğinizin de büyük ihtimalle tadına bakacaktır . Çünkü 21 haftalık hamileyken bebeğiniz her gün biraz amniyotik sıvı yutar; bu sadece beslenme ve sıvı alımı için değil, aynı zamanda kucağınıza gelir gelmez ihtiyaç duyacağı yutma ve sindirme becerilerini de geliştirmek için.
Ve şunu unutmayın: Amniyotik sıvının tadı, ne yediğinize bağlı olarak günden güne değişir; bir gün baharatlı enchilada, ertesi gün tatlı muz. Bu lezzet şöleni, bebeğinizin zaten çok gelişmiş tat tomurcuklarına sahip olması nedeniyle, onu asla kaybetmeyecektir.
Araştırmacılar, anne karnında amniyotik sıvı yoluyla belirli tatlara maruz kalan bebeklerin, doğumdan sonra aynı tatlara sahip yiyecekleri yemeye daha istekli olduklarını keşfettiler. Sevimli dostunuzun brokolisini daha sonra yemesini mi istiyorsunuz? Siz de şimdi yiyin!
Bebek koordine oluyor
Küçük aksiyon figürünüz, hamileliğinizin 21. haftasında Matrix benzeri hareketler yapabiliyor. Kollar ve bacaklar nihayet orantılı hale geldi, nöronlar beyin ve kaslar arasında bağlantı kurdu ve vücuttaki kıkırdaklar kemiğe dönüşüyor.
Tüm bu geliştirmeler, bebeğinizin uzuv hareketleri üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmasını sağlar; bu da hissetmeye başladığınız tüm o tekmeleme , esneme ve vücut sörfü hareketlerini açıklar.
Bebeğiniz 21. Haftada
21. Haftada Vücudunuz
Çatlaklar
21 haftalık hamile olduğunuzda, bebeğiniz karnınızda, kalçanızda, uyluklarınızda, kalçalarınızda ve göğüslerinizde çatlaklar şeklinde izler bırakmaya başlayabilir .
Vücudunuz genişledikçe ve karnınız ile göğüsleriniz büyümeye devam ettikçe, pembe, kırmızı, mor, kırmızımsı kahverengi veya koyu kahverengi çizgiler ortaya çıkar. Cildiniz gerildikçe cildinizin altındaki destekleyici doku yırtılır.
Tahminler değişkenlik gösterse de, en azından her 2 kadından 1’inde çatlaklar oluşur. Ancak annenizin hamileliği sırasında çatlakları olduysa, sizin de çatlaklara yakalanma olasılığınız yüksektir.
Hızlı kilo alımı aynı zamanda çatlak oluşumuna da yatkınlık yaratabilir; bu da haftada ortalama yarım kilo olmak üzere daha yavaş ve düzenli bir şekilde kilo almaya çalışmanız için bir diğer iyi nedendir.
Cilt renginize ve aldığınız genlere bağlı olarak bu çizgiler ilk başta kırmızı, pembe veya kahverengi çizgiler olarak ortaya çıkar ve zamanla kaybolur.
Çatlakların vücudunuzda zikzaklar çizerek yayılmasını önlemenin kanıtlanmış bir yolu yoktur (ancak kakao yağı gibi nemlendiriciler sürmenin bir zararı yoktur; en azından hamilelikte oluşan çatlakların neden olduğu kuruluk ve kaşıntıyı önler). Doğumdan sonra genellikle daha az fark edilir bir renge dönerler.
Kaygıyı hafifletmek
Artık hamile gibi görünmeye başladığınıza ve tekmelerinizin artık gaz sancısıyla karıştırılmayacağına göre, hamileliğin gerçekliği eskisinden daha fazla kafanıza dank ediyor olabilir.
Ve bununla birlikte, itiraf etmekte bile kararsız olduğunuz birkaç kararsız veya kaygılı duyguya sahip olduğunuzu fark edebilirsiniz: Ben, bir anne mi? Bir hata olmalı!
Endişelenmeyin ve pes etmeyin. Hamileliğin bir noktasında, neredeyse her anne adayı kaygı ve korku hissetmeye başlar; sanki kontrolden çıkmış bir trendesiniz ve sizi bekleyen bilinmezlikler konusunda endişeleniyormuşsunuz gibi.
