26 haftalık hamileyken, ikinci trimesterin köşesini dönüyorsunuz ve neredeyse üçüncü trimestere geldiniz!
Bebeğinizin güzel gözleri bu hafta açılabilir. Ayrıca karnınız büyümeye devam ettikçe , hamilelik uykusuzluğu ve sakarlıkla daha fazla mücadele ediyor olabilirsiniz.
Bebeğiniz 26. Haftada
26 haftalık gebelik kaç aydır?
26 haftalık hamileyseniz, hamileliğinizin 6. ayındasınız. Geriye sadece 3 ay kaldı! Hâlâ sorularınız mı var? İşte hamilelikte haftaların, ayların ve trimesterlerin nasıl bölündüğüne dair daha fazla bilgi .
Bebeğim 26. haftada ne kadar büyük?
Bebeğinizin bu haftaki gelişimi nasıl? Şu anda tam 900 gram ağırlığında ve 35 cm’den uzun.
Bebeğiniz yakında rahminizde biraz sıkışmışlık hissedecek – ama endişelenmeyin, orada büyümek için hala bolca alan var. Bu sadece minik jimnastikçinizin taklalar, taklalar ve diğer Olimpiyat hareketleri için daha az alana sahip olacağı anlamına geliyor.
Bebeğin gözleri açıldı
Bakın kim bakıyor! Bebeğiniz! Son birkaç aydır retinanın (görsellerin netleşmesini sağlayan göz kısmı) gelişebilmesi için kapalı olan o küçük gözler, 26. gebelik haftasında açılmaya başlıyor.
Bu, bebeğinizin şu anda neler olup bittiğini görebildiği anlamına geliyor, ancak ne yazık ki rahminizdeki görüntü o kadar heyecan verici değil.
Ama bunu evde eğlence olsun diye deneyin: Karnınıza bir el feneri tutun. Minik fıstığınız buna karşılık tekme atabilir – örneğin: “Gözlerimden şu ışığı çek!”
Şu anda, gözün renkli kısmı olan iriste henüz çok fazla pigmentasyon yok; bu da önümüzdeki bir iki ay içinde dolacak; bu nedenle küçük çocuğunuzun göz rengini tahmin etmeye başlamak için henüz çok erken.
Hatta bebeğinizin doğduğu renk bile kalıcı olmayabilir . Bir yaşına gelene kadar tahmin yürütmeye devam edebilirsiniz; en büyük değişimler yaklaşık 6. ayda gerçekleşir.
Beyin dalgası aktivitesi başlıyor
Bu hafta başka neler oluyor bakalım: Bebeğinizin beyin dalgası aktivitesi fetal gelişimin bu aşamasında hızlanıyor, bu da minik yavrunuzun artık sesleri sadece duyabildiği değil , aynı zamanda onlara tepki verebildiği anlamına geliyor. Elbette kelimelerle değil, nabız atışında veya hareketinde artışla.
26. Haftada Vücudunuz
Çıkıntılı göbek
26. hafta hamileliğinizde, hamileliğinizin üçte ikisini tamamlamış durumdasınız ve rahminiz göbek deliğinizin yaklaşık 6 cm yukarısında. Göbek deliğinizden bahsetmişken, onun da kendi başına bir hayat sürdüğünü, hatta devasa bir hayat yaşadığını fark ettiniz mi?
Yeni çıkmış bir göbek deliği , özellikle göbek piercinginiz varsa veya bir zamanlar içe dönük olan göbek deliğiniz dar kıyafetlerin altından dışarı fırlıyorsa, sizin için ileri moda anlayışı olmayabilir, ancak hamileler için bu bir zorunluluktur . Ve nedenini anlamak kolaydır.
