Karnınızda gurultu mu hissediyorsunuz?
Bu, hamilelikte yaşanan açlık sancıları olabilir veya hamileliğin 18. haftası civarında ortaya çıkabilen fetal hareketlerin ilk belirtileri olabilir .
Bebeğiniz 18. Haftada
18 haftalık gebelik kaç aydır?
18 haftalık hamileyseniz, hamileliğinizin 5. ayındasınız. Geriye sadece 4 ay kaldı! Hâlâ sorularınız mı var? İşte hamilelikte haftaların, ayların ve trimesterlerin nasıl bölündüğüne dair daha fazla bilgi .
Bebeğim 18. haftada ne kadar büyük?
Tepesinden kuyruğuna kadar 14 cm uzunluğunda ve 140-180 gram ağırlığında olan bebeğiniz, akşam yemeği için hazırladığınız kemiksiz tavuk göğsünün boyutu kadardır ve şu anda veya önümüzdeki birkaç hafta içinde rahimde bükülme, yuvarlanma, tekmelenme ve yumruklanma hissedebileceğiniz kadar büyük olabilir.
Bebek esniyor
Şimdi haftanın becerisine geçelim: Bebeğiniz esneme sanatında ustalaştı, ayrıca hıçkırık da yakında sizin başınıza gelebilir!
Aslında bu ay ultrasonunuzda o sevimli esnemeyi ve diğer fetal hareketleri görebilirsiniz .
Bebeğinizin sinir sistemi hızla olgunlaşıyor
Ultrasonda göremeyeceğiniz ama çalışır durumda olduğunu öğreneceğiniz bir şey de, 18 haftalık hamile olduğunuzda hızla olgunlaşan bebeğinizin sinir sistemidir.
Sinir hücrelerinden sinir hücrelerine mesajların daha hızlı iletilmesine yardımcı olan miyelin adı verilen bir maddeyle kaplanan sinir ağı, daha karmaşık bağlantılar oluşturuyor.
Beyindekiler ise dokunma, tatma, koku alma, görme ve işitme duyularına hizmet edenlere doğru gelişiyor.
İşitme konusundan bahsetmişken, bebeğinizin işitme duyusu giderek keskinleşiyor ve bu hafta sonunda sizi tamamen duyabiliyor. Bu da minik yavrunuzun vücudunuzun içinden gelen seslerin daha fazla farkına varmasını sağlıyor. Yani ikiniz de birbirinizin hıçkırığını dinliyor olabilirsiniz!
18. Haftada Vücudunuz
Hızlı büyüme
Kız mı? Erkek mi? Büyükçe bir meyve veya sebzeye ne dersiniz? 18. haftada bebeğiniz yaklaşık bir salatalık boyunda ve rahminiz de tatlı patates büyüklüğünde – baksanıza, manav reyonunda nasıl ilerliyorsunuz? Göbek deliğinizin yaklaşık 4 cm altından hissedilebiliyor – bir bakın .
18 haftalık hamile karnınız
18 haftalık hamile olduğunuzda, bebeğiniz ve rahminiz hızla büyüdüğü için muhtemelen hamile gibi görüneceksiniz. Ancak her kadının ve her hamileliğin farklı olduğunu unutmayın; bu nedenle, bu aşamaya kadar bazılarında hala küçük şişlikler olurken, bazılarında ise çok sayıda şişlik oluşmuştur.
18 haftalık gebelikte görülen tüm karın şişlikleri normal ve normaldir. Bu şişlikler sizin ve bebeğinizin ne kadar kilo aldığına, boyunuza ve yapınıza, ilk hamileliğiniz olup olmadığına göre değişiklik gösterebilir.
18 haftalık hamile karnınızı, aynı dönemdeki hamile arkadaşlarınızınkiyle karşılaştırmayın veya çok büyük ya da çok küçük olduğunu düşünerek endişelenmeyin. Gerçekten endişeleniyorsanız, doktorunuzla her zaman görüşebilirsiniz, ancak siz ve bebeğiniz doğum öncesi kontrollerinizde normal bir şekilde takip ediyorsanız , muhtemelen her şey yolundadır.
Sırtınız ağrıyor
Şu anda hissediyor olabileceğiniz başka bir şey daha var: sırt ağrısı. Büyüyen rahminiz ağırlık merkezinizi kaydırıyor; bu da alt sırtınızın öne doğru çekilmesi, karnınızın ise dışarı çıkması anlamına geliyor. Bu durum, otobüste son koltuğa oturan kişiye hamile olduğunuzu söylemek için iyi olsa da sırt kaslarınız için kötü.
Buna hamilelik hormonu olan relaksinin neden olduğu değişiklikleri de eklediğinizde (yani omurganıza pelvik kemiklerinizi bağlayanlar da dahil olmak üzere tüm bağlarınız gevşer ve eklemleriniz gevşer) sırt ağrılarınız ve sızılarınız olur, duruşunuzda da bir değişiklik olmaz.
