Hamileliğinizin 13. haftasında, ilk üç aylık dönemin son haftasındasınız. (Hamileliğinizin üçte birini tamamladığınıza inanabiliyor musunuz?!)
Birçok anne-baba adayı gibi siz de hamile olduğunuzu 13. hafta civarında söylemeye başlayabilirsiniz; ancak bebeğinizin yolda olduğu haberini arkadaşlarınıza ve ailenize ne zaman vereceğiniz size kalmıştır.
Bebeğiniz 13. Haftada
13 haftalık gebelik kaç aydır?
13 haftalık hamileyseniz, hamileliğinizin 3. ayındasınız. Geriye sadece 6 ay kaldı! Hâlâ sorularınız mı var? İşte hamilelikte haftaların, ayların ve trimesterlerin nasıl bölündüğüne dair daha fazla bilgi .
Bebeğim 13. haftada ne kadar büyük?
Artık bir limon kadar büyük olmasının yanı sıra, başı artık tepeden kıçına kadar olan uzunluğunun yaklaşık yarısı kadar. Minik yavrunuzun bu noktada uzaydan gelmiş bir uzaylıya benzemesinin sebeplerinden biri de bu. Doğum yaptığınızda, vücudu ona yetişecek ve toplam boyutunun dörtte üçü kadar olacak.
Ancak kendi fetüsünüzü komşunuzun fetüsleriyle karşılaştırmayın. Önümüzdeki hafta veya daha kısa bir süre içinde bebekler farklı hızlarda büyümeye başlar; bazıları diğerlerinden daha hızlı, bazıları daha yavaş büyür, ancak hepsi aynı gelişim yolunu izler.
Bebeğinizin bağırsakları ve ses telleri gelişiyor
İçeride başka neler oluyor? 13 haftalık hamileyken, kollarında ve bacaklarında minik kemikler oluşmaya başlıyor. Onları sarsıntılı bir şekilde hareket ettirebildiği için, yakında başparmağını ağzına götürebilir; bu alışkanlık, yeni doğduğunda kendini sakinleştirmesi için işe yarayabilir .
Bebeğinizin bağırsakları da büyük değişimler geçiriyor. Yakın zamana kadar göbek kordonunun içindeki bir boşlukta büyüyorlardı, ancak artık kalıcı ve daha uygun bir yer olan bebeğinizin karnına yerleştiler. Büyüyen fetüsünüzün ihtiyaçlarını karşılamak için plasenta da büyüyor ve sonunda doğumda 450-900 gram ağırlığa ulaşıyor.
Bu hafta ayrıca gelişen bir şey daha var: Bebeğinizin ses telleri (“Seni seviyorum anneciğim!” demenin ilk adımı). Henüz ağladığını veya mırıldandığını duyamıyorsunuz, ancak doğduğunda o küçük sesinin iyice çalışacağından emin olabilirsiniz.
13. Haftada Vücudunuz
Kendinizi daha iyi hissediyor musunuz?
Artık 13 haftalık hamilesiniz ve ikinci trimester’a sadece bir hafta kaldı , yakında kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Sonuçta, ikinci trimester, üçü arasında en kolay ve en rahat olanı olarak ününü boşuna kazanmıyor.
Ancak hala zorlanıyorsanız endişelenmeyin. Erken gebelik belirtilerinin çoğu muhtemelen kısa süre sonra geride kalacaktır, ancak bazı kadınlar mide bulantısı ve yorgunluğun dördüncü ve hatta beşinci aylara kadar sürdüğünü fark eder.
Ve ne yazık ki bazı kadınlar için, bu ve diğer olağan ilk üç aylık şüpheler – şişkinlik, kabızlık, baş ağrısı ve göğüslerde hassasiyet gibi – hamilelik boyunca bir dereceye kadar devam edebilir.
Vajinal akıntı
Elbette, ikinci trimester her ne kadar sorunsuz bir dönem olarak bilinse de, bu yakın gelecekte hiç semptom yaşamayacağınız anlamına gelmiyor; tam tersi.
Son zamanlarda fark etmiş olabileceğiniz bir diğer şey de vajinal akıntınızdaki artıştır . Lökore olarak bilinen (bir heceleme yarışmasında doğru telaffuz etmeye çalışın) bu tamamen normal akıntı, ince ve süt renginde, hafif kokulu, hatta bazen kokusuzdur. Hamileliğiniz ilerledikçe muhtemelen artacaktır.
