Eğer henüz yapmadıysanız, hamileliğinizin 29. haftasından itibaren günde bir veya iki kez (aşağıda nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz) tekme sayımı yapmaya başlamalısınız.
Bebeğinizin oradaki alanı daralıyor, ancak yine de kıvrandığını ve düzenli olarak hareket ettiğini hissetmelisiniz. Sıklığında herhangi bir değişiklik fark ederseniz, en kısa sürede doktorunuzla iletişime geçin.
Belirtilere gelince; varisli damarlar görülebilir ve tırnaklarınız normalden daha hızlı uzuyor olabilir.
Bebeğiniz 29. Haftada
29 haftalık gebelik kaç aydır?
29 haftalık hamileyseniz, hamileliğinizin 7. ayındasınız. Geriye sadece 2 ay kaldı! Hâlâ sorularınız mı var? İşte hamilelikte haftaların, ayların ve trimesterlerin nasıl bölündüğüne dair daha fazla bilgi .
Bebeğim 29. haftada ne kadar büyük?
29 haftalık hamileyken, bebeğiniz artık 1,5 ila 1,3 kg ağırlığında ve 40 ila 41 cm uzunluğunda. Doğum boyuna oldukça yaklaşsa da, kilosunda hala biraz daha büyümesi gerekiyor.
Aslında önümüzdeki 11 hafta içinde kilosunun iki katından fazlasına, hatta üç katına yakınına ulaşacak.
Bebek daha şişmanlıyor ve daha az kırışıklık oluşuyor
Cildin altında daha fazla yağ biriktikçe, kırışık cildi düzeliyor. Beyaz yağ olarak adlandırılan bu yağ, gelişmekte olan fetüsünüzün daha önce biriktirdiği kahverengi yağdan farklıdır.
Kahverengi yağ vücut ısısının düzenlenmesi için gereklidir, beyaz yağ ise vücudumuzdaki yağın aynısıdır ve aslında bir enerji kaynağı görevi görür.
Bebeğin tekmelerini saymak
Bebeğinizin yaşadığı alanda artık alan kısıtlı olduğundan, çoğunlukla dirsek ve dizlerden gelen darbeleri ve dürtmeleri hissedeceksiniz.
Ve bebeğiniz daha güçlü olduğu ve her türlü uyarana -hareket, ses, ışık ve yarım saat önce yediğiniz o çikolata- heyecanla tepki verdiği için, daha önce olduğundan daha enerjik ve daha az dengesiz olacaklar.
Bu, doktorunuzun önerisine bağlı olarak günde bir veya iki kez tekme sayımı yapmaya başlamak için iyi bir zaman olduğu anlamına gelir . Ayrıca, dinlenmek için de iyi bir bahanedir.
29. Haftada Vücudunuz
Varisli damarlar
Hamileliğinizin 29. haftasında, varisli damar geliştiren hamile annelerin yaklaşık %20’si gibi siz de cildinizde bazı yeni oluşumlar fark edebilirsiniz .
Bu şişmiş kan damarları, hamileyken ortaya çıkabilir veya kötüleşebilir, ancak nadiren endişe vericidir. Hamilelik sırasında kan hacminizin artması, büyüyen rahminizin pelvik damarlara baskı yapması ve hormonların damarlarınızı gevşetmesi nedeniyle ortaya çıkarlar.
Varisli damarlar rektumunuzda (hemoroid olarak) veya hatta vulvanızda da oluşabilir, ancak bunları örümceklere benzeyen morumsu-kırmızı örümcek damarlarıyla karıştırmayın .
Bazı hamile kadınlar varisli damarları ağrılı bulurken, bazıları ise hiç rahatsızlık hissetmez. Tıpkı çatlaklar gibi, varisler de nesilden nesile aktarılabilir.
Oluşumlarını önlemek veya en aza indirmek istiyorsanız , en iyi seçeneğiniz uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan kaçınarak kan dolaşımınızı aktif tutmaktır. Günlük egzersiz yapmayı hedefleyin ve ayrıca faydalı olabilecek özel destek çorapları giymeyi deneyin. Varisli damarlar çoğu zaman doğumdan sonraki birkaç ay içinde geriler.
Tekme sayımı nasıl yapılır?
Bebeğinizin bugün attığı tekmeleri saydın mı? 28. haftaya veya sonrasına geldiğinizde, her gün takip etmelisiniz.
İçeride her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için, doktorunuzun önerisine bağlı olarak günde bir veya iki kez tekme sayma alışkanlığı edinin.
