İkinci trimester’a hoş geldiniz!
14 haftalık gebelikte, birçok anne adayı daha fazla açlık hissetmeye, daha enerjik olmaya ve erken gebelik belirtileri azalmaya başladığından mide bulantısı daha az olmaya başlar.
Bu arada bebeğiniz her geçen gün daha da tombullaşıyor ve saçları çıkmaya başlıyor olabilir.
Bebeğiniz 14. Haftada
14 haftalık gebelik kaç aydır?
14 haftalık hamileyseniz, hamileliğinizin 4. ayındasınız. Geriye sadece 5 ay kaldı! Hâlâ sorularınız mı var? İşte hamilelikte haftaların, ayların ve trimesterlerin nasıl bölündüğüne dair daha fazla bilgi .
Bebeğim 14. haftada ne kadar büyük?
14. haftada bebeğiniz hızla büyüyor ve gelişiyor, 3 ½ ila 4 inç uzunluğunda ve yaklaşık 2 ons ağırlığında, yani bir göbek portakalı büyüklüğünde.
Bebek dik duruyor
Bebeğiniz hızla büyüyor, zıplıyor ve sıçrıyor. Şimdi sıkılı bir yumruk büyüklüğünde, neredeyse sürekli hareket halinde ve bu hareketler, geçen üç aylık dönemdeki o ani seğirmelerden çok farklı (gerçi önümüzdeki haftalarda hiçbirini hissetmeyeceksiniz). Artık bale gibi, pürüzsüz ve akıcı.
Baleden bahsetmişken, çocuğunuza dik durması için ısrar etmeye başlamanız yıllar alacak – ama inanılmaz bir şekilde, şu anda, hiçbir dürtmeye gerek kalmadan bunu başarıyor! Artık kamburluk yok, bebeğinizin boynu uzuyor ve başının daha dik durmasına yardımcı oluyor. Bu da fetüsünüze daha dik bir görünüm kazandırıyor.
Bebeğin tüyleri ve lanugoları
Hamileliğinizin 14. haftasında bebeğinizin saçları çıkmaya başlayabilir ve kaşları da dolmaya başlayabilir.
Ancak saç büyümesi yalnızca bebeğin başıyla sınırlı değildir. Ayrıca, çoğunlukla sıcaklık sağlamak için kullanılan lanugo adı verilen yumuşak bir tüy tabakasıyla kaplıdır.
Ancak sonsuza dek orada kalmayacak. Hamileliğinizin ilerleyen dönemlerinde bebek yağı biriktikçe, minik bebeğinizin sıcak kalmasını sağlama işlevini üstlenecek ve lanugonun çoğu dökülecektir. Bazı bebekler, özellikle erken doğanlar, doğumda hala tüylü bir tabakaya sahip olsa da, bu tüyler kısa süre sonra kaybolur.
Bu haftaki diğer gelişmeler arasında bebeğinizin kendi damağının olması (yani, bebeğinizin ağzının içinde) ve bazı sindirim sistemi aktiviteleri yer alıyor: Bağırsakları mekonyum üretiyor ; bu, doğumdan sonraki ilk bağırsak hareketini oluşturacak atıktır.
14. Haftada Vücudunuz
Bir bitti, iki kaldı!
İkinci üç aylık döneme hoş geldiniz – (neredeyse) her hamile kadının favorisi ve haklı olarak! İlk üç aylık dönemdeki birçok hamilelik sıkıntısı azalırken, muhtemelen kendinizi biraz daha enerjik ve çok daha insani hissediyorsunuz. Umarım göğüsleriniz geçen üç aylık dönem kadar hassas değildir ve enerji seviyeniz geri dönüyordur.
Ufukta daha iyi haberler var: daha az sabah bulantısı ve daha az tuvalete gitme. Daha da güzeli, öğle yemeğinde çok fazla yemiş gibi görünmek yerine, kilo almaya başladığınız için doğum butiklerine gitme zamanınızın gelmiş olması olabilir.
Bunun nedeni, rahminizin sonunda pelvik bölgeden çıkıp alt karnınıza doğru yükselmesidir. Hatta alt karnınızdaki pelvik kemiğinizin hemen üzerine bastırdığınızda, rahminizin fundus adı verilen üst kısmını hissedebilirsiniz. Ne kadar şaşırtıcı, değil mi?