Lökore, östrojen üretiminin artması ve pelvik bölgeye kan akışının artmasıyla oluşur. Amacı asildir: doğum kanalını enfeksiyondan korumak ve vajinadaki sağlıklı bakteri dengesini korumak. Ne yazık ki, yüce amacına ulaşırken, lökore iç çamaşırınızı kirletebilir.
Kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlıyorsa, kuru kalmak için asla tampon kullanmayın, günlük ped kullanın. Ancak hamileyken asla duş almayın; bu, mikroorganizmaların normal dengesini bozabilir, vajinal enfeksiyonlara yol açabilir ve hatta hamilelik sırasında vajinaya hava girmesine neden olarak zararlı olabilir.
Hamilelikte cinsel ilişki
Aşağıdaki fazla akıntı ve büyüyen karnınızla birlikte, yatağa atlama hislerinizin normal olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Akışına bırakmaya çalışın: Hamilelikte cinsel ilişki söz konusu olduğunda , her şey mübahtır.
Hiç istekli olmayabilirsiniz veya normalden çok daha fazla cinsel ilişkiye girmek isteyebilirsiniz. Tüm bunlar normaldir ve hamileliğiniz ilerledikçe dalgalanmaya devam etmesi muhtemeldir.
İkiz mi doğuruyorsunuz?
Karnınız en büyük kot pantolonunuzun dikişlerinden taşmış durumda ve hamileliğinizin ilk üç aylık dönemini yeni tamamlıyorsunuz. İkiz mi bekliyorsunuz ? Belki de – özellikle de ailenizde çift yumurta ikizleri varsa veya 35 yaşın üzerindeyseniz (veya her ikisi de).
Ancak, görünüşte olduğundan büyük karnınızın daha olası başka açıklamaları da var. Örneğin, doğum tarihiniz gecikmiş olabilir ve beklenenden büyük karnınız, beklenenden büyük bir bebeğin sonucu olabilir.
Ya da belki de sadece gazınız var. Şişkinlik , hamile bir kadının karnının haftalar sonra bile şişmesine neden olabilir. Ayrıca, “iki kişilik yeme” kuralını biraz fazla ciddiye alıyor olabilirsiniz; diyelim ki hamile kalmadan önce yediğiniz her şeyi iki katına çıkardınız ve bu da erken dönemde göbek bölgenizin genişlemesine yol açtı.
İçeride gerçekten neler olup bittiğini öğrenmek için bir sonraki ziyaretinizde doktorunuza danışın. Kim bilir, belki de fırınınızda iki çörek vardır. Büyükanneniz ne derse desin, dışarıdan belli olmaz!
- Kabızlık
- Yiyecek istekleri ve isteksizlikleri
- Mide ekşimesi ve hazımsızlık
- Baygınlık veya baş dönmesi
- Görünür damarlar
- Yorgunluğun azalması
Bu Hafta Sizin İçin İpuçları
Cinsel isteğinizi kucaklayın
İkinci üç aylık döneminiz yaklaşıyor ve bununla birlikte cinsel isteğinizde bir artış olabilir . Keyfini çıkarın! Dahası, libidonuzdaki bu artışın sizin ve bebeğiniz için bazı sağlık faydaları olabilir; çünkü hamilelikte seks, pelvik taban kaslarınızı sıkılaştırarak ve uykunuzu ve ruh halinizi iyileştirerek doğum sonrası iyileşmeyi hızlandırabilir .
Ancak her kadın aşırı bir cinsel istek (veya üç aylık dönemde belirgin bir cinsel değişiklik ) yaşamayacaktır. Bu yüzden libidonuz düşükse, endişelenmeyin.
Eğer daha önce erken doğum veya düşük yaptıysanız , hamilelik sırasında cinsel ilişkiden kaçınmanız gerekebilir ( pelvik istirahat olarak da bilinir ). Doktorunuzla güvenli bir şekilde neler yapabileceğinizi konuşun.
Hamilelik belirtilerinizi takip edin
Artık ikinci üç aylık döneminize girdiğinize göre, muhtemelen kendinizi biraz daha iyi hissediyorsunuz. Sabah bulantılarınız (çok şükür) geride kalmış olabilir ve enerji seviyeniz muhtemelen yükselmiştir.