Otururken ayaklarınızı hafifçe yükseltmek için ayak dayanağı kullanarak ağrıyı azaltın. Ayakta dururken, mümkünse belinizdeki baskıyı azaltmak için bir ayağınızı alçak bir tabureye koyun. Uzun ve ılık bir banyo da harikalar yaratabilir. Sırt ağrınız bir türlü geçmiyorsa, mutlaka doktorunuzla görüşün.
Mide ekşimesini azaltmak
Ekstra jalapeño biberli burritoyu unutun – bazen bir lokma kızarmış ekmek bile midenizi yakabiliyor. İşte mide ekşimesinin sorunu bu – hamileliğiniz boyunca devam edebilen çok yaygın bir semptom. Bir gram önlem, bir kilo Tums’a bedel olabilir – ancak bunları da yanınızda bulundurmak isteyebilirsiniz, çünkü hem yanma hissini giderir hem de kalsiyum alımınızı artırırlar.
Öncelikle, yavaş yiyin ve iyice çiğneyin. Öğle yemeğinizi aceleyle yemeyin veya akşam yemeğinizi ayakta yemeyin. Beş alarm veren mide bombaları yerine daha küçük porsiyonlar ve atıştırmalıklar tüketin.
Yemeğinizi bitirdikten sonra, birkaç saat veya yatağa yığılmadan dayanabildiğiniz kadar dik oturun ve başınız yüksekte uyuyun; bu da horlamayı azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, menüde yanında alev resmi olan hiçbir şeyi atlamayın!
- Şişkinlik ve gaz
Gaz kabarcıklarını tutmakta zorlanıyor musunuz? Rahatlamaya çalışın; gerginlik hava yutmanıza neden olabilir ve bu da sorunu daha da kötüleştirir., - Bacak krampları
Bugünlerde baldırlarınızda ani kramplarla uyanıyor olabilirsiniz. Uzmanlar bacak kramplarına neyin sebep olduğunu tam olarak bilmiyorlar, ancak yatmadan önce baldır esneme hareketleri yaparak krampları önleyebilirsiniz. Bazı kadınlar magnezyum takviyelerine veya magnezyum sütüne de bayılıyor, ancak kullanmadan önce doktorunuza danışın. - Ödem (ayak ve ayak bileklerinde şişlik)
Vücut dokularınız fazla sıvı biriktirdikçe (hamile vücudunuz sizi ve bebeğinizi desteklemek için ekstra sıvıya ihtiyaç duyar), ayak bileklerinizde ve ayaklarınızda şişlik fark edebilirsiniz. Sebebi: Yerçekimi yasası nedeniyle sıvı orada birikme eğilimindedir. Ayaklarınızdaki su tutulumunu azaltmak için uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan kaçının ve mümkün olduğunca bacaklarınızı yüksekte tutmaya çalışın. - Diş eti kanaması
Bu sinir bozucu hamilelik hormonları, ağzınızdakiler de dahil olmak üzere vücudunuzdaki mukoza zarlarının şişmesine neden olur ve bu da iltihaplı, tahriş olmuş ve kanayan diş etleri anlamına gelebilir. Periodontal hastalıkları önlemek için düzenli olarak diş ipi kullanmaya ve dişlerinizi fırçalamaya devam etmek önemlidir, ancak hassas diş etlerinizi daha da kötüleştirebileceğinden aşırı agresif olmamaya çalışın. - Çatlaklar
Yeni oluşan çatlaklar moralinizi bozuyorsa, sizi neşelendirebilecek bir aktivite: Partnerinizden karnınıza nemlendirici losyon sürmesini isteyin ve hatta size masaj yapmasını isteyin! - Fetal hareket
Son günlerde karnınızda alışılmadık bir gurultu fark ettiyseniz, bebeğinizin rahimdeki hareketlerini hissetmeye başlamış olabilirsiniz! Ancak olağandışı bir şey hissetmediyseniz endişelenmeyin; ilk tekmeleri fark etmeniz birkaç hafta daha sürebilir.
Bu Hafta Sizin İçin İpuçları
Küçük tekmelere hazır olun
Bebeğinizin ilk küçük tekmelerini muhtemelen 18 ila 22. haftalar arasında fark edeceksiniz ; ilk gebeliklerde ise bazen 23 veya 24. haftalara kadar geç fark edebilirsiniz.
O minik ayaklar birçok farklı şekilde hissedilebilir: en ufak bir çırpınma, en ısrarlı dürtme veya gaz olmayan gaz kabarcıkları.
Peki bebeğinizin hareketlerini ne zaman ve nasıl hissedeceksiniz ? Birkaç faktör rol oynar: annenin boyutu (ne kadar küçükseniz, hareketleri o kadar erken hissetmeniz muhtemeldir); kas tonusunuz (rahim kasları ne kadar gevşekse, tekmeleri hissetmek o kadar kolaydır – bu yüzden ikinci kez hamile kalanlar genellikle onları daha erken hisseder); ve bebeğin pozisyonu (bebeğiniz size dönük tekmelediğinde hareketi fark etmek daha zordur).
Yanlış bir doğum tarihi , o muhteşem ilk tekmelerin tanınmasını da zorlaştırabilir. Endişelenmeyin: Bebeğiniz tekniği kavradığında ve güçlü bir yumruk atacak kadar büyüdüğünde, gerçek tekmeyi asla unutamazsınız.