Kaygılı hissetmek tamamen normal olmakla kalmaz, aynı zamanda bunu kabul etmek de sağlıklıdır. Duygularınızı bebek sahibi olan arkadaşlarınızla konuşun; onlar da aynı şeyleri düşündüklerini size söyleyeceklerdir. Ayrıca, eğer varsa, muhtemelen sizinle aynı şeyleri yaşayan partnerinizle de korkularınızı konuşmaya çalışın.
Hamilelik sırasında ve sonrasında kaygı hakkında daha fazla bilgi edinin .
- Şişkinlik ve gaz
Rahminizin rektumunuza uyguladığı artan baskı, kendinizi (yani gazınızı) tutmakta zorluk çekmenize neden olabilir. Kabızlığı önlemek için bol su için ve lif açısından zengin besinler tüketin. Kabızlık, gazın daha da kötüleşmesine neden olabilir. - Sırt ağrıları
Ağırlık merkeziniz değişip sırtınıza ekstra yük bindirmekle kalmıyor, aynı zamanda gevşetici hormon da bağlarınızın ve eklemlerinizin gerilmesine ve gevşemesine neden oluyor, bu da sırtınızda ek ağrılara yol açıyor. Mümkünse, eğitimli bir profesyonelden doğum öncesi masajı yaptırın ve destekleyici bir çift ayakkabı alın. - Artan iştah
Her zaman yemek yeme isteğiniz mi var? Yanınızda fındık, kuru üzüm, kuru yemiş karışımı veya granola bar gibi sağlıklı atıştırmalıklar taşıyın; böylece hareket halindeyken bile kendinizi ve bebeğinizi besleyecek besleyici yakıtınız olur. - Diş eti kanaması
İltihaplı ve kanayan diş etleriniz diş fırçanızı pembeye çeviriyorsa, özellikle de sonrasında fırçalayamadığınız zamanlarda yapışkan şekerlerden kaçının. Tatlılar ağzınızdaki bakterileri çoğaltır ve diş etlerinizi daha da tahriş eder. - Hızlı büyüyen tırnaklar
Saçlarınızın ve tırnaklarınızın rekor bir hızla uzadığını fark ettiniz mi? Hamilelik hormonları ve vücudunuzdaki artan kan dolaşımı, saçlarınıza ve tırnaklarınıza ekstra besin sağlar… ve bebeğinize de! - Fetal hareket
Artık bebeğinizin rahimde dönüp durduğunu ve tekmelediğini hissedebilirsiniz; ancak birçok yeni anne adayı bu hissi gaz sanır. Bu ilk nazik sevgi dokunuşlarının tadını çıkarın; çok geçmeden büyüyen bebeğinizin tekmeleri daha da güçlenecektir.
Bu Hafta Sizin İçin İpuçları
Ayaklarınızı uzatın
Ayakkabılarınızı bağlamakta her zamankinden daha mı zorlanıyorsunuz? Bunun sebebi şişmiş ayaklarınız ve bilekleriniz olabilir. Öyleyse ayaklarınızı uzatın!
Vücudunuzda doğum öncesine göre yaklaşık %50 daha fazla kan ve sıvı bulunduğundan, uzuvlarınız şişmeye daha yatkındır. Bu nedenle, gün boyunca birkaç kez oturup dinlenmeyi ihmal etmeyin.
Bazı hatırlatıcılar yazın
Anahtarlarınızı nereye koyduğunuzu unutmanıza neden olan şey uyku eksikliği değildir (elbette bu da işe yaramaz). Beyin sisi, yaygın bir hamilelik belirtisidir ve unutkanlığa ve konsantrasyon sorunlarına neden olur.
Sözde ” hamilelik beyni ” hamileliğinizin geri kalanında varlığını sürdürebileceğinden, yapılacaklar listesi yapmaya, kendiniz için notlar almaya ve düzenli görevlerinizin bir kısmını eşinize, arkadaşlarınıza ve ailenize devretmeye başlamanın zamanı geldi.