Bunu yatarak yapmak en iyisidir, çünkü bebekler anneleri dinlenirken daha çok canlanırlar (bu düzeni doğduktan sonra da sürdürmeye çalışırlar!) veya sırt üstü yatarken rahat değilseniz oturabilirsiniz.
10’a ulaşana kadar tüm hareketleri, hatta sallanmaları ve yuvarlanmaları bile sayın. Bir saat içinde 10’a ulaşmadıysanız, küçük Rockette’iniz şu anda mola veriyor olabilir, bu yüzden hafif bir atıştırmalık yiyin ve tekrar deneyin; kan şekerinin yükselmesi bebeğinizin tekrar hareket etmesini sağlayacaktır.
İki saat içinde 10’dan az hareketin doktorunuzu aramanızı gerektirdiğini unutmayın. Her şey yolunda olabilir, ancak tedbirli olmak her zaman daha iyidir. Bebeğinizin tekmelerinde belirgin bir azalma varsa, derhal doktorunuzu arayın veya en yakın acil servise veya acil bakıma başvurun.
- Kabızlık
Hamilelik hormonları, bağırsaklarınızdakiler de dahil olmak üzere kaslarınızı gevşetir ve bu da sisteminizin tıkanmasına neden olabilir. Bu süreci hızlandırmanın bir yolu, probiyotik L. acidophilus içeren yoğurt yemektir. “Canlı aktif kültürler” içeren markaları tercih edin. Bu faydalı bakteriler sindirime yardımcı olabilir ve sindirimi hızlandırabilir. - Mide ekşimesi veya hazımsızlık
Mide ekşimesi sizi geceleri uyutmuyorsa, çok fazla yemek yemeyin ve yatmadan hemen önce atıştırmayın. Akşamları kahve veya çikolatadan uzak durun, çünkü bu enerji verici içecekler uykuya dalmanızı zorlaştırır. - Hamilelik beyni
Zihninizin bu günlerde özellikle bulanık hissetmesine şaşmamalı; hormonlar hafızanızı altüst ediyor ve beyin hücre hacminiz üçüncü trimesterde gerçekten azalıyor. Bu geçici hamilelik belirtisini ciddiye almayın; tamamen normal ve yalnız değilsiniz. - Migrenler
Migren gibi şiddetli bir baş ağrısı hissettiğinizde, sessiz ve karanlık bir odada boynunuza veya alnınıza soğuk kompres uygulayarak ağrınızı hafifletin. Hamilelik sırasında ağrıyı başka hiçbir şey durduramıyorsa, ara sıra parasetamol (Tylenol) almak da güvenlidir. - Hemoroid
Pelvik bölgeye artan basınç ve kan akışı nedeniyle rektumunuzdaki damarlar şişip belirginleşmeye başladıysa, bağırsak hareketlerinden sonra yumuşak tuvalet kağıdına hafif mendil veya ılık su sürerek rahatsızlığı ve tahrişi azaltın. Ve tabii ki, dışkınızın sert olmaması için bol sıvı tüketin. - Hızlı büyüyen tırnaklar
Tırnaklarınız her zamankinden daha hızlı uzasa da, hamilelik hormonları tırnaklarınızın kurumasına ve kırılmasına neden olabilir. Tırnaklarınızı düzenli olarak kesin.
Bu Hafta Sizin İçin İpuçları
Hastane turu planlayın
Üçüncü trimesterin (7. ay) başlangıcı, bebeğinizi doğuracağınız hastanenin veya doğum merkezinin turunu (yüz yüze veya sanal olarak) planlamak için iyi bir zamandır.
Doğum derslerine kaydolduysanız ve bu dersler yeni doğacak bebeğinizi karşılayacağınız yerdeyse, bir turun dahil olup olmadığını kontrol edin (genellikle dahil olur).
Ayrıca uygulayıcınıza nasıl ve ne zaman kurulacağını da sorabilirsiniz. Bu, ortamı kavramanın iyi bir yoludur ve sihrin nerede gerçekleşeceğini gözünüzde canlandırmanıza yardımcı olur!
Kurabiye hamuruna direnmeyi unutmayın
Yumurta yerken, beyazlarının iyice katılaştığından ve sarılarının koyulaşmaya başladığından emin olun. Pastörize yumurta kullanmıyorsanız, çiğ yumurtadan yapılmış salata sosları, soslar veya mus benzeri tatlılar yemeyin.
