Hamilelikte baş dönmesi genellikle ikinci trimesterin 17. haftası civarında başlar. Bunun sebebi hormonlar, büyüyen rahminiz ve hızla genişleyen dolaşım sisteminiz olabilir.
Bu arada, minik yavrunuz emmeyi ve yutmayı öğreniyor ve parmak izleri de oluşmaya başlıyor.
Bebeğiniz 17. Haftada
17 haftalık gebelik kaç aydır?
17 haftalık hamileyseniz, hamileliğinizin 4. ayındasınız. Geriye sadece 5 ay kaldı! Hâlâ sorularınız mı var? İşte hamilelikte haftaların, ayların ve trimesterlerin nasıl bölündüğüne dair daha fazla bilgi .
Bebeğim 17. haftada ne kadar büyük?
Aman Tanrım, bebeğiniz ne kadar da büyümüş! Minik yavrunuz yaklaşık 140 gram ağırlığında ve avucunuzun büyüklüğünde, yani yaklaşık 12 cm uzunluğunda. Vücut yağı (yani bebeğinki) oluşmaya başlıyor ve hamileliğinizin sonuna kadar birikmeye devam edecek – kulübe katıl bebeğim!
Bebeğin emme ve yutma alıştırması yapması
Pratik mükemmelleştirir, bebeğiniz ilk, ikinci ve hatta üçüncü emzirmeye hazırlanmak için emme ve yutma becerilerini geliştiriyor.
Aslında bebeğinizin doğumda sahip olacağı hayatta kalma reflekslerinin çoğu, şu anda anne karnında mükemmelleştirilmektedir.
Parmak izleri oluşuyor
İşte bebeğinizin gerçekten eşsiz olduğunun kanıtı – sanki buna ihtiyacınız varmış gibi! Önümüzdeki bir hafta içinde, bebeğinizin parmak uçları ve ayak parmaklarındaki pedler, tamamen kendine özgü kıvrımlar ve çizgilerle, yani parmak izleriyle bezenecek.
Fetal kalp aktivitesi daha düzenlidir
Bebeğinizin kalbi artık beyin tarafından düzenleniyor, dolayısıyla rastgele atışlar yok ve dakikada 140 ila 150 atış yapıyor; bu da sizinkinin yaklaşık iki katı hızında.
17. Haftada Vücudunuz
-İşte karın dokunuşları!
Artık belirtileriniz belirginleşmeye başladığına göre, arkadaşlarınızın, iş arkadaşlarınızın ve hatta tanımadığınız kişilerin bile uzanıp karnınıza dokunma isteği duyması muhtemel. Eğer sizin için sorun değilse, sorun değil. Ama eğer öyleyse, nazik ama kararlı bir şekilde konuşun.
Artan iştahınız
Zencefilli gazoz ve kraker yiyemeyecek kadar mideniz bulanıyordu, hatırlıyor musunuz? Neyse ki, tuvalete sarılıp beklediğiniz günler ve geceler muhtemelen sona erdi. Bu günlerde, doymak bilmemeniz daha olası.
Çoğu kadın için ikinci üç aylık dönem sadece sabah bulantılarından kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda iştahı da açar. 17 haftalık hamileyken aniden büyük bir biftek parçası veya bir tepsi fırında makarna yiyebilecek kadar acıkırsanız şaşırmayın.
İştahınızın artmasının sebebi ne? Basit: Büyüyen ve daha aç olan bebeğinizden sinyaller alıyorsunuz. Hamilelik sırasında tam olarak ne kadar kilo almanız gerektiğinden emin değil misiniz ? Sağlıklı bir kilo alımı sürdürmenize yardımcı olabilecek doktorunuzla görüşün. İlk üç aylık dönemde yeterince kilo almadıysanız veya kilo vermediyseniz, doktorunuz veya ebeniz kilo alımınızı telafi etmenize de yardımcı olabilir.