Yürüyüşe çık
Tesisatınız mı tıkalı? Öyleyse egzersiz olarak yürümeye başlayın . Hem hamilelikte hem de doğum sonrası ilk haftalarda, hızlı yürüyüş gibi fiziksel aktiviteler bağırsaklarınızı canlandırmanın ve kabızlıkla mücadele etmenin en iyi yollarından biridir .
Günde sadece yarım saatlik bir yürüyüş (ya da daha kısa aralıklarla 30 dakikalık yürüyüşler) işe yarayabilir, özellikle de bol su içiyorsanız ve lif açısından zengin yiyecekleri tercih ediyorsanız.
Yürüyüşe çıktığınızda yanınıza biraz kuru yemiş karışımı almayı unutmayın. Kabızlık veya diğer hamilelik belirtilerini hafifletmek için yapmasanız bile , yürüyüş hamileyken ihtiyacınız olan egzersizi yapmanın harika bir yoludur.
Büyük kardeş haberini ver
Ailenize ve arkadaşlarınıza büyük bir tantanayla duyurunuzu yaptınız bile; ancak çocuğunuza hamile olduğunuzu söylediğinizde büyük ihtimalle… cırcır böcekleriyle karşılaşacaksınız.
Şaşırtıcı değil: Minik yavrunuzun tüm dünyası değişecek ve bu üzücü (biraz da korkutucu) olabilir. Geçişi kolaylaştırmak için , çocuğunuza Before You Were Born: The Inside Story gibi hamilelikle ilgili kitaplar okuyun veya hamileliğinize ait eski fotoğraflarınızı bulun.
Bebeğinizin hareket ettiğini hissettiğinizde, elini karnınıza koyun ve minik çırpınışları hissedebilmesini sağlayın veya olası bebek isimleri konusunda fikrini sormasını isteyin .
Burnunuzu açın
Mevsimsel alerjiler, yaşadığınız burun tıkanıklığının sorumlusu olmayabilir . Ne yazık ki, ikinci üç aylık dönemden itibaren burun tıkanıklığı, doğuma kadar devam eden yaygın bir hamilelik belirtisidir. Uyku sorunlarına ve hatta yeni bir horlama alışkanlığına yol açabilir .
Burun deliklerinizi temizlemek için başparmağınızla bir burun deliğinizi kapatın, diğerinden nazikçe sümkürün. Ardından diğer tarafta tekrarlayın.
Eğer gerçekten tıkandıysanız, doktorunuza reçetesiz satılan güvenli bir dekonjestan veya antihistaminik olup olmadığını sorun. Burun bantları da işe yarayabilir.
Tüy alma işlemini yeniden düşünün
Eskiden tıraş olmak çok kolaydı, ancak artık göbeğinizin altını görmekte zorlanabilirsiniz . Duş almak, kıllarınızı ve cildinizi yumuşatarak daha kolay çıkmasını sağlasa da, her zaman tıraştan sonra tıraş olun, çünkü bir hata ciddi sonuçlar doğurabilir.
Cildiniz çok hassas değilse , istenmeyen tüyler için uzun vadeli bir çözüm olan ağda ve şekerleme yöntemini deneyebilirsiniz (önce doktorunuza sorun) .
Ağartıcılar, lazerler ve tüy dökücü kremler konusunda ise , bunların hamilelikte kullanılıp kullanılamayacağı henüz kesinleşmediğinden, bunları doğumdan sonraya ertelemeyi düşünebilirsiniz.
Yüzmeye git
Ağrıyan kas ve eklemlerinizden biraz olsun kurtulmak mı istiyorsunuz? Havuza dalmayı deneyin . Suda, karadaki ağırlığınızın sadece onda biri kadarsınız, bu da kendinizi daha hafif ve daha esnek hissetmenizi sağlar. Bonus: Birçok kadın, serin suyun hamilelikte mide ağrılarını hafifletmeye yardımcı olduğunu söylüyor.
Güvertedeyken, yani havuz güvertesindeyken dikkatli olun. Kaygan yüzey, büyüyen karnınızla birlikte dengenizi bozabilir.
21.Hafta
19 HAFTA KALDI
