20 haftalık hamilesiniz, yani hamileliğinizin yarısına geldiniz!
Derin bir nefes alın; tabii eğer mümkünse. Çünkü hamilelikte tıkanıklık çok yaygındır.
Bu arada bebeğin akciğerleri bu hafta daha fazla gelişiyor.
Bebeğiniz 20. Haftada
20 haftalık gebelik kaç aydır?
20 haftalık hamileyseniz, hamileliğinizin 5. ayındasınız. Geriye sadece 4 ay kaldı! Hâlâ sorularınız mı var? İşte hamilelikte haftaların, ayların ve trimesterlerin nasıl bölündüğüne dair daha fazla bilgi .
Bebeğim 20. haftada ne kadar büyük?
20 haftalık hamileyken karnınızda ağır bir yük var (en azından bebeklik döneminde). Küçük şampiyonunuz yaklaşık 280 gram ağırlığında ve tepeden kıçına kadar boyu yaklaşık 16 cm .
Bebeğiniz kesinlikle büyüyor olsa da, orada hala bolca büyüme alanı var ve bu da onun dönüp dolaşmasına (ve akrobasi hareketlerini hissetmenize) olanak tanıyor!
Erkek mi kız mı?
Şu kavun büyüklüğündeki karnında bir erkek mi yoksa bir kız mı olduğunu merak mı ediyorsunuz ? İşte göz atma fırsatı!
Hem erkek hem de kız bebeklerin dış genital organları henüz gelişmemiş olsa da, bebeğinizin cinsiyetini genellikle 18 ila 22. haftalar arasında planlanan, anatomi taraması olarak da bilinen ikinci trimester ultrasonuyla öğrenebilirsiniz .
Ayrıca bebeğinizin diğer önemli organları ve ölçümleri hakkında detaylı bir ön izleme yapacak ve bebeğinizin normal şekilde geliştiğinden emin olacaksınız.
Doktorunuzun muayenehanesinde yaptırdığınız rutin ultrasonlardan çok daha uzun süren bu muayene, uygulayıcınıza orada işlerin nasıl gittiğini görme şansı verir ve vay canına, gerçekten de öyle oluyor!
Eğer kız bebek taşıyorsanız, bebeğinizin rahmi bu hafta tamamen oluşmuş ve vajinal kanal gelişimine başlıyor. Küçük kızınızın ayrıca minik yumurtalıklarında yaklaşık 7 milyon adet ilkel yumurtası var. Doğumda bu sayı 1-2 milyona düşecek.
Eğer bebeğiniz erkekse, testisler yakında inmeye başlayacaktır, ancak hala karın içerisindedirler ve skrotumun büyümesinin bitmesini beklemektedirler; böylece birkaç hafta içinde gidecekleri bir yerleri olacaktır.
20. Haftada Vücudunuz
Yarı yoldayız!
Artık hamileliğinizin tam ortasına geldiniz (20 hafta geride kaldı, 20 hafta daha var!), karnınızda taşıdığınız o minik tatlı patates, onun hareketlerini hissettikçe ve karnınızdaki bebeği gören yoldan geçenlerin yüzündeki gülümsemeyle daha da gerçek oluyor.
20 haftalık hamile karnınız
Artık hamileliğinizin ortalarına geldiğinize göre, 20 haftalık hamile karnınız muhtemelen artık sevimli bir bebek karnına dönüşmeye başlamıştır.
İştahınız muhtemelen oldukça açık ve büyük ihtimalle yeterince açsınız ve insanlar hamile olduğunuzu anlayacak ve karnınızı vurgulamak için o şirin hamile kıyafetlerini giyebileceksiniz. Ayrıca, bebeğinizin tekmelediğini hissetmeye başladığınız şu sıralar olabilir , yani her şey daha da gerçek oluyor!
Ancak 20. haftada bile, bebek karnının boyutu konusunda hala geniş bir normal aralık mevcut. Bu yüzden karnınızın yan taraftakinden daha büyük veya daha küçük olması sizi endişelendirmesin. Sadece, bedeniniz ve şekliniz, ilk hamileliğiniz mi yoksa daha önce bir veya daha fazla gebelik geçirmiş olmanız ve hatta genetik yapınız gibi diğer faktörlerin 20 haftalık hamile karnınızın nasıl görüneceğini ve nasıl hamile kalacağınızı belirleyebileceğini unutmayın.
Her zaman olduğu gibi, gerçekten endişeleniyorsanız doktorunuza danışın, ancak aşırıya kaçmamaya çalışın. Tüm şişlikler, ne kadar büyük veya küçük olursa olsun, güzel ve normaldir.
