Bebeğiniz emme, nefes alma ve yutma gibi gerçek hayattaki becerileri geliştirmekle meşguldür.
Ve büyük gün öncesinde Braxton Hicks (veya pratik) kasılmaları şeklinde kendi provalarınızı yapıyor olabilirsiniz .
Bebeğiniz 32. Haftada
32 haftalık gebelik kaç aydır?
32 haftalık hamileyseniz, hamileliğinizin 8. ayındasınız. Geriye sadece 1 ay kaldı! Hâlâ sorularınız mı var? İşte hamilelikte haftaların, ayların ve trimesterlerin nasıl bölündüğüne dair daha fazla bilgi .
Bebeğim 32. haftada ne kadar büyük?
Bebeğinizin durumu nasıl? Büyük çıkışına hazırlanıyor, ağırlığı 1,5 ila 1,8 kilo arasında ve boyu 38 ila 40 cm arasında.
Bebek doğum için hazırlanıyor
Son birkaç haftadır, yutkunmaktan nefes almaya, tekmelemeye ve emmeye kadar rahim dışında gelişmesi için ihtiyaç duyacağı becerileri geliştirirken, her şey pratik, pratik, pratik üzerine kurulu .
Bebeğinizin ağızdan beslenmeye geçişinin bu önemli anı yaklaşırken, sindirim sistemi tamamen hazırdır.
Doğum tarihinize haftalar kala bebeğiniz giderek daha çok yeni doğmuş bir bebeğe benziyor: Cildinin altında yağ biriktikçe, artık şeffaf değil ve opak bir görünüme kavuşuyor.
Fetal pozisyon: baş aşağı mı yoksa makat mı?
32 haftalık hamileyken, bebeğinizin kendine özgü sallanma ve yuvarlanma hareketleri yerine, muhtemelen tıkırtı ve kıvranma hissediyorsunuz. Bunun nedeni, rahat olmasına rağmen bebeğinizin şu anda egzersiz yapmak için biraz dar olması; aslında kıvrılmış bir pozisyonda (o sıkışık alanda ayakta durmayı deneyin!).
32-38. haftalar arasında bebeğiniz muhtemelen doğuma hazırlık olarak pelvisinizde baş aşağı, kalça yukarı pozisyonuna yerleşecektir. Bunun nedeni, fetüsün başının ters, armut şeklindeki rahminizin alt kısmına daha iyi oturması ve bebeğinizin baş aşağı çıkması durumunda doğumun daha kolay olmasıdır.
Bebeklerin %5’inden azı, tam vadede altta (veya makat) pozisyonunu tercih eder ; bu nedenle, küçük bebeğiniz henüz baş aşağı pozisyonuna geçmediyse endişelenmeyin. Rahminizin dar sınırları içinde bile, doğumdan önce dönme ihtimali yüksektir.
Bebeğin uyku döngüleri
Büyük günden bahsetmişken, umarım dinleniyorsunuzdur, çünkü bebeğiniz kesinlikle dinleniyor. Sizinle ilk buluşmaya hazırlanırken, bebeğiniz düzenli uyku ve uyanıklık döngüleriyle bebek gibi uyuyor.
32. Haftada Vücudunuz
Braxton Hicks kasılmaları
Bu hafta, vücudunuz kaslarını esneterek doğum gününe hazırlanmaya başlayabilir… kelimenin tam anlamıyla. Rahminizin periyodik olarak kasıldığını veya sertleştiğini hissediyorsanız, bunlar Braxton Hicks kasılmalarıdır ; yani hamileliğin ortalarında ilk kez hissedilen ve ilerledikçe sıklığı ve şiddeti artan düzensiz egzersiz kasılmalarıdır.
Doğum öncesi bu provalar, gerçek doğuma bir ısınma niteliğindedir ve daha önce hamile kalmış kadınlarda genellikle daha erken ve daha yoğun bir şekilde deneyimlenir. Aslında, birçok acemi anne adayı bunları pek fark etmez.
Rahiminizin üst kısmından başlayıp aşağı doğru yayılan, 15 ila 30 saniye süren, bazen iki dakikaya kadar uzayabilen bir sıkışma hissi gibi hissedilir.
Gerçek doğum sancıları olmadığını nasıl anlarsınız ? Pozisyonunuzu değiştirdiğinizde dururlar, bu yüzden yatıyorsanız ayağa kalkmayı, oturuyorsanız yürümeyi deneyin.
Bunlar gerçek doğum sancılarıysa, giderek daha şiddetli ve düzenli hale gelecektir; bu durumda, doktorunuzu arayın. Bu arada, sadece pratik amaçlıysa, rahatsızlığı hafifletmek için ılık bir banyo yapmayı deneyin.
