Hamileliğinizin 25. haftasındasınız, rahminiz bir futbol topu büyüklüğünde ve sonunda başından beri hayalini kurduğunuz o belirgin bebek karnına kavuşabilirsiniz.
Bu arada bebeğinizin burnu ve akciğerleri dışarıdaki hayata hazırlanmak için daha işlevsel hale geliyor.
Bebeğiniz 25. Haftada
25 haftalık gebelik kaç aydır?
25 haftalık hamileyseniz, hamileliğinizin 6. ayındasınız. Geriye sadece 3 ay kaldı! Hâlâ sorularınız mı var? İşte hamilelikte haftaların, ayların ve trimesterlerin nasıl bölündüğüne dair daha fazla bilgi .
Bebeğim 25. haftada ne kadar büyük?
Bebeğiniz hızla büyüyor, 33 cm’ye (yaklaşık 30 cm) ve 400 gramdan (yaklaşık 450 gr) fazla ağırlığa ulaştı.
Bu, üst üste konulmuş iki meyve suyu kutusundan daha uzun ve neredeyse dört tanesi kadar ağır.
Bebeğin akciğerleri nefes almaya hazırlanıyor
Bu hafta başka neler oluyor? Bebeğinizin ten rengi ne olursa olsun, artık pembeleşiyor; üstelik bunun nedeni aşırı ısınması değil.
Aslında amniyotik sıvı mükemmel bir şekilde kontrol edilir ve onu her zaman rahat bir sıcaklıkta tutar. Ancak, cildin rengi, kılcal damar adı verilen küçük kan damarlarının deri altında oluşması ve kanla dolması nedeniyle değişir.
Bu haftanın ilerleyen günlerinde, bebeğinizin akciğerlerinde de kan damarları gelişecek ve bu da onu tam olgunluğa ve ilk temiz havayı almaya bir adım daha yaklaştıracak. Ancak 25 haftalık hamileyken, bu akciğerler hâlâ gelişme aşamasında.
Bebeğin doğumundan sonra oksijenle genişlemesine yardımcı olacak bir madde olan yüzey aktif maddeyi üretmeye başlasalar da, akciğerler henüz yeterince gelişmemiş olduğundan kan dolaşımına oksijen gönderemez ve nefes verdiğinde karbondioksiti dışarı atamazlar.
Bebeğin burnu çalışmaya başlıyor
Akciğerler hava alımına hazırlanan tek sistem değil. Bebeğinizin burun delikleri ve burnu da bu hafta çalışmaya başlıyor. Bu, minik yavrunuzun pratik nefesler almaya başlamasını sağlıyor.
Daha önce, burun deliklerinin hamilelik boyunca yaklaşık bu zamana kadar tıkalı kaldığına inanılıyordu. Ancak son araştırmalar, çok daha erken açıldıklarını ve üç trimester boyunca bu şekilde kaldıklarını gösteriyor.
Elbette, içinde hava olmadığı için bebeğiniz aslında sadece amniyon sıvısını “soluyor”, ama önemli olan pratik yapmak, değil mi?
Bebeğiniz bu haftaya kadar rahimdeyken de çeşitli kokuları algılayabilir. Aksi takdirde, bu duyu üçüncü trimesterde ortaya çıkacaktır.
25. Haftada Vücudunuz
Çok eğlendin mi?
25 haftalık hamileyken, sürekli büyüyen rahminiz artık bir futbol topu büyüklüğüne ulaştı. Bakın, zaten bir futbol annesisiniz ve minivan bile almak zorunda kalmadınız!
Ama muhtemelen önünüzde sevimli futbol topu gibi duran karnınızın tadını çıkarırken ve tüm o antrenman vuruşlarıyla büyüyen küçük orta saha oyuncunuzu tanımaya çalışırken, büyük ihtimalle arkanızda olup bitenlerden hoşlanmıyorsunuzdur.
Hemoroid
Hamile kadınların yarısından fazlası, büyüyen rahmin bölgeye baskı yapması ve bölgeye artan kan akışı nedeniyle rektumda şişmiş ve kaşıntılı damarlar yaşar. Vücudunuz için tehlikeli olmasalar da, varisli damarların bir türü olan hemoroidler oldukça ağrılı olabilir ve hatta rektal kanamaya neden olabilir.
Kabızlık onları daha da kötüleştirebilir, bu nedenle önlemenin en iyi yolu sıvı ve lif alımınızı artırmak ve meyve, sebze ve tam tahıllar gibi bol miktarda lif açısından zengin yiyecekler tüketmektir. Pelvik taban egzersizleri (Kegel egzersizleri) yapmak ve kaka yaparken ıkınmamaya çalışmak da yardımcı olabilir.
