Artık 31 haftalık hamilesiniz ve bebeğinizin beyni daha da gelişmiş hale geliyor ve orada her zamankinden daha aktif ; ayaklarını sürüyor, başparmağını emiyor ve gerçek dünya için önemli olan diğer becerileri uyguluyor.
Bu günlerde daha sık tuvalete koşuyor ve daha çabuk yoruluyor olabilirsiniz .
Bebeğiniz 31. Haftada
31 haftalık gebelik kaç aydır?
31 haftalık hamileyseniz, hamileliğinizin 7. ayındasınız. Geriye sadece 2 ay kaldı! Hâlâ sorularınız mı var? İşte hamilelikte haftaların, ayların ve trimesterlerin nasıl bölündüğüne dair daha fazla bilgi .
Bebeğim 31. haftada ne kadar büyük?
1,3 kilodan fazla ağırlığı ve yaklaşık 40 cm uzunluğuyla bebeğiniz hızla doğum boyuna yaklaşıyor; ancak doğum gününden önce 1,3 ila 2,5 kilo daha alması gerekiyor.
Bebek daha fazla uyuyor
Daha uzun süre uyuyor, bu yüzden muhtemelen uyanıklık, hareket ve dinlenme konusunda daha belirgin kalıplar fark ediyorsunuz.
Bebeğin beş duyusu gelişiyor
Bebeğinizin beyni bugünlerde fazla mesai yapıyor ve her zamankinden daha hızlı gelişiyor. Tek tek sinir hücreleri arasındaki bağlantılar – milyarlarcasını yapması gerekiyor! – inanılmaz bir hızla kuruluyor. Artık bilgiyi işliyor, ışığı takip ediyor ve beş duyusundan gelen sinyalleri algılıyor.
Elbette bebeğiniz şu anda çok fazla koku alamıyor olabilir, ancak amniyon sıvısı aracılığıyla yediğiniz farklı yiyeceklerin kokusunu ve tadını alabilir, ayrıca kullandığınız bazı güzellik ürünlerinin kokusunu alabilir (ki bunlar da amniyon sıvısına karışır).
Şanslısınız ki sizin ve bebeğinizin ilk koklayacağı kokulardan biri sizinki olacak ve bu koku kısa sürede onun en sevdiği koku haline gelecek.
Ayaklarını pedallıyor ve başparmağını emiyor
Peki siz onun gelişini heyecanla beklerken, minik güvercininiz bütün gün ne yapıyor? Surat asıyor, hıçkırıyor , yutkunuyor, nefes alıyor , küçük elleri ve ayaklarıyla rahim duvarınızda pedal çeviriyor ve hatta başparmağını emiyor. Hatta bazı bebekler anne karnındayken baş parmaklarını o kadar şiddetli emerler ki, baş parmaklarında küçük bir kabarcıkla doğarlar!
31. Haftada Vücudunuz
Nefes darlığı
Yani mideniz göğsünüzün içindeymiş gibi hissediyorsunuz ve akciğerleriniz de … hmm … Artık orada olduklarını bile hissetmiyorsunuz, değil mi?
31. gebelik haftasına girdiğinizde, rahminiz artık göbek deliğinizin yaklaşık 10 cm yukarısında hissedilebiliyor. Bu, rahminizin daha önce başka bir yerde bulunan tüm iç organları iterek diyaframınızı ve akciğerlerinizi sıkıştırdığı ve tam olarak genişlemelerini zorlaştırdığı anlamına geliyor.
Sonuç: Vücudunuzda bol miktarda hava var ve bebeğiniz hamileliğin sonlarına doğru doğuma hazırlık olarak düşene kadar da öyle kalacak. Bu nefes darlığı size çok rahatsız edici gelse de, bebeğiniz plasentadan oksijen aldığı için çok mutlu .
Bu nefes darlığı hissi, hamileliğinizin sonlarına doğru, bebeğiniz doğuma hazırlanırken pelvisinize doğru indiğinde hafifleyebilir . O zamana kadar, taşıdığınız kiloya göre olabildiğince dik durun, daha küçük ve eşit aralıklarla öğünler yiyin ve ciğerlerinizin nefes alması için daha fazla alan olsun diye sol tarafınıza yaslanarak uyuyun.
Bir bebek cinselliğe nasıl tepki verir?
Fark etmiş olabileceğiniz gibi, seks ve orgazm, anne karnındaki bebekler üzerinde ilginç bir etkiye sahip olabilir. Bazıları, ebeveynleri seks yaparken çok sessizdir – belki ritmik hareketlerle uykuya dalarlar – bazıları ise kendileri aktif hale gelir.