Saç ve tırnak büyümesi
Ayrıca tırnaklarınızın güçlendiğini, saçlarınızın normalden daha hızlı uzadığını ve kendinizi daha kalın ve dolgun hissettiğinizi fark edebilirsiniz. Bunun için yine hamilelik hormonlarına teşekkür edebilirsiniz; bu hormonlar, saç ve tırnak hücrelerine ekstra besin sağlayan dolaşımda bir artışa neden olur.
Tırnaklarınız uzun olsa bile, kuruyup kırılgan hale gelebilirler . Şimdilik gür saçlarınızı sevseniz de, fazla bağlanmayın: Saçlarınızın güzel olduğu gün, doğumla sona erer ve hamilelik sırasında baskılanan normal günlük saç dökülmesi (dolayısıyla daha kalın saçlar) kaldığı yerden ve hatta daha da fazlasıyla devam eder.
Büyüyen iştahınızı besleyin
Açlık Bölgesinde misiniz? Haftalardır süren mide bulantısı ve yemek isteksizliğini geride bıraktıktan sonra, kaybettiğiniz yemek zamanını telafi etmeye çoktan hazır olabilirsiniz – krakerler geride kalsın, dört çeşit yemekle merhaba!
Ancak öğle yemeğinde açık büfeye dalmadan önce, göz önünde bulundurmak isteyebileceğiniz bir şey var. O mide bulantılı aylarda öğünlerinizde uyguladığınız atıştırmalı yaklaşım, artık yemek artık basit bir kelime olmadığı için, hem kendinizi hem de bebeğinizi beslemenin en iyi yolu olmaya devam ediyor.
Sadece ikinci trimesterde mide ekşimesi ve hazımsızlık gibi mide rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olmakla kalmaz , aynı zamanda bebeğinizin en çok ihtiyaç duyduğu zamanlarda düzenli olarak kalori almasını sağlar.
Aslında araştırmalar, günde en az beş küçük öğün ve atıştırmalık yiyen annelerin gebeliğe kadar bebeklerini taşıma olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Bu yüzden hamilelik açlığı bastırdığında bol bol yemek yiyin; sadece azar azar yiyin.
- Ara sıra baş ağrıları
Baş ağrılarınızın penceresiz, havasız ortamlarda veya floresan ışığı altında aşırı ısındığınızda ortaya çıktığını mı fark ediyorsunuz? Günde birkaç kez temiz hava molaları verin ve baş ağrısını tetikleyebilecek aşırı sıcaktan kaçınmak için kat kat giyinin. - Mide ekşimesi ve hazımsızlık
Mide ekşimesine basit bir çözüm arıyorsanız, yemeklerden sonra bir parça şekersiz sakız çiğnemeyi deneyin. Ürettiği artan tükürük, mide asitlerini nötralize eder ve sıvıların mideye geri dönmesine yardımcı olur. - Baygınlık veya baş dönmesi
Havasız ve sıcak odalar sadece baş ağrısına neden olmaz. Özellikle fırında pişirdiğiniz küçük çörekle vücudunuz zaten çok fazla ısı üretiyorsa, baş dönmesine de neden olabilir. Sık sık temiz hava alarak ve bol giysiler giyerek serin kalın. - Bacak krampları
Uzmanlar hamilelikte bacak kramplarına neyin sebep olduğu konusunda net bir fikre sahip değiller, ancak bir teoriye göre, bu kramplar bacaklardaki kan damarlarının sıkışması sonucu ortaya çıkıyor; bu da fazla kilo ve şişkinliğin bir sonucu. Mümkün olduğunca ayaklarınızı uzatarak ve bol sıvı tüketerek kanın vücudunuzda daha kolay dolaşmasını sağlayın ve krampları en aza indirin. - İç organınız dış organa dönüşüyor
Rahminiz karnınızı öne doğru ittikçe, sevimli küçük göbek deliğiniz aniden dışarı doğru çıkabilir. Yeni görünümü beğenmezseniz endişelenmeyin; göbeğiniz doğumdan sonraki haline geri dönecektir. - Ödem (ayak ve ayak bileklerinde şişlik)
Ayak bileklerinizde ve ayaklarınızda su tutulması ağrıya neden oluyorsa, dışarıdayken rahat (sıkmayan!) ayakkabılar giydiğinizden ve eve döndüğünüzde terlik giydiğinizden emin olun. Ayrıca, kan akışını kesebilecek sıkı çorap veya külotlu çoraplardan kaçının (yardımcı olabilecek destek çorapları hariç). Alt ekstremitelerinizdeki şişliği en aza indirmek için sıvıların serbestçe akmasını sağlamalısınız.
