Hamileliğinizin 36. haftasına hoş geldiniz – resmen 9. ayın başlangıcı.
Yakında doğacak bebeğiniz, yeni keskinleşen işitme duyusu sayesinde artık daha fazla kulak misafiri oluyor ve ayrıca pelvisinize doğru daha aşağı iniyor olabilir.
Bu son ay, doğumdan önce gevşeme ve yumuşama hormonlarının devreye girmesiyle birlikte ekstra eklem esnekliği (ve ideal olarak daha az pelvik ağrı) getirebilir
Bebeğiniz 36. Haftada
36 haftalık gebelik kaç aydır?
36 haftalık hamileyseniz, hamileliğinizin 9. ayındasınız. Sadece birkaç hafta kaldı! Hâlâ sorularınız mı var? İşte hamilelikte haftaların, ayların ve trimesterlerin nasıl bölündüğüne dair daha fazla bilgi .
Bebeğim 36. haftada ne kadar büyük?
Sırt ağrınızı ve diğer her şeyi unutun! Bebeğinize odaklanmaya çalışın. Bebeğiniz artık yaklaşık 3 kilo ağırlığında ve 45-48 cm uzunluğunda.
Bebeğinizin hem dar geçitten dışarıya doğru sığabilmesi hem de doğum için ihtiyaç duyduğu enerjiyi depolayabilmesi için, önümüzdeki haftalarda büyümesi yavaşlayacaktır.
Fetal kafatası ve kemikleri
36 haftalık hamile olduğunuzda bebeğinizin kafatası kemikleri henüz kaynaşmamıştır, bu nedenle başı doğum kanalından kolayca (yani nispeten kolayca) geçebilir.
Bebeğinizin kafatası, küçük vücudundaki tek yumuşak yapı değil. Kemiklerinin ve kıkırdaklarının çoğu da oldukça yumuşak olduğundan, doğum sırasında dünyaya daha kolay bir yolculuk yapmasına olanak tanır. Ancak endişelenmeyin; hayatının ilk birkaç yılında sertleşecekler.
Bebeğin sindiriminin hala yetişmesi gerekiyor
Artık bebeğinizin sistemlerinin çoğu, en azından bebeklik dönemindeki gibi, oldukça olgunlaşmış ve dışarıdaki hayata hazır hale gelmiştir. Örneğin, kan dolaşımı mükemmelleşmiş ve bebeğinizin bağışıklık sistemi, onu rahim dışındaki enfeksiyonlardan koruyacak kadar gelişmiştir.
Ancak bazılarının hâlâ birkaç son rötuşa ihtiyacı var. Bunlardan en dikkat çekici olanı, sindirimdir; sindirim de doğumdan sonraki bir zamana kadar tam olarak olgunlaşmayacaktır.
Neden? Bebeğiniz, küçük gebelik kozasının içinde beslenmek için göbek kordonuna bağımlıdır; bu da sindirim sisteminin gelişmiş olmasına rağmen henüz çalışmadığı anlamına gelir. Hızlanması ilk bir iki yıl sürecektir.
36. Haftada Vücudunuz
Hamilelik yürüyüşü veya yürüyüşü
Hamileliğinizin son ayına hoş geldiniz! Bebeğinizin yemek pişirmeyi neredeyse bitirmiş olması iyi bir şey, çünkü vücudunuz da artık kendini oldukça “bitmiş” hissediyor olabilir.
Öncelikle, hamileliğinizin 36. haftasında, birçok üçüncü trimester anne adayının benimsediği penguen yürüyüşünü yapıyorsunuz. Bu yeni yürüyüş hayal gücünüzün bir parçası değil; hormonlarınızın gevşetip yumuşattığı bağ dokularınızda.
Ve bu, doğum tarihinize yaklaştığınız şu günlerde özellikle önemli . Bu noktada oldukça büyüyen bebeğinizin pelvis kemiklerinizden geçebilmesi gerekiyor, bu yüzden bu aşamada daha esnek olmaları iyi bir şey. Bu, vücudunuzun küçük bir alandan büyük bir bebeği çıkarmaya hazırlanma şeklidir.