İkinci üç aylık dönemin ortalarından sonlarına doğru , büyüyen rahminiz karnınızı öne doğru itecek kadar şişer ve göbeğiniz iyi pişmiş bir hindi üzerindeki zamanlayıcı gibi fırlar; bebeğinizin “iyi pişmiş” olmasına daha çok zaman olsa bile. Göbek deliğiniz doğumdan birkaç ay sonra normal pozisyonuna geri dönmelidir; gerçi gerilmiş, “içinde yaşanmış” bir görünüme sahip olabilir.
Göbek deliği piercing’iniz çok sıkı olursa çıkarmanız gerekebilir, ancak olumlu tarafa bakmayı deneyin: Bu size çocukluğunuzdan beri orada biriken tüm tüyleri temizleme şansı verir.
Uykusuzluk
Eğer tam bir gece uykusu sizin için ulaşılmaz hale geldiyse, hamilelik uykusuzluğunun (uykusuz) dünyasına hoş geldiniz .
Mide ekşimesi, bacak krampları , tuvalete gitmeler ve geceliğinizin altında duran o büyük plaj topu (göbeği de dışarı fırlamış!) derken, vücudunuzun sakinleşmekte ve uykuya dalmakta zorlanması şaşırtıcı değil.
Ancak yatakta kalmak yerine yerde volta atmak yerine deneyebileceğiniz birçok taktik var; bunlar arasında gündüz egzersizi yapmak, günlük olarak temiz hava almak ve yatmadan önce sıvı alımını sınırlamak yer alıyor.
Bebeğin rahimdeki hareketleri
Sanki tüm o tekmelerle Karate Kid’i taşıyormuş gibi mi hissediyorsunuz? Bebeğiniz aslında dışarıdaki hayatında kullanacağı her türlü hareketi pratik ediyor; buna karnınıza doğru pedal çevirmek de dahil; bir nevi yürüme öncesi becerisi.
Bebeğinizin sinir sistemi geliştikçe, fetal hareketler çok daha koordineli hale gelecektir. Ve büyüdükçe ve güçlendikçe, bu hareketler çok daha güçlü hale gelecek… ve hatta bazen sizin için acı verici bile olacak. Bebeğiniz iyi bir sol kroşe atsa bile, o minik sol kroşe çok acı verebilir.
Deneyebileceği bir diğer numara da bacağını o kadar uzatmak ki, ayak kaburgalarınızın arasına sıkışsın. Bir dahaki sefere saldırıya uğradığınızda, pozisyon değiştirmeyi veya kendi esneme hareketlerinizi yapmayı deneyin. Diz çöken çocuğunuz biraz fazla sert seğirdiğinde, bebeğinizi elinizle nazikçe geriye doğru itebilirsiniz. Küçük vurucunuzu ringin köşesine geri gönderebilirsiniz!
- Şişkinlik ve gaz
Genişleyen rahminiz midenize ve bağırsaklarınıza giderek daha fazla baskı yapmaya devam ediyor ve bu da muhtemelen hissettiğiniz şişkinliğe neden oluyor. Sindirim sisteminizi aşırı yüklememek için günde üç büyük öğün yerine birkaç küçük öğün yiyerek sorunu en aza indirin. - Yuvarlak bağ ağrısı
Büyüyen rahminizin neden olduğu “büyüme ağrıları” (teknik olarak yuvarlak bağ ağrısı olarak adlandırılır) son zamanlarda özellikle ağrıyorsa, mümkün olduğunca ayağa kalkın ve mümkün olduğunca rahat bir pozisyon alın. Ayrıca, ağrıyı daha da kötüleştirmemek için pozisyonunuzu yavaşça değiştirmeyi unutmayın. - Hamilelik beyni
“Hamilelik beyni” son zamanlarda bazı toplantıları veya bilgi kırıntılarını unutmanıza neden oldu mu? Hafızadaki bu azalma geçici ve tamamen normal olsa da, hamileliğinizin geri kalanında düzenli kalmanıza yardımcı olması için önemli bilgileri güvenilir bir not defterine veya telefonunuza yazmayı deneyin. - Sakarlık