14 haftalık hamile karnınız
Artık resmen ikinci üç aylık döneme girdiğinize göre, gerçek anlamda hamile kıyafetleri alışverişine çıkmanın zamanı gelmiş olabilir , çünkü bu dönemde birçok kadın biraz şişkin görünmekten gerçekten “patlamaya” geçiyor.
Ancak unutmayın: 14 haftalık hamile karnınız ne kadar büyük veya küçük olursa olsun normaldir. Tüm hamile kadınlar, boylarına, vücut yapılarına ve ilk hamilelikleri olup olmamasına bağlı olarak bebeği farklı şekillerde taşırlar. Öyleyse rahat bir nefes alın ve 14. haftadaki karnınızın, nasıl görünürse görünsün, mükemmel olduğunu bilin! Ve elbette, herhangi bir sorunuz varsa, doktorunuza danışın.
Yuvarlak bağ ağrısı
Bazı kadınlar için rahim büyümesinin olası bir yan etkisi, kadın doğum uzmanınızın yuvarlak bağ ağrısı olarak adlandıracağı ağrıdır. Bunlar temel olarak, karnın bir veya iki tarafında ağrılı veya keskin ağrılar gibi hissedilen, 14. hafta civarında ortaya çıkmaya başlayan, ancak ikinci trimesterin herhangi bir zamanında ortaya çıkabilen hamilelik büyüme ağrılarıdır.
İşte nedeni: Rahim, kasıktan karın yanlarına kadar uzanan kalın bağ dokularıyla desteklenir. Rahminiz büyüdükçe, destekleyici bağlar artan ağırlığı karşılamak için esner ve incelir. Bu ağırlık bağ dokularını çekerek alt karın bölgenizde keskin veya donuk bir ağrıya neden olur. Bu ağrı genellikle aniden pozisyon değiştirdiğinizde, otururken veya yatarken aniden kalktığınızda ya da öksürüp hapşırdığınızda daha belirgin hale gelir.
Rahatlamanın en iyi yolu nedir? Ayaklarınızı yukarı kaldırıp rahat bir pozisyonda dinlenmek, gerginliği ve ağrıyı hafifletecektir.
Sağlıklı kalmak
Sanki başa çıkmanız gereken yeterince hamilelik belirtisi yokmuş gibi, hamileyken soğuk algınlığı, grip ve diğer hastalıklara karşı da daha hassas olursunuz . Bunun nedeni, doğanın hamilelik sırasında bağışıklık sisteminizi akıllıca baskılayarak, vücudunuz için yabancı olan fetüsünüzün reddedilmesini engellemesidir.
Sağlıklı kalmanın anahtarı mikrop savaşına girmektir. Her zamankinden daha iyi bir savunma, özellikle de mikroplar ofisinizde veya evinizde kanepeler gibi yayılıyorsa, güçlü bir saldırıdır.
Ellerinizi sık sık yıkayın ve lavabonun olmadığı zamanlar için yanınızda sıvı dezenfektan bulundurun; içecek, yiyecek veya diş fırçası paylaşmayın; ve hasta insanlardan vebadan kaçar gibi uzak durun. Hasta bir eşi kanepeye sürgün etmek sorun değil.
Bir şeye yakalandığınızı düşünüyorsanız, en kısa sürede doktorunuza başvurun; o, özel ihtiyaçlarınızı göz önünde bulundurarak hastalığınızı tedavi edecektir. Bakteriyel bir enfeksiyon için antibiyotik reçete edilirse (soğuk algınlığı gibi virüslere karşı işe yaramazlar), hamilelikte ilaçların güvenli olmadığını duymuşsunuzdur, bu yüzden kullanmaktan çekinmeyin. Çoğu güvenli değildir ve bebeğiniz için en iyi ilaç, hızlı iyileşmektir.