Ultrason fotoğrafları
Ultrason, denenmiş ve kanıtlanmış bir doğum öncesi araçtır ve rahminizin muhteşem dünyasına açılan bir penceredir. Ancak bu işlem, 3D veya 4D ultrasonlarla birlikte bir doktor muayenehanesinin sınırlarından bir alışveriş merkezi vitrinine doğru büyük bir adım attı . Alışveriş merkezine giderken karnınızın içine göz atmak güvenli mi?
Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), tıbbi amaçlarla değil, eğlence amaçlı ultrason çektirmemeniz konusunda uyarıyor. Çünkü üç boyutlu görüntüleme cihazları ve prosedürleri, bebeğinizi doktorunuzun muayenehanesindeki ultrason cihazlarına göre daha fazla ısıya ve daha uzun süre maruz bırakabilir.
Ayrıca, birçok tıp uzmanı ultrasonun yalnızca kalifiye teknisyenler tarafından yapılması gerektiğini söylüyor ve endişeli anne adaylarının bebeklerinde bir sorun olduğuna inanarak ameliyattan çıkmalarından korkuyor. Eğer hala isteğe bağlı ultrason yaptırmakla ilgileniyorsanız, doktorunuza danışıp onay almayı unutmayın.
Kabızlık
Büyüyen rahminiz bağırsaklarınızı sıkıştırıyor, bu da onları ağır ve düzensiz hale getiriyor. Düzenli egzersiz yapın – tempolu yürüyüşlerden doğum öncesi yogaya kadar her şey faydalıdır – ve bol su için!
Baygınlık veya baş dönmesi
Baygınlık veya baş dönmesi hissi, düşük kan şekeri de dahil olmak üzere birçok nedenden kaynaklanabilir. Başınız döndüğünde atıştırmak için çantanızda protein ve karbonhidrat açısından zengin bir atıştırmalık bulundurmayı unutmayın. Granola barlar, kuru yemiş karışımları veya soya cipsleri harika bir seçimdir ve baş dönmesini uzak tutabilir.
Kaşıntılı karın ve cilt
Şişkin karnınız, cildiniz gerilip kurudukça giderek daha da kaşınıyor. Krem ve nemlendirici sürmek işe yaramazsa, kalamin veya daha inatçı kaşıntıları yatıştıran başka bir tür kaşıntı önleyici losyon deneyin. Ya da banyonuza yulaf ezmesi ekleyip ılık -sıcak değil- suda dinlenin.
Bacak krampları
Rüyalar alemine dalmaya hazır olduğunuz anda baldırlarınızda ağrılı bir spazm hissedebilirsiniz; ancak ağrının nedenini veya geceleri neden daha da kötüleştiğini kimse tam olarak bilmiyor. Bir teori: Beslenmenizde kalsiyum ve magnezyum eksikliği var. Doktorunuza ekstra kalsiyum takviyesi almanın iyi bir fikir olup olmadığını sorun ve günlük süt ürünleri dozunuzu tükettiğinizden emin olun; peynir ve yoğurdu da ihmal etmeyin!
Hemoroid
Hemoroidler, yani aslında rektumdaki varisli damarlar, özellikle de uzun süre oturarak vakit geçiriyorsanız, kelimenin tam anlamıyla can sıkıcı olabilir. Buz torbaları veya cadı fındığı, ılık banyolar gibi rahatlatıcı olabilir.
Kolostrum (memelerden sızan süt)
Üçüncü trimesterde göğüsleriniz büyüdükçe, anne sütü öncüsü olan kolostrum adı verilen sarımsı bir sıvı da sızabilir. Protein ve antikorlarla dolu bu sıvı, bebeğinizin alacağı ilk süttür. Sızıntılar rahatsız edici hale gelirse, emzirme pedi kullanmayı deneyin.
Bu Hafta Sizin İçin İpuçları
Hayallerinizi yazın
Hamilelik hormonları nedeniyle, gece görüşleriniz bu günlerde ekstra tuhaf olabilir . Bir rüya günlüğü tutmayı düşünün; fiziksel veya dijital bir sürüm ( What to Expect uygulamasındaki Günlüğüm aracını kullanın ).
Hamilelikte görülen rüyalar ve hayaller , uykunun daha fazla bölündüğü ve giderek daha fazla yeni bir bebekle hayatın nasıl olacağını hayal ettiğiniz üçüncü trimesterde zirveye ulaşır .
Ağrı seçeneklerinizi araştırın
Günümüzde doğum sancılarını ve doğum sancılarını bir nebze olsun azaltabilecek pek çok güvenli ve etkili tıbbi seçenek bulunmaktadır.