Ayrıca, çiğ kurabiye hamuru veya kek hamuru yeme isteğine karşı koyun . Ne kadar lezzetli olsa da, hamile olmasanız bile bu alışkanlıktan vazgeçmek iyi bir fikirdir!
Çocuk odasını bütçenize uygun şekilde dekore edin
Bebeğinizin odasını hazırlamak çok eğlencelidir. Beşik , alt değiştirme masası ve sallanan sandalyelerin fiyat etiketlerini görmek ise pek de eğlenceli değildir.
Eğer bütçenizi büyük harcamalara harcadıysanız, çocuk odasının geri kalanı için birkaç tane kendin yap dekorasyonu kullanabilirsiniz .
Duvarlara eski resimler, uygun fiyatlı internet baskıları veya ablalarınızın çizimlerini asın ya da şablonlar ve çıkartmalarla yaratıcılığınızı konuşturun. Ya da açık raflara renkli oyuncaklar yerleştirerek canlı bir görüntü yaratın.
Hassas cildi yatıştırır
Hamilelik hormonları, cildinizi güneş ışığı, ısı, deterjanlar, klor ve hatta bazı yiyecekler gibi daha önce sizi rahatsız etmeyen şeylere karşı daha hassas hale getirebilir. Daha fazla kaşıntı, kızarıklık ve hatta döküntü fark edebilirsiniz.
Kaşıntılı, tahriş olmuş cilt için hamilelikte güvenli çözümler hakkında doktorunuzla konuşun .
Doğru fitness ekipmanlarına sahip olun
Özellikle hamilelik döneminde vücudunuzun aşırı ısınmaya ve yorgunluğa karşı daha hassas olduğu, denge duygunuzun zayıfladığı dönemlerde egzersiz yapmak için doğru malzemelere sahip olmak çok önemlidir.
Sağlam kemer desteğine sahip rahat ayakkabılar, iyi bir spor sutyeni, egzersizden önce, egzersiz sırasında ve sonrasında içmek için su, boynunuzu veya yüzünüzü silmek için küçük bir plastik torbada serin ve ıslak bir bez, bir telefon, para ve biraz kimlik bulundurduğunuzdan emin olun.
Göbek kordonu kanı bankacılığını düşünün
Büyük gün yaklaşıyor, o halde önemli bir soru: Göbek bağı kanı nedir ve bebeğinizin göbek bağını saklamalı mısınız yoksa bağışlamalı mısınız?
Öncelikle bir tanım yapalım: Göbek kordonu kanı , doğumdan sonra göbek kordonunda ve plasentada kalan kandır. Bu kan neden bu kadar önemlidir? Çünkü göbek kordonu kanı, lösemi ve lenfoma gibi bazı kanser türleri de dahil olmak üzere belirli hastalıkların tedavisinde kullanılabilen kök hücreler içerir.
Kan alımı için, bebek doğduktan hemen sonra bir doktor veya hastane personeli göbek kordonu damarından kan alacaktır. Bu, yaklaşık beş dakika süren güvenli ve ağrısız bir işlemdir.
Gittikçe daha fazla sayıda ebeveyn, bebeklerinin göbek kordon kanını saklıyor. Bunu ya hücrelerin ihtiyaç sahipleri tarafından kullanılabilmesi için kamu kuruluşlarına bağışlamak ya da kendi aileleri içinde ihtiyaç duyulması halinde kullanılmak üzere özel olarak saklamak için yapıyorlar.
Hangisini seçerseniz seçin -ve hiç seçmemeniz de sorun değil- uygulayıcınızla bu konu hakkında şimdiden konuşmalısınız, böylece gerekli (ve uzun) hazırlık çalışmaları önceden yapılabilir.
Kasılmaları tanıyın
Artık hamileliğinizin sonlarına yaklaştığınıza göre (yaşasın!), büyük gün için, yani doğum günü için hazırlık yaparken vücudunuz daha da hızlı bir şekilde çalışmaya başlayacak.
Bu, Braxton Hicks kasılmalarını alıştığınızdan biraz daha sık hissetmeniz muhtemel olduğu anlamına gelir (eğer daha önce hissettiyseniz).
Braxton Hicks veya “prova” kasılmaları ile gerçek doğum kasılmaları arasındaki farkı anlamak için doktorunuzla konuşun; böylece bunlar yaşandığında neyle karşı karşıya olduğunuzu bilirsiniz.
29.Hafta
11 HAFTA KALDI