Ve eğer tekme sayılarını hissediyorsanız henüz tam zamanı değil , ama yakında olacak!
Yavaşça al
İkinci üç aylık dönemde vücudunuz, adından da anlaşılacağı gibi kemiklerinizi bir arada tutan bağları gevşeten bir hormon olan relaksin salgılar . Sonuç: Yürürken dengenizi kaybedebilirsiniz.
Ne yapmalı? Yavaşça ilerleyin: Duşta dikkatli olun, koridorları tökezleme tehlikesi olan yerlerden uzak tutun ve hiçbir sandalyenin üzerine çıkmayın. Evet, şu anda bu hamilelik hormonuna lanet ediyor olabilirsiniz, ancak bebeğinizin kocaman kafasını çıkarmaya çalışırken, işini yaptığı için relaxin’e teşekkür edeceksiniz.
Bir “destek” sistemine sahip olun
Ödem veya şişlik ile mücadele ediyorsanız , bir çift destek çorabı veya kompresyon çorabı satın almayı faydalı bulabilirsiniz .
Tam külotlu çoraplar (karın için ekstra alan sağlayan) veya üst kısmı çok dar olmayan diz üstü veya uyluk hizasında çoraplar iyi birer seçenektir. Bunları günlük şişlik başlamadan önce sabahları giyin, böylece daha etkili bir şekilde iş görebilirler.
Hamilelikte oluşan ödem ve bacak, sırt ağrılarına da iyi gelir: Rahat bir ayakkabı .
Lif alımınızı kademeli olarak artırın
Hamilelikte sağlıklı miktarda lif tüketmek, tuvalete gitmeniz gerektiğinde size yardımcı olabilir. Olumsuz yanı: Diyetinize çok fazla lif eklemek şişkinlik, kramp ve gaza neden olabilir (ve kabul edelim, muhtemelen zaten yeterince lifiniz var).
Her zamankinden daha fazla lif tüketmeye çalışıyorsanız , alımınızı yavaş yavaş ve nazikçe artırın; örneğin, kahvaltılık gevreğinize biraz chia tohumu serpin veya öğleden sonra kuru yemiş karışımından bir atıştırmalık yiyin; böylece vücudunuzun yeni normale uyum sağlaması için zamanınız olur.
Adımlarınızı atın
Egzersiz yapmaya karar vermek bir şeydir ; özellikle de devam eden yorgunluk , mide sorunları ve nefes darlığı gibi sorunlarla uğraşıyorsanız, buna zaman ayırmak başka bir şeydir .
Eğer yapabiliyorsanız ve programınız izin veriyorsa, yürüyüşe çıkmak veya egzersiz yapmak için gününüzün belirli bir zamanını (ya da en azından haftanın belirli günlerini) ayırmaya çalışın ; bunun için yarım saat beklemeyin.
Ama sonuç olarak, mümkün olduğunca egzersiz yapmak iyi bir şeydir, bu yüzden size en uygun olanı yapın.
Ellerinizi kontrol edin
Avuç içleriniz sıcak bir tavaya dokunmuşsunuz gibi mi görünüyor? Avuç içlerinizin veya ayak tabanlarınızın normalden daha kırmızı veya koyu göründüğü bir cilt rahatsızlığı olan palmar eriteminiz olabilir.
İyi haber: Doğumdan sonra kaybolur. Ancak her şeyin normal olduğundan emin olmak için mutlaka doktorunuza danışın.
Takviyelere karşı dikkatli olun
Bitkisel takviyeler, özellikle de hamilelik size kendi kendinize tedavi etme konusunda pek fazla seçenek bırakmadığında, gerçekten de en cazip vaatleri sunar. Beyin hücrelerinize bu ayın elektrik faturasını ödemeyi hatırlama şansı vermek için birkaç ginkgo biloba kapsülü almak gerçekten zararlı mı? Sonuçta, şişelerde “tamamen doğal” yazıyor… ve siz de bunları sağlıklı gıda mağazasından aldınız.
Aslında canın yanabilir, özellikle de hapları başka biriyle paylaştığın şu dönemde.
Bitkiler ve bitkisel ilaçlar piyasaya sürülmeden önce Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından test edilmez veya onaylanmaz ve klinik deneylerden geçmeleri gerekmez, bu nedenle güvenli olup olmadıkları bilinmemektedir.
Hamileliğinizin farklı dönemlerinde faydalı olduğunu duyduğunuz takviyeler bile zararlı olabilir; örneğin, çok erken alındığında erken doğuma neden olabilir.
Fesleğen yağı, kara veya mavi yılan otu, karanfil yağı, sassafras, yabani patates ve diğerleri gibi birçok bitki, hamilelik sırasında herhangi bir zamanda alındığında son derece tehlikeli olabilir. Hatta bazı bitki çayları bile menünüzden çıkarılmalıdır. Bu yüzden güvende olun ve herhangi bir hapı kullanmadan önce doktorunuza danışın.
18.Hafta
22 HAFTA KALDI