- Artan iştah
- Varisli damarlar
- Yorgunluğun azalması
- Bulantı ve kusmaya son
- Devam eden meme büyümesi, daha az hassasiyet
Bu Hafta Sizin İçin İpuçları
Hamilelikte güvenli oje deneyin
Hamilelik döneminde tırnaklarınızı boyamak genellikle güvenli kabul edilir, ancak akrilik gibi bazı tırnak bakım ürünleri midenizi bulandıran güçlü bir koku yayabilir. Aseton da cildinizi tahriş edebilir.
Daha iyi bir seçenek: Su bazlı, yanıcı olmayan ve hipoalerjenik olan hamilelikte güvenli oje tercih edin.
Yeterli kalsiyum alın
Büyüyen bir bebeğin vücuduna iyi gelir, güçlü kemikler ve dişler oluşturur. Ancak kalsiyum vücudunuza da iyi gelir; sağlam kemik yoğunluğunun korunmasına ve ileriki yaşlarda osteoporozun önlenmesine yardımcı olur ve preeklampsi riskinizi azaltır.
Bu nedenle süt ve kalsiyum açısından zengin diğer yiyecekleri tükettiğinizden emin olun. Bunlara örnek olarak; zenginleştirilmiş meyve suyu, badem, susam, soya ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, konserve somon ve brokoli verilebilir.
Dövmeleri atla
Hamileliğinizi anmak için dövme yaptırmayı mı düşünüyorsunuz ? Bir kez daha düşünün. Mürekkebin veya parçacıklarının çoğu kan dolaşımınıza karışmasa da enfeksiyon riski vardır. İki yıl sağlıklı kalmaya çalışırken alınacak iyi bir risk değil.
Ayrıca, cildinizde simetrik görünen yeni bir dövme, hamilelik öncesi şeklinize kavuştuğunuzda yamuk veya çarpık hale gelebilir, bu nedenle nihai sonuç umduğunuz gibi olmayabilir.
Ama zaten bir dövmeniz varsa sorun değil; arkanıza yaslanın ve esnemesini izleyin! Bikini bölgenizdeki kelebek bir kartal gibi uçmaya başlayabilir!
Harekete geçin
İkinci üç aylık döneminizle birlikte enerji patlaması yaşayacaksınız. Fırsatı değerlendirmeye çalışın! Hem kendinizin hem de bebeğinizin sağlığını korumak için hafif-orta şiddette egzersiz yapın.
Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji (ACOG), haftada en az beş gün, günde en az 30 dakika veya daha fazla orta şiddette egzersiz yapmanızı öneriyor. Ancak, hamileliğin ilk üç ayını geride bıraktığınız için sırt üstü egzersiz yapmaktan kaçınmanız gerektiğini unutmayın .
Grip aşısı zamanı
Her hamile kadın grip mevsiminde (genellikle Ekim ve Mayıs ayları arasında) hamile kalır. Bu nedenle Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) tüm hamile annelerin grip aşısı olmasını önermektedir .
Ayrıca araştırmalara göre hamile olmak grip aşısının yan etkilerine yakalanma riskini artırmıyor.
Kilo almaya hazır olun
İkinci üç aylık dönemde bebeğiniz ciddi şekilde büyümeye başlar. Kilo alımınız o kadar artabilir ki, hamileliğinize 18,5 ila 24,9 arasında normal bir vücut kitle indeksiyle başladıysanız, bu ikinci üç aylık dönemde toplamda yaklaşık 5,5 ila 6,5 kg (artı veya eksi) almış olursunuz.
En sağlıklı sonuçlar için hamilelik kilonuzu makul ölçülerde takip edin (ama kesinlikle takıntılı olmayın). Tutarlılık sağlamak için, her gün (veya birkaç günde bir), tercihen sabahları giyinmeden veya yemek yemeden önce tartılmaya çalışın.
Bol miktarda protein tüketin
Bebeğinizin yeni doku oluşumunu desteklemek için günde üç porsiyon protein tüketmeye çalışın .
Örneğin, derisiz tavuk veya yağsız dana eti gibi bir porsiyon et yaklaşık 85 gram, yani bir deste iskambil kağıdı büyüklüğünde olmalıdır. Diğer iyi protein kaynakları arasında yumurta, balık, süt ürünleri ve baklagiller bulunur.
14.Hafta
26 HAFTA KALDI