Bu arada, ağrıyan kalçanızı rahatlatmak için cadı fındığı pedleri, oturma banyoları veya buz torbaları deneyin ve bunların doğumdan sonra geçeceğini unutmayın – ama muhtemelen bunu duymaktan sıkılmışsınızdır!
Diş sağlığı
Bebeğinizi gebeliğe kadar güvenle karnınızda tutma şansınızı artırmak mı istiyorsunuz? Diş ipini kullanın ve günde en az iki kez dişlerinizi fırçaladığınızdan emin olun. Çünkü araştırmalar, iyi diş sağlığı ve ağız hijyeninin daha uzun gebeliklerle bağlantılı olduğunu gösteriyor.
Kulağa biraz saçma geliyor ama günde en az iki kez dişlerinizi fırçalamak, düzenli olarak diş ipi kullanmak ve altı ayda bir diş hekimine gitmek diş eti iltihabı riskini azaltabilir. Diş eti iltihabı, diş etlerinizin iltihaplanıp kızardığı ve hatta kanamasına neden olabilen yaygın bir rahatsızlıktır.
Dişlerinize gereken bakımı yapmazsanız, erken doğumla ve hatta preeklampsi riskinin artmasıyla bağlantılı olan periodontitise neden olabilirsiniz .
- Mide ekşimesi veya hazımsızlık
Mide asitlerinin yemek borunuzu yakıp göğsünüzü yaktığını mı hissediyorsunuz? Mide ekşimesi başladığında hemen dindirmek için yanınızda her zaman antiasit bulundurun. - Simfiz pubis disfonksiyonu (SPD)
Pelvik bölgenizde ağrı hissediyorsanız, normalde pelvik eklemlerinizi (diğer adıyla simfiz pubis) hizalı tutan gevşemiş ve esnek bağlardan kaynaklanan SPD yaşıyor olabilirsiniz. Pelvik eğimlerinizi ve Kegel egzersizlerinizi aksatmayın; bu, o bölgedeki kasları güçlendirecektir. Destek kemeri takmayı deneyin ve ağrı şiddetliyse, fizyoterapistinizden sizi bir fizyoterapiste yönlendirmesini isteyin. - Huzursuz bacak sendromu (HBS)
Ellerinizdeki karıncalanma yeterince dert değilmiş gibi, bacaklarınızda da karıncalanma ve buna eşlik eden güçlü bir hareket etme isteği hissedebilirsiniz. Bazı uzmanlar bunun HBS ile bağlantılı olduğunu düşündüğünden, doktorunuzdan demir eksikliği anemisi testi yaptırmasını isteyin. Ayrıca bir beslenme günlüğü tutun; bazı kadınlar belirli yiyeceklere karşı hassasiyetin semptomları kötüleştirdiğini düşünüyor. - Ellerde karıncalanma (karpal tünel sendromu)
Hamilelik sırasında artan kan hacmi, bileklerdeki sinirlere baskı yapan şişkinliğe ve bunun sonucunda karpal tünel sendromuna neden olabilir. Doktorunuza bilek desteği takmayı sorun veya ağrı ve karıncalanmayı hafifletmek için akupunktur deneyin. - Hızlı uzayan saçlar
Normal günlük saç dökülmesi hamilelik hormonları tarafından baskılandığı için, saçlarınızın her zamankinden daha kalın ve parlak olduğunu fark edebilirsiniz. Şimdiden keyfini çıkarın; doğumdan sonra, hamilelik sırasında dökülmeyen saçlarınız dökülebilir. - Horlama
Horlama, hamilelikte oldukça yaygındır, çünkü burnunuzdaki mukoza zarlarına giden kan akışının artması tıkanıklığa neden olabilir. Ancak horlamanızın uykunuzu ciddi şekilde etkilediğini fark ederseniz, bu uyku apnesi olduğunuzun bir işareti olabilir. Doktorunuza danışın.
Bu Hafta Sizin İçin İpuçları
Bebek ismi oyununu oyna
Bir süredir Name That Baby oynuyorsunuz. Bebeğinize isim vermeden önce kendinize şu soruları sorun : Baş harfleri nasıl yazılır? Garip kafiyeler var mı? Muhtemel takma adlar neler?
Ritmi göz önünde bulundurun ve çocuğunuzun adını şakaya dönüştürebilecek kombinasyonlara dikkat edin. Savannah Anna’nın Savannah Anna Banana olması ne kadar sürer?
Nemlendiriciye güvenin
Rahminiz artık bir futbol topu büyüklüğünde ve tüm bu esneme karnınızın kaşınmasına neden olabilir .