Gevşeyen eklemleriniz, kayan ağırlık merkeziniz ve artan ağırlığınız, normalden daha sık kaymanıza, tökezlemenize ve düşmenize neden olan faktörlerden sadece birkaçı. Bu beceriksizlik geçicidir, ancak şimdilik küvette, duşta ve diğer kaygan yüzeylerde ekstra dikkatli olun. - Migrenler
Migren geçmişi olan bazı kadınlar hamilelikte daha sık migren ağrısı çekerken, bazılarında daha az görülür. Ancak sizinkinin bu günlerde daha sık alevlenmesi sizi şaşırtmasın. Güçlü migren ilaçları şimdilik muhtemelen yasak olduğundan (yine de doktorunuza danışın), akupunktur, biofeedback, masaj, meditasyon ve yoga gibi bütünsel terapileri deneyin. Bu terapiler, bilinen bir migren tetikleyicisi olan stresi azaltmaya da yardımcı olabilir. - Bulanık görme
Gözlerinizde tahriş hissediyorsanız, bunun nedeni muhtemelen hamilelik hormonlarının gözyaşı üretimini azaltması ve bunun da göz kuruluğuna yol açmasıdır. Rahatsızlığı hafifletmek için göz damlası kullanın ve ciddi görme sorunları yaşarsanız, bu preeklampsi belirtisi olabileceğinden, doktorunuza bildirdiğinizden emin olun.
Bu Hafta Sizin İçin İpuçları
Geceleri sıvı tüketimini sınırlayın
Eğer sık sık tuvalete gitmeniz iyi bir gece uykusu çekmenizi engelliyorsa, akşam yemeğinden sonra içtiğiniz sıvı miktarını azaltın (sadece akşam yemeğinden önce yeterli miktarda sıvı tüketin).
Susadığınızda su için, ancak yatmadan hemen önce 450 ml’lik bir şişe suyu bir dikişte içmeyin.
Etinizi iyi pişirin
Et, balık veya kümes hayvanları söz konusu olduğunda , yarı pişmiş tavuğun pişmesi sizin için yeterli değildir. Pişmiş tavuğunuzu çatalla delin; eğer suyu kırmızı çıkıyorsa, az pişmiş demektir. Bu yüzden tekrar fırına koyun ve suyu berraklaşana kadar ısıtın.
Pişmiş etin en kalın kısmını kesin ve ortasının gri veya kahverengi olduğundan ve üzerinde leke kalmadığından emin olun.
Balığı kızartıp az pişmiş veya orta pişmiş olarak servis etmek yerine, fırında, ızgarada, fırında veya haşlamada pişirerek pişene kadar pişirin. Daha da iyisi, sıcaklığını kaliteli bir et termometresiyle kontrol edin.
Ailenizin en sevdiği yemeklerden bazılarının “tam pişmiş” hallerini hatırlayın:
Bütün tavuk ve hindi: 165 derece Fahrenheit
Sığır eti, dana eti, kuzu eti ve domuz eti kızartmaları, pirzolaları ve biftekleri: 145 derece F
Tavuk göğsü: 165 derece F
Kıyma tavuk ve hindi: 165 derece F
Kıyma, dana eti, kuzu eti ve domuz eti: 160 derece F
Balık: 145 derece F
Önceden pişirilmiş jambon: 140 derece F
Eski tarz beşiklere hayır deyin
Çocuk odasını kurmak çok heyecan verici, ancak unutmayın: Önce güvenlik. ABD Tüketici Ürünleri Güvenlik Komisyonu (CPSC), beşik üreticileri ve perakendecileri için katı standartlar belirler.
Bu gereksinimler arasında daha güçlü yatak destekleri ve beşik çıtaları, son derece dayanıklı beşik donanımları ve sıkı güvenlik testleri yer alıyor.
Ayrıca: Tüketici Ürünleri Güvenlik Komisyonu (CPSC), tehlikeli açılır kapanır beşiklerin üretimine ve satışına son verdi. Bu yüzden, o eski (yani üretimi durdurulmuş) açılır kapanır beşikleri satın almaktan kaçının; bu, yenidoğanınız için risk oluşturur.
