28 Hafta Gebelik

28. Haftada Vücudunuz

Siyatik (bacaklarda karıncalanma ağrısı)
İşte bu kadar — 28 haftalık hamilesiniz ve üçüncü trimester’a girerken bitiş çizgisine üçte iki oranında yaklaşmış oluyorsunuz . Ve bir trimester ne kadar da fark yaratıyor!

Hamileliği “rahat” olarak adlandırabileceğiniz günler büyük olasılıkla geride kaldı – tabii eğer hiç dendiyseniz. Artık bebeğinizin tekmeleri sizi geceleri (veya gündüzleri) uyutmuyor olabilir, ayaklarınız şişmiş olabilir, kendinizi tekrar yorgun hissedebilirsiniz ve sırt ağrınız bir türlü dinmeyen o ağrı olabilir.

Henüz ağlamaya başlamamış olsa da, bebeğinizin şimdiden sinirlerinizi bozduğunu düşünebilirsiniz – kelimenin tam anlamıyla. Doğum pozisyonuna yerleşirken, bebeğinizin başı ve büyüyen rahminiz omurganızın alt kısmındaki siyatik sinire dayanabilir.

Eğer böyle bir durum olursa, kalçalarınızdan başlayıp bacaklarınızın arkasına doğru yayılan keskin, şiddetli bir ağrı, karıncalanma veya uyuşukluk hissedebilirsiniz; buna siyatik denir .

Siyatik ağrısı zaman zaman oldukça şiddetli olabilir ve bebeğiniz pozisyon değiştirdiğinde geçebileceği gibi, doğum yapana kadar da devam edebilir.

Isıtma yastığı, ılık banyo, esneme hareketleri veya sadece kendinize dayattığınız yatak istirahati rahatsızlığın giderilmesine yardımcı olabilir. Aynı şekilde, hamilelikte onaylanan fizik tedavi ve bazı tamamlayıcı ve alternatif tedaviler de yardımcı olabilir .

Hassas (cilt) mi hissediyorsunuz?
Hamilelik sırasında hassas cilt, daha önce hiç hassas bir cilde sahip olmamış kişilerde bile ortaya çıkabilir. Vücudun bazı bölgeleri kuru ve pullu olduğu için, bazıları ise isilik veya son 10 yıldır kullandığınız ve sizi aniden çileden çıkaran losyon gibi dış etkenler nedeniyle tepki verebilir.

Genellikle en hassas bölge, gerginliği nedeniyle karındır. Diğer potansiyel sorunlu bölgeler arasında kalçalarınız ve uyluklarınız bulunur.

Azgın hormonlarınız, normalde sizi etkilemeyecek maddelere, örneğin güneş ışığına, ısıya, deterjanlara, klora ve hatta bazı yiyeceklere karşı daha hassas hale getirir. Egzamanız varsa , ciddi alevlenmeler yaşayabilirsiniz – veya çok şanslıysanız, dokuz aylık bir dinlenme dönemi yaşayabilirsiniz.

Kaşıntılı noktalar için bir damla kalamin losyonu yeterli olacaktır. Herhangi bir kızarıklık veya tahriş birkaç günden uzun sürerse, sonraki adımlar için doktorunuza danışın. Sorunu daha da kötüleştirebilecek çok sayıda katkı maddesi, boya veya koku içeren ürünlerden kaçının.

Şişlik ve ödem
İki hafta önce karnınız muhtemelen bir futbol topu büyüklüğündeydi ve 27 haftalık hamileliğinizde rahminiz bir basketbol topu kadar şişmiş olabilir. Ne yazık ki, şişkinlik sadece bu kadar değil.

Hamile kadınların neredeyse 4’te 3’ü, özellikle ayaklar, ayak bilekleri ve ellerde olmak üzere, ekstremitelerde hafif şişlik yaşar ve bu şişlik şu sıralar daha da artabilir.

Ödem , vücudunuzun sağ tarafında bulunan ve kanı alt uzuvlarınızdan kalbe geri döndüren büyük bir damar olan inferior vena kava üzerindeki artan kan akışı ve rahim basıncı nedeniyle (veya hiç olmaması nedeniyle) vücut dokularınızda sıvı birikmesiyle oluşur .

Şişkinlik tamamen normal ve geçici bir durum olsa da, şimdi yüzüklerinizi çıkarıp, ayağınıza dar gelen ayakkabıları çıkarmanın tam zamanı olabilir.

Aşırı görünüyorsa, doktorunuzla görüşün ; çünkü bu preeklampsi belirtilerinden biri olabilir . Ancak aşırı olduğunda, yüksek tansiyon ve idrarda protein gibi çeşitli başka semptomlar da eşlik eder. Bu semptomları yaşamıyorsanız, endişelenecek bir şey yok.

Şişliği hafifletmek için uzun süre oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçının, yürüyüş veya yüzme gibi hamileliğe uygun egzersizler deneyin (doktorunuz uygun görürse) ve ayaklarınızı yüksekte tutarak oturun veya uyuyun. Hey, eğer biri o ağrıyan ayaklarını yukarı kaldırmayı hak ediyorsa, o da sensin!

Ayrıca her gün yeterince su içtiğinizden emin olun; sıvı alımını kısıtlamak şişliği azaltmaz , ancak susuz kalmamak azaltabilir. Ve olumlu tarafa bakmaya çalışın: Ödem geçici bir durumdur; doğum yaptıktan kısa bir süre sonra şişliğiniz iner.

Isı döküntüsünü yatıştırır
Hamile vücudunun aşırı ısınması , aşırı terleme sonucu oluşan nem ve cildin birbirine veya giysilere sürtünmesi sonucu oluşan isilik , hamilelik döneminde oluşan , dikenli, sivilceli, kaşıntılı, kırmızı lekeler şeklinde ortaya çıkan bir cilt değişikliğidir .

En sık göğüs altı ve göğüs arası kıvrımında, alt karın çıkıntısının kasık bölgesine sürtündüğü kıvrımda ve uyluk içlerinde görülür.

Serin ve nemli bir kompres, isiliğinizin verdiği ısıyı bir miktar azaltabilir. Bir damla kalamin losyonu da geçici olarak rahatlatıcı olabilir ve kullanımı güvenlidir. Herhangi bir kızarıklık veya tahriş birkaç günden uzun sürerse, sonraki adımlar hakkında doktorunuza danışın.