Yine de, ilk kez bir dizi yeni hamilelik belirtisi ortaya çıkabilir; bunlar arasında tıkanıklık, hafif şişlik ve varisli damarlar bulunur. Sürekli değişen vücudunuz ve vücudunuzda neler olup bittiği hakkında daha fazla bilgi edinmek için belirtilerinizi takip edin .
Restoranlarda hamilelik için güvenli yiyecekler bulun
Her zaman restoranı seçme şansınız olmayabilir , ancak artık hamile olduğunuz için bu fırsatı değerlendirmenin zamanı geldi.
Canınız İtalyan mutfağı çekiyorsa, ızgara balık, tavuk, dana eti veya yağsız dana eti yemeklerini enfes yeşilliklerle birlikte deneyin. Japon mutfağı arıyorsanız, teriyaki balık veya tavuk, miso çorbası, edamame ve soba eriştesi yemeklerinin tadını çıkarın.
Ve mideniz yemeklerin içindeki baharatlara dayanıklı olduğu sürece, Hint restoranları da lezzetli ve besleyici bir seçenektir; menüde yiyebileceğiniz birçok seçenek vardır.
İhtiyacınız olduğunda veya istediğinizde değişiklik istemekten çekinmeyin. Sonuçta hamilesiniz, bu yüzden yediklerinizin güvenli, sağlıklı ve iştah açıcı olması özellikle önemli.
İdrar testine alışın
Her doğum öncesi muayenede güvenebileceğiniz bir şey var: idrar testi . Doktorunuz idrar örneği alarak, gebelikte ortaya çıkabilecek daha yaygın komplikasyonlardan bazılarını, örneğin gebelik diyabeti , preeklampsi ve idrar yolu enfeksiyonlarını test edebilir.
En doğru sonuçlar için, ellerinizi yıkayarak ve önden arkaya doğru silinerek başlayın (doktorunuz muhtemelen size kullanmanız için bir mendil verecektir). İdrar yapmaya başladığınızda, idrarınızı toplama kabıyla orta akımda toplayın. Yaklaşık 30-50 ml’ye ihtiyacınız olacak, bu yüzden her ziyaretten önce bir bardak su içmek isteyebilirsiniz.
Cilt değişikliklerini takip edin
Hamilelik hormonları sayesinde benlerin tam bu dönemde gelişmesi veya değişmesi olağandışı bir durum değildir .
Yine de doktorunuza başvurmanız akıllıca bir hareket olacaktır. Herhangi bir cilt değişikliği fark ederseniz, her zaman doktorunuza danışın; böylece güvende olursunuz.
Pamuklu iç çamaşırı tercih edin
Vajinal akıntıda artış -tıbbi dilde lökore olarak bilinir- genellikle hamileliğin ilk belirtilerinden biridir. Ayrıca, genellikle hamileliğiniz boyunca devam eder ve miktarı hamileliğiniz ilerledikçe muhtemelen artacaktır.
Endişelenmeyin; bu ince, beyaz akıntı tamamen normal ve sağlıklıdır. Sadece düzenli olarak banyo yaparak ve nefes alan pamuklu iç çamaşırı giyerek bölgeyi temiz ve kuru tutun . Gördükleriniz sizi endişelendiriyorsa doktorunuzu arayın.
Demir açısından zengin besinler tüketin
Bebek sahibi olduğunuzda, kan yapma işinin içindesiniz – hem de büyük bir iş. Demir, kan akışının sağlanmasına yardımcı olduğundan, vücudunuzun ve bebeğinizin kanındaki kırmızı kan miktarını siyahta tutmak için bol miktarda ihtiyacınız olan bir besindir.
Sığır eti, ördek, soya ürünleri, ıspanak, kuru meyveler ve kabuklu patates gibi demir açısından zengin yiyecekleri tüketerek bu hayati mineralin alımını artırın .
Doktorunuz, kan ihtiyacı arttıkça demir seviyenizi yeterince yüksek tutmak için 20. haftadan sonra bir takviye önerebilir. Doktorunuzun onayı olmadan hiçbir şey almayın.
13.Hafta
27 HAFTA KALDI