Horlamayı bırak
Açıklanamayan bir hamilelik belirtisi mi? Horlama! Ama içinizi ferah tutun: Dünya şampiyonu horlamayı tetikleyen tıkanıklık yaygın ve geçicidir. Evet, burnunuz bile hamilelik hormonlarından etkileniyor!
Yatak odanıza bir nemlendirici koyun , burun deliklerinizi açmak için burnunuza o burun bantlarından birini takın veya başınızı hafifçe yüksekte tutmak için birkaç yastıkta uyuyun. Peki ya partneriniz şikayet ederse? Sevgilinizi gece boyunca kanepeye gönderin; sizin iyi bir gece uykusu çekmeniz daha önemli.
Artan semptomlar
Bu hafta vücudunuzda daha fazla yeni gelişme olabilir: vajinal akıntıda (lökore) artış ve alerjenlere karşı daha fazla hassasiyet. Her ikisi de tamamen normal!
- Sırt ağrıları
Bu yaygın hamilelik belirtisini hafifletmek için iş yerinizde destekleyici bir sandalye ve evde sert bir yatak bulundurun. Aksi takdirde, duruşunuzu düzeltebilmeniz için sandalyenizin arkasına bir minder koyun ve yatağınızın altına sertleştirmek için bir tahta yerleştirin. - Ara sıra baş ağrıları
Baş ağrınızın nedeni hormonlar, yorgunluk, gerginlik veya başka bir şey olsun, hamilelik sırasında ağrıyı hafifletmek için parasetamol almak genellikle uygundur. Ancak önce doktorunuza danışın. - Artan iştah
Bu günlerde iştahınız doymak bilmiyor mu? Bunun nedeni, büyüyen bebeğinizin daha fazla besin talep etmesi. Açlık sancılarınızı dinleyin ve ihtiyaç duyduğunuzda yiyin; yüksek lifli tahıllar, meyve ve sebze ve yağsız protein gibi sizi tok tutacak ve besin ihtiyaçlarınızı karşılayacak yiyecekleri seçmeye çalışın.
Mide ekşimesi ve hazımsızlık
Eğer büyük bir yemekten sonra yanma hissediyorsanız, mide özsuyunun ait olduğu yer olan midede kalması için yemekten sonra uzanmaktan kaçının. - Baygınlık veya baş dönmesi
Sıvı kaybı baş dönmesine neden olabilir, bu nedenle günde en az sekiz bardak su içerek sıvı ihtiyacınızı karşıladığınızdan emin olun; egzersiz yapıyorsanız daha fazla su içmeyi hedefleyin. - Çatlaklar
Bu hamilelik belirtisi kalıtsaldır; yani vücudunuzda çatlaklar oluşmaya başlarsa, annenizde de çatlaklar olabilir. Ancak ani ve hızlı kilo alıp vermeler yerine istikrarlı bir şekilde kilo alırsanız, çatlaklar kademeli olarak ortaya çıkabilir ve sonuç olarak daha az şiddetli olabilir.
Bu Hafta Sizin İçin İpuçları
Çorbaları seçin
Mevsim ne olursa olsun, çorbalar harika bir öğle yemeğidir. İstediğiniz kadar doyurucu olabilirler, diğerleriyle (sizden bahsediyoruz, sandviçlerle) iyi giderler ve genellikle protein ve lif açısından zengindirler.
İster soğuk, ister sıcak yiyin, çorbayı iki ölçek yapıp bir kısmını da başka bir zaman kullanmak üzere dondurabilirsiniz.
Siyatik ağrısını önlemek için esneme hareketleri yapın
Vücudun en büyük siniri olan siyatik siniri, alt sırtta başlar, kalçadan aşağı doğru iner ve bacakların arkasından ayak bileklerine ve ayaklara kadar uzanır.
Çoğu durumda, siyatik (sırt veya kalçadan başlayıp bacaklara yayılan keskin, batıcı ağrı, karıncalanma veya uyuşma) bu sinirin şişkin, kaymış veya yırtılmış diskler tarafından sıkıştırılması sonucu oluşur.