Bebeğim, hadi hareket edelim!
Hamileliğiniz boyunca hafif ila orta düzeyde egzersiz yapmanın sizin için iyi olduğunu biliyorsunuz (doktorunuzun onay verdiğini varsayarsak). Ancak bebeğinizin tekmelerini hissetmeye başladığınızda , yürüyüşe çıktığınızda, havuzda birkaç tur attığınızda veya spor salonuna gittiğinizde kendinizi küçük bir egzersiz arkadaşıyla bulabilirsiniz.
Ancak, anne karnındaki her bebeğin annenin egzersiz rutinine farklı tepki verdiğini unutmayın. Bazıları hareketle uykuya dalabilirken, bazıları da kendi egzersizlerine başlayabilir – “Bak, ben de kickboks yapabiliyorum!”
Uygulayıcınızla sizin ve minik fitness partneriniz için hangi yoğunluk seviyesinin uygun olduğu ve egzersiz seansınız sırasında ve sonrasında ne tür bir fetal hareket bekleyebileceğiniz hakkında konuşun.
Bir alkolsüz kokteyl yap
Şenlik havasında mısınız? Henüz bir kadeh bile dolduramasanız, alkolsüz bir kokteyl olan alkolsüz kokteylle keyifli vakit geçirebilirsiniz .
Çift doz C vitamini için, bir avuç buzu bir bardak greyfurt suyu, yarım limonun suyu, ¼ bardak soğutulmuş filtrelenmiş su ve 1 çay kaşığı akçaağaç şurubuyla bir kokteyl çalkalayıcıda karıştırın ve iyice çalkalayın.
Servis ederken bir bardağa beş altı buz küpü ekleyin, alkolsüz içeceği dökün ve bir dilim limonla süsleyin.
Sırt ağrınız için doğru duruşu uygulayın
Büyüyen karnınız ve ağrıyan sırtınız arasında ayağa kalkmak her zaman kolay olmuyor… dik durmaktan bahsetmiyorum bile.
Ancak yürürken kalçalarınızı ve karnınızı öne doğru itme ve omuzlarınızı geriye atma eğilimine direnmeye çalışın, çünkü bu hamilelik ağrılarını daha da kötüleştirebilir.
Bunun yerine, ayaktayken omuzlarınız ve kalçalarınız arasında düz bir çizgi oluşturmayı hedefleyin ve bunun nasıl bir his olduğunu görmek için sırtınızı bir duvara yaslayın. Bunu yaparken, ayakta pelvik eğim egzersizleri yapın . Destek için belinizin altına bir yastık koyarak akıllıca oturun.
Karnınız büyüdükçe, muhtemelen daha fazla bel ve pelvis ağrısı yaşayacaksınız. Göbek destek bantları gerçekten yardımcı olabilir, ancak doğru olanı bulmak için deneme yanılma yapmanız gerekebilir. Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde, omuz askılı bir banttan bile faydalanabilirsiniz.
Cilt problemlerini güvenli bir şekilde yönetin
Hamilelik, aşırı yağlılıktan aşırı kuruluğa (veya her ikisine birden) veya sivilceden lekelenmeye kadar oldukça tuhaf cilt sorunlarına yol açabilir (teşekkürler hormonlar!). Daha da ilginci, ciltte lekeli bir renk değişikliği olan melazma ortaya çıkabilir.
Eğer sivilce sorununuz varsa , yüzünüzü günde iki veya üç kez derinlemesine ama nazik bir temizleyiciyle yıkayın; sert temizleyiciler cildinizi tahrişe daha açık hale getirir.
Haftada bir kez çok nazikçe peeling yapın ve yağsız bir nemlendiriciyle bakımınızı tamamlayın. Aşırı soyulmuş cilt, sivilce oluşumuna daha yatkındır.
26.Hafta
14 HAFTA KALDI