Bu Hafta Sizin İçin İpuçları
Kız mı, erkek mi, sürpriz mi?
Bebeğinizin erkek mi yoksa kız mı olacağını doğum gününe kadar beklemek istemiyorsanız, doktorunuza veya ultrason teknisyeninize bu haberi sormanın tam zamanı. Bebeğinizin cinsiyetini öğrenmek isteyip istemediğinizden emin değil misiniz ?
Doğru ya da yanlış karar diye bir şey olmadığını unutmayın. Tamamen kişisel bir karardır; karar size (ve varsa eşinize) bağlıdır.
Ayrıca, ultrason sırasında bebeğinizin cinsiyetini öğrenseniz bile , ultrason uzmanlarının yanıldığı bilinmektedir; bu nedenle yine de bir sürprize karşı en azından biraz hazırlıklı olmanız gerekir.
Kayıt zamanı!
Bebek kayıt defterinizi henüz oluşturmadınız mı ? İster bebek partisi düzenliyor olun ister kendiniz için alışveriş yapıyor olun, bir kayıt defteri, küçük çocuğunuz doğmadan önce ihtiyacınız olan tüm eşyaları takip etmenize yardımcı olacaktır .
Çoğu mağaza, kaydolduğunuzda hediyeler, indirimler ve diğer avantajlar sunar, bu nedenle birçok anne-baba adayı birden fazla kayıt defterine kaydolur. What to Expect’in bebek kayıt defteri ile tüm kayıt defterlerinizi tek bir yerde takip edin .
Anatomi taramasına hazır olun
Bebeğinizin cinsiyetini öğrenmek mi istiyorsunuz? Bunu ve çok daha fazlasını 20 haftalık anatomi taraması sırasında öğreneceksiniz .
Bu ultrason sırasında ultrason uzmanı bebeğinizin boyutunu ölçecek, tüm önemli organları kontrol edecek ve rahminizdeki amniyon sıvısının miktarını tahmin edecektir.
Sonuç olarak, tarama baştan sona yaklaşık 30 ila 45 dakika sürer ve ilk üç aylık ultrasonun (biraz bulanık görünebilen) aksine, bu sefer görülecek çok şey var. Hatta bebeğinizin parmağını emdiğini bile görebilirsiniz!
Bunlar karın şişkinliği mi yoksa bebek tekmesi mi?
İlk kez ebeveyn misiniz? Muhtemelen bebeğinizin ilk hareketlerini hissetmeye başladınız ve henüz hissetmediyseniz bile yakında hissedeceksiniz.
Ancak, bu hafif hareketlerin kelebekler, gaz sancısı veya mide guruldaması olduğunu düşünebilirsiniz. Emin değilseniz, farkı nasıl anlayacağınızı doktorunuza sorun.
Esneyin ama aşırıya kaçmayın
Hamileliğin birçok belirtisinden biri de kasların gerilmesi ve bağların gevşemesidir; bu da onları yaralanmaya daha yatkın hale getirir.
Egzersiz yaparken, güvenli bir şekilde esnemenizi, ancak aşırıya kaçmamanızı unutmayın. Bir hareket canınızı acıtıyorsa, durun. Canınız acımasa bile, şu an hala bacaklarınızı açıp açamayacağınızı test etmenin zamanı değil.
Yağsız cilt bakımını tercih edin
Makyaj ve cilt bakım ürünleri satın alırken “komedojenik olmayan”, “kokusuz” ve “yağsız” kelimelerini arayın . Bu kelimelerin cildinize fazla yağ ekleme ve gözenekleri tıkama olasılığı daha düşüktür; cildiniz zaten yağlıysa bu iyi bir fikirdir. Ancak cildiniz kuruysa, nemlendirici ürünler seçmeniz en iyisidir.
Fındıklar için çılgına dönün
Kuruyemişleri seviyor musunuz? Yemeye devam edin ! Hamilelikte kuruyemiş tüketmek, doğmamış çocuğunuzu kuruyemiş alerjisi riskiyle karşı karşıya bırakmaz; hatta bebeğinizin riskini azaltabilir.
Kuruyemişler E vitamini, protein ve bakır, manganez, magnezyum, selenyum, çinko, potasyum ve hatta kalsiyum gibi önemli minerallerle doludur.
Yağ oranları yüksek olsa da, çoğunlukla sağlıklı olanlardan bahsediyoruz; özellikle de bebek beynini güçlendiren AHA’lardan. Yani özetle, çılgınlık yapın; tabii ki makul ölçülerde.
20.Hafta
20 HAFTA KALDI