Artrit ve spinal stenoz olarak da bilinen spinal kanalın daralması da buna neden olabilir. Ağrıyı hafifletmek için ısıtma yastığı veya sırt germe egzersizleri deneyin.
Diş Perisi’nin zamanı yine mi geldi?
Hafifçe sallanan ve aniden ilkokula döndüğünüzü hissettiren bir dişiniz olduğunu fark ettiniz mi?
Hormonlar ağzınızdaki diş etlerinizi, bağlarınızı ve kemiklerinizi etkileyebilir ve bu da dişlerinizin hafifçe gevşemesine neden olabilir, özellikle de diş eti iltihabı veya periodontitis gibi daha ciddi tedavi edilmemiş rahatsızlıklarınız varsa.
Çok gevşek bir diş fark ederseniz veya başka ciddi diş sorunlarınız varsa, mümkün olan en kısa sürede diş hekimine başvurun. Ayrıca , hamilelik sırasında günde iki kez diş fırçalama, düzenli diş ipi kullanma ve diğer önemli ağız hijyeni uygulamalarına devam ettiğinizden emin olun .
Yuvarlak bağ ağrısını hafifletir
Rahminiz kasıklarınızdan başlayarak karnın yanlarına kadar uzanan kalın bantlar (bağlar) tarafından desteklenir.
Hamileliğiniz sırasında rahminiz büyüdükçe, bu bantlar büyüyen karnınıza uyum sağlamak için gerilir; bu da alt karın bölgesinde keskin ağrılara ve donuk ağrılara neden olabilir.
Yuvarlak bağ ağrısını hafifletmek için , ayakta durmamaya ve antrenmanlarınızın yoğunluğunu azaltmaya özen gösterin. Ayrıca, biraz daha fazla destek için bir karın bandı takmayı da düşünebilirsiniz.
Güneşten uzak durun
Yüzünüzde lekeler mi görüyorsunuz? Karnınızın alt kısmında bir çizgi mi? Üst kollarınızda deri lekeleri mi?
Dermatoloğa koşmanıza gerek yok. Koyu benler ve isilik gibi bu garip cilt belirtilerinin hepsi normal ve geçicidir. Her zamanki gibi, hormonlar suçludur, ancak güneş cildinizdeki bu değişiklikleri daha da kötüleştirebilir.
Bu yüzden mümkün olduğunca gölgede kalın – geniş kenarlı bir şapka edinmenin tam zamanı – ve gün ışığında dışarı çıktığınızda 30 veya daha yüksek SPF’li geniş spektrumlu bir güneş kremi uygulayın. Hamileyken güneş kremi kullanmak güvenli ve akıllıcadır. Endişelendiğiniz herhangi bir şey hakkında doktorunuza danışın.
Çok hızlı ayağa kalkmayın
Hamilelik sırasında progesteron, bebeğinize giden kan akışını artırır, bu da kan basıncının düşmesine ve beyninize giden kan akışının azalmasına neden olur; bu da vücudunuzun her yerinde baygınlık hissi yaşamanıza neden olur.
Baş dönmesini önlemek için , oturma veya yatma pozisyonundan her zaman yavaşça ayağa kalkın.
Süt ürünlerine karşı hassasiyetiniz mi var?
Süt veya diğer süt ürünleri size göre değilse, kalsiyumdan farklı bir şekilde yararlanmanız gerekecek. Neyse ki, süt ürünleri kalsiyumun tek kaynağı değil ; sadece en bilinenleri.
Kalsiyumla zenginleştirilmiş portakal suyu ve diğer meyve suları, süt kadar önemli besin sağlayabilir. Süt ürünleri dışındaki ek kalsiyum kaynakları için yapraklı yeşil sebzelere, susam tohumlarına, bademlere ve tofu gibi kalsiyumla zenginleştirilmiş soya ürünlerine yönelebilirsiniz.
Hala yeterli kalsiyum almadığınızdan mı endişeleniyorsunuz? Doktorunuza ekstra güvence için kalsiyum takviyesi alıp almamanız gerektiğini sorun.
17.Hafta
23 HAFTA KALDI