Cilt tahrişi, hamileliğin beşinci veya altıncı ayında, yani belirtilerin gerçekten belirginleşmeye başladığı dönemde ortaya çıkan yaygın bir sorundur. Ne yazık ki, zaman geçtikçe ve karnınız büyümeye devam ettikçe daha da belirginleşiyor gibi görünüyor. Gerekirse nemlendirici veya kalamin losyonu sürebilirsiniz.
Doğum öncesi masaj yaptırın
İlk üç aylık dönemden sonra, masaj terapistinize hamile olduğunuzu bildirirseniz, büyük olasılıkla doğum öncesi masajı yaptırabilirsiniz . (Sadece önce uygulayıcınızdan onay aldığınızdan emin olun.)
Hamilelik döneminde düzenli doğum öncesi masajı uykusuzluğun , boyun ve sırt ağrılarının, siyatik ağrısının, el ve ayaklarda şişliğin, baş ağrılarının ve sinüs tıkanıklığının giderilmesine yardımcı olabilir.
Masaj terapistine gidemiyorsanız, eşinizden veya bir arkadaşınızdan evde masaj isteyin. Ayak masajıyla başlamalarını sağlayın: Hafif bir baskı uygulayarak, ayak parmaklarından ayak bileğine doğru, ayağın üst kısmını ovmalarını sağlayın.
Kendinizi kötü mü hissediyorsunuz? Doktorunuzla konuşun.
Hamilelikte depresyon ve doğum sonrası depresyon (PPD) şaşırtıcı derecede yaygındır. Bazı belirtiler arasında ağlama, sinirlilik, iştahsızlık ve uykusuzluk yer alır.
Bir araştırma, olumlu duyguları küçümsemenin (yani “Mutlu olmayı hak etmiyorum”) riskinizi artırabileceğini öne sürüyor. Kulağa tanıdık geliyor mu? Yardım almak için en kısa sürede doktorunuzla konuşun.
Sağlıklı tatlılar atıştırın
Tatlı atıştırmalık fikirlerine mi ihtiyacınız var ? Öğle vakti yorgunluğunuz bastırdığında, havuçlu veya yulaf kepekli kekler (donut ve kahve kekinin yerini alabilir) ve bir dilim peynir veya bir kutu yoğurt yiyebilirsiniz.
Ayrıca elma dilimleri ve fıstık ezmesi, tam buğday unlu İngiliz çöreğinin üzerine sürülmüş meyve reçeli, çilek, mandalina ve tarçınlı süzme peynir, ceviz ve kuru meyveyle tatlandırılmış yoğurt veya smoothie ile kendinizi toparlayabilirsiniz.
Göz semptomlarına dikkat edin
Gözleriniz, hamilelik hormonlarından etkilenen vücudunuzun görünüşte rastgele bir parçasıdır. Bu dönemde görüşünüz daha az keskin olabilir – Sen misin canım? – ve kontakt lenslerinizin kullanımı daha az konforlu olabilir.
Göz hikayesinde bir başka ilginç nokta: Gözünüzde sıvı birikmesine rağmen, ironik bir şekilde gözleriniz her zamankinden daha kuru olabilir.
Ancak endişelenmeyin; göz semptomları, cilt semptomları gibi doğumdan sonra ortadan kalkacaktır. Sadece doktorunuza neler olup bittiğini bildirdiğinizden emin olun, böylece “durumu takip edebilir”.
(Kendiniz için) bir yatma vakti rutini başlatın
Şu anda her zamankinden daha fazla iyi bir gece uykusuna ihtiyacınız var – ancak siz yatağa uzandığınız anda bebeğiniz hareketlenmeye başlıyor .
Bunun bir sebebi var: Gün içinde koştururken, bebeğiniz tüm bu hareketlerle uykuya dalmaya başlayabilir. Ancak yavaşladığınızda, bebeğiniz uyanabilir ve yuvarlanmaya (ve yumruklamaya… ve tekmelemeye…) hazır olabilir.
Şu anda kıpır kıpır gece kuşunuzla ilgili yapabileceğiniz pek bir şey yok, ancak kendiniz için bir uyku vakti rutini oluşturarak daha hızlı uykuya dalmayı deneyebilirsiniz . (Bebeğiniz için de bir rutin uygulamanız gerektiğinde iyi bir uygulama!)
Uyumadan önce ılık bir banyo yapın, rahat pijamalarınızı giyin, birkaç rahatlatıcı yoga pozu veya esneme hareketi deneyin ve arka planda yumuşak, rahatlatıcı bir müzik çalarken kitap okuyun.
Sakinleştirici bir uyku öncesi rutini harikalar yaratabilir ve sizi her gece rüya alemine gönderebilir.
25.Hafta
15 HAFTA KALDI