Doğum süreci boyunca uyanık kalarak, çok az veya hiç ağrı hissetmeyeceğiniz ve yeni doğan bebeğinizi doğarken karşılayabileceğiniz bir doğum planı oluşturmak mümkündür .
Lokal anestezi ve nefes teknikleri de dahil olmak üzere tüm doğum ağrısı giderme seçeneklerinizi bildiğinizden emin olun . Zaman yaklaştıkça ayrıntılar hakkındaki fikriniz değişebilir.
Varisli damarları yönetin
Belki siz hayran olmayabilirsiniz ama varisli damarlar veya şişmiş kan damarları genellikle ağrısız ve zararsızdır.
Hamilelik sırasında gelişmelerinin veya daha belirgin hale gelmelerinin nedeni, vücudunuzda daha fazla kan pompalanması ve büyüyen rahminizin pelvik bölgedeki damarlara baskı yapmasıdır. Bu, tüm bu ekstra kanın bacaklarınızda birikmesine neden olur. Hormonlar, kan damarlarının gevşemesine neden olarak sorunu daha da kötüleştirir.
Ne yapmalı? Varisli damarlar için bazı iyi çözümler : Kan dolaşımını iyileştirmek için günlük egzersiz yapın, oturma veya ayakta durma pozisyonlarından sık sık mola verin .Mümkün olduğunca bacaklarınızı yukarı kaldırın ve ana kan damarlarınızdaki baskıyı azaltmak için sol tarafınıza doğru uyuyun.
Pelvik eğimler yapın
Pelvisiniz, sorunsuz bir hamilelik ve doğum için çok önemlidir, bu yüzden ona iyi bakın. Pelvisinizi güçlendirmenin bir yolu, düzenli olarak pelvik eğim egzersizleri yapmaktır .
Her yerde yapabileceğiniz bu kolay egzersizler karın kaslarınızı güçlendirmenize, hamilelik ve doğum dönemindeki sırt ağrılarınızı hafifletmenize ve doğumun daha rahat geçmesine yardımcı olabilir.
Artık üçüncü trimesterinizde olduğunuza göre , eğilme hareketleri ayakta yapılmalıdır; bu yüzden en yakın duvarı bulun. Ayakta pelvis eğme hareketi yapmak için dik durun ve omurganızı gevşetin. Derin bir nefes alarak sırtınızın alt kısmını duvara yaslayın. Nefes verin ve yaklaşık beş dakika boyunca tekrarlayın.
Bebek duşunuzu planlamanıza yardımcı olun
Kendinize bir bebek partisi vermek ister misiniz?
Partiyi başlatmak için yakın bir arkadaşınızla veya akrabanızla ev sahibi olmayı konuşup, geleneksel bir bebek partisi mi yoksa sanal bir parti mi istediğinize karar verebilirsiniz.
Davetiye göndermeden önce bir bebek listesi oluşturun ; bu şekilde misafirleriniz size ne hediye vereceklerini bilirler.
Beşik ve bebek arabası gibi pahalı ürünleri atlayın ve bunun yerine tulum, önlük, battaniye ve diğer bebek bakım ürünlerini isteyin.
RSV aşısını yaptırın
Hamileliğinizin 32. haftasında olduğunuz için RSV aşısı yaptırmaya uygun olabilirsiniz . Abrysvo olarak bilinen bu aşı, hamileliğin son dönemlerinde, RSV mevsiminde (Kasım-Ocak) 32. ve 36. haftalar arasında yapılır.
Bebeklerde doğumdan 6 aya kadar RSV’nin neden olduğu alt solunum yolu enfeksiyonunu (LRTD) önlemeye yardımcı olur. RSV veya solunum sinsityal virüsü, genellikle bir veya iki hafta süren soğuk algınlığı benzeri semptomlara neden olan yaygın, bulaşıcı bir virüstür.
Ancak bazı bebeklerde zatürre veya bronşit gibi hastalıklara yol açabilen RSV’nin ağır geçme riski daha yüksektir.
Aşı yaptırarak bebeğinize hayatının ilk altı ayı boyunca koruma sağlayabilirsiniz. Aşıyı nasıl ve nerede yaptırabileceğinizi doktorunuza sorun.
Gözlerinizi koruyun
Gözleriniz her zamankinden daha kuru ve hassas olabilir , bu nedenle güneş gözlüğünüzü ve “yapay gözyaşı” olarak bilinen kayganlaştırıcı göz damlalarınızı elinizin altında bulundurun.
Birçoğu hamilelikte güvenle kullanılabilir, ancak önce doktorunuza danışın. Gözleriniz çok geçmeden sevinç gözyaşlarıyla dolacak.
32.Hafta
8 HAFTA KALDI