Her iki tepki de tamamen normaldir ve bebeğinizin olup bitenin farkında olduğunu göstermez.
Bu yüzden cinsel hayatınızın tadını istediğiniz kadar ve istediğiniz kadar uzun süre çıkarın; bu, doktorunuzun onayı ve birkaç ileri Twister tarzı hareketle doğum gününe kadar sürebilir. Çok yakında, evde bir bebek varken yatağa girmek o kadar kolay ve rahat olmayacak.
Daha sık idrara çıkma
Rahminiz üçüncü trimesterde mesanenize daha fazla baskı uygular ve idrar depolamak için daha az yer bırakır. Tuvalete gitme sıklığını azaltmak için çift idrar yapın: İdrarınızı yapın, işiniz bittiğinde tekrar yapın. Bu, mesanenizin tamamen boşaldığından emin olmanızı sağlar.
Sırt ağrıları
Bu büyüyen göbek, yükü karşılamak için kıvrılırken sırtınıza da zarar verebilir. Henüz yapmadıysanız, egzersiz rutininize biraz doğum öncesi yoga eklemenin tam zamanı. Esneme hareketleri sırtınızı ve zihninizi rahatlatacak!
Ara sıra baş ağrıları
Gerilim başınızı düğüm düğüm ediyorsa, karanlık ve sessiz bir odada birkaç dakika geçirmeyi deneyin. İş yerindeyseniz, gözlerinizi kapatın ve ayaklarınızı 15 dakika boyunca yukarı kaldırın. Ağrıyı başka hiçbir şey hafifletmediğinde ara sıra parasetamol almak da genellikle güvenlidir.
Hamilelik beyni
Anne adayının beynine hoş geldiniz – üçüncü trimesterde beyin hücresi hacminin küçülmesinin bir sonucu olan bir durum. Endişelenmeyin – beyin hücreleriniz doğumdan birkaç ay sonra normale döner. Silik hafızanız için strese girmeyin, çünkü stres hafızanızı daha da kötüleştirir. Her şeyi yazın veya telefonunuza programlayın ve mümkünse sorumluluğu başkalarına devredin.
Uyku sorunları
Bu, bacak krampları, mide ekşimesi, sık idrara çıkma ve sıradan anksiyete gibi diğer rahatsızlıkların yanı sıra hamilelik hormonlarının da etkisiyle ortaya çıkan, üçüncü trimesterde sıkça görülen bir sorundur. Eğer gerginlik sizi bütün gece sağa sola döndürüyorsa, gün içinde arkadaşlarınızla veya eşinizle konuşun.
Sakarlık
Duruşunuzun değişmesi, belinizin büyümesi ve konsantrasyon eksikliğiniz bugünlerde sizi daha sakar hale getirebilir. Duşa veya küvete girerken dikkatli olun ve evde ayağınıza dolanabilecek halıları toplayın.
Bu Hafta Sizin İçin İpuçları
Tamponları atla
Beşiği mi kuruyorsunuz? Beşik koruyucuları satın almayın veya kayıt yaptırmayın . Ne kadar sevimli görünseler de, koruyucular ciddi bir ani bebek ölümü sendromu (ABÖS) riski oluşturur; öyle ki Mayıs 2022’de beşik koruyucuları resmen yasaklandı .
Atlanması gereken diğer sevimli ama güvenli olmayan yatak takımları: yastıklar, peluş hayvanlar ve battaniyeler.
Hastane çantanızı hazırlayın
Doğum günü yaklaşıyor, eğer henüz hazırlamadıysanız hastane çantanızı hazırlamanın zamanı geldi.
Gerekli malzemelerin yanı sıra, iç kısmına kendinizi iyi hissettirecek şu malzemeleri de koymak isteyebilirsiniz : doğum sırasında nefes nefese kalmaya başlamadan önce bile dudaklarınız çok kuruyabileceğinden dudak kremi ; saçlarınızı arkaya toplamak için lastik tokalar; dolaşıklıklar için bir fırça (ayrıca birinin saçınızı taraması rahatlatıcı olabilir); nemlendirici; sıcak çoraplar ve terlikler; nane şekeri; parmak arası terlikler (ayaklarınız şişerse); ve sıcak bir sabahlık.
Doğumunuzu, doğum sonrası sürecinizi ve genel olarak konaklamanızı daha konforlu hale getirebilirler. Unutmayın, en sevdiğiniz pijamalarınız veya o şık sabahlığınız gibi gerçekten sevdiğiniz hiçbir şeyi yanınızda getirmeyin veya giymeyin, çünkü kaybolabilir veya mahvolabilir.
Doğum planı hazırlayın
Hamilelik ve doğum hakkında okuyabileceğiniz her şeyi okudunuz, doğum sancıları ve doğum sonrası için herkes kadar iyi hazırlandınız ve bebeğinizin doğumunun ilk kasılmadan son ıkınmaya kadar tam olarak nasıl olmasını istediğinizi bildiğinizden oldukça eminsiniz.
İşte tam bu noktada doğum planı devreye giriyor. Adından da anlaşılacağı gibi, doğum planı, doğum öncesi, sırası ve sonrası için tercihlerinizi açıkça belirten yazılı bir plandır. Sonuçta, en iyi plan bir plana sahip olmaktır, bu yüzden deneyimin nasıl geçmesini istediğinizi şimdiden düşünmeye başlayın.
Ancak esnek olmayı unutmayın. En iyi planlar bile son dakikada değişebilir; bu nedenle doğumla ilgili fikirlerinizi hastanede kontrol etmeli ve doktorların, hemşirelerin veya ebelerin sizin ve bebeğinizin sağlığı için en iyi kararları almasına izin vermelisiniz.
Diş hekimine gidin
Diş temizliği iyi bir şeydir; özellikle de hamile kadınların yaklaşık %40’ında periodontal hastalık olduğu ve bu durumun preeklampsi (yüksek tansiyonla karakterize bir hamilelik komplikasyonu) riskini artırdığı düşünüldüğünde.
Diş röntgenleri, bebek doğduktan sonraya saklanmalıdır; ancak, çektirilmemesi durumunda oluşacak risk, fetüse gelebilecek radyasyon riskinden daha fazlaysa.
Röntgen çektirecekseniz, alt karnınızın üzerine kurşun bir önlük veya karın koruyucusu giyin.
Rahat ayakkabılar seçin
Şişmiş ayaklar ve ayak bilekleri için en iyi reçete, en şık olan değil: nefes alan, çok sıkı olmayan , rahat ve mantıklı ayakkabılar .
Bu tanıma uyan bir ayakkabınız yok mu? Bunun nedeni ayaklarınızın yarım numara veya daha fazla büyümüş olması olabilir.
Kendinizi bir ayakkabı mağazasına atın; ancak bunu günün sonunda, ayaklarınız en şişkin haldeyken yapın.
Hazır başlamışken, lastikli bir terlik alın ve mümkün olduğunca giyin. Ayrıca, doğum sonrası ayak ve ayak bileklerinde oluşabilecek şişlikler için yanınızda parmak arası terlik bulundurmayı unutmayın; bu şişlikler, hamilelik sıvılarının doğumdan sonra vücudunuzdan atılmasıyla oluşabilir.
Hamilelik şişkinliğini azaltmak için destek çorabı da deneyebilirsiniz . Hayır, çekici değiller ama harika bir gün ile pek de harika olmayan bir gün arasındaki farkı yaratabilirler. Sabahın erken saatlerinde, ayaklarınız şişmeden önce giyin.
Hamilelik için üretilmiş olanları bulamazsanız, diz üstü veya dizüstü çoraplar işinizi görebilir. Ancak üst kısmı rahatsız edici lastikli olanlardan kaçının.
Erken doğum belirtilerini öğrenin
Daha önce doğum sancısı çekmediyseniz, doğum belirtilerinin gerçek olup olmadığını nasıl anlayacağınızı merak ediyorsunuzdur.
Doğum belirtilerini, eğer açıkça belli değilse öğrenin : düzenli aralıklarla ve sık aralıklarla gelen kasılmalar, adet sancılarına benzer kramplar, vajinal kanama veya lekelenme, sürekli hafif sırt ağrısı, ishal ve rahminizde sıkışma hissi.
Hastaneye gitmeden önce suyunuz bile gelebilir, ama buna güvenmeyin!
Basit esneme hareketleri yapın
Muhtemelen boynunuzda çok fazla gerginlik hissediyorsunuz, özellikle de üçüncü trimesterde olduğunuz ve duruşunuz bozulduğu için. Sonuç olarak boynunuzda ağrı hissedebilirsiniz.
Kaslarınızı gevşetmenin ve zihninizi rahatlatmanın bir yolu : Bu kolay esneme hareketini istediğiniz zaman, istediğiniz yerde yapın. Omuzlarınızı kaldırmadan başınızı bir tarafa eğerek başlayın; bunun yerine sırtınıza doğru indirmeye çalışın. Üç saniye bekleyin ve nefes verin. Diğer tarafta tekrarlayın.
Bunu günde birkaç kez yapın; masanızda, doktorunuzun ofisinde beklerken veya postanede sırada beklerken.
31.Hafta
9 HAFTA KALDI