Pelvik ağrı
Tüm bu eklem esnekliğinin olumsuz yanı, artık tüylü dostlarınıza benzemenizin yanı sıra, pelvik ağrıdır . Bebeğinizin başının pelvisinize giderek daha fazla gömülmesinin ve ağırlaşan rahminizin sizi aşağı çekmesinin yarattığı baskıyı da eklediğinizde, bugünlerde dolaşmanın ne kadar zor olduğunu anlamak hiç de zor değil.
Rahatsızlığı gidermek için kalçalarınızı yüksekte tutarak rahatlayın, biraz pelvik egzersiz yapın , ılık banyo yapın, sıcak kompres uygulayın, sertifikalı bir terapistten doğum öncesi masajı alın veya bazı tamamlayıcı ve alternatif terapileri deneyin . Bir karın askısı da faydalı olabilir.
Bebek damlaları (“aydınlatma”)
İster inanın ister inanmayın, mutlu bir sonuç var. Bebeğiniz pelvik boşluğunuza inerken – ve unutmayın ki tüm bebekler doğum başlamadan önce inmez – rahmin diyaframınıza uyguladığı yukarı doğru baskı hafifler.
Hamilelikte “hafifleme” olarak bilinen bu durum gerçekleştiğinde, daha derin ve daha derin nefesler alabileceksiniz. Ayrıca karnınız da artık o kadar sıkışık olmayacak, bu da doyurucu bir öğün yemenizi daha rahat hale getirecek.
Şişkinlik ve gaz
Sanki mide ekşimesi yetmezmiş gibi, muhtemelen gaz çıkarıp üniversiteli bir öğrenci gibi geğiriyorsunuz. Bu da geçecek (kasıtlı bir kelime oyunu). Bu arada, mide ekşimesine iyi gelecek daha küçük öğünler tüketin ve yemek yerken acele etmeyin, çünkü bu sadece daha fazla hava yutmanıza neden olur.
Daha sık idrara çıkma
Bebeğiniz artık pelvisinize inmiş ve mesanenizi tıkamış olabilir. Bu yüzden hamileliğinizin ilk iki ayında olduğu gibi sık sık tuvalete gitmeniz şaşırtıcı değil. Ancak sıvı tüketiminizi azaltmayın; vücudunuzun susuz kalmamak için sıvıya her zamankinden daha fazla ihtiyacı var.
Kabızlık
Eğer durum kötüleşiyorsa, yine karnınızı suçlayın – uygun bir günah keçisi! Mide ekşimesi ve gaz sancısını hafifletmeye yardımcı olan aynı mini öğünler, kabızlığı önlemenin de iyi bir yoludur – ve aynı sebepten dolayı: Sindirim sisteminizi eskisi kadar yormazlar.
Mide ekşimesi veya hazımsızlık
Rahminiz midenizi yukarı itip sıkıştırdıkça, öğünlerde daha az yemek isteyebilirsiniz. Bu illa ki kötü bir haber değil. Daha küçük öğünler sindirim sisteminiz için daha iyidir ve mide ekşimesini kontrol altına alabilir.
Kanlı vajinal akıntı
Vajinanızdan gelen akıntı artıyor ve incelmeye başlıyor olabilir. Cinsel ilişkiden veya vajinal muayeneden sonra mukusun pembemsi, kırmızı veya kahverengi olduğunu fark ederseniz şaşırmayın. Bu, şu anda hassas olan ve genişlemeye başlamış olabilecek rahim ağzınızın morardığı anlamına gelir.
Uykusuzluk
Mükemmel pozisyonu ararken sağa sola dönüp dururken uykuya dalmanız her zamankinden daha zor olabilir. Odanızın çok havasız olmamasını sağlayın; gece ilerledikçe aşırı ısınacağınızdan emin olun; bunun için bir pencere açın veya termostatı kısın.
Kaşıntılı karın
Karnınız artık kırılma noktasına kadar gerilmiş gibi hissediyor olabilirsiniz. Kakao yağı veya E vitamini içeren kremler, o kaşıntılı karnınızı yatıştırıp biraz rahatlama sağlayabilir. Daha da iyisi, eşinizin kremi karnınıza sürmesini ve içinizdeki bebekle bağ kurmasını sağlayın!
Ödem (ayak ve ayak bileklerinde şişlik)
Vücudunuz daha fazla sıvı tuttuğu için ödem (hamilelik şişkinliği) daha belirgin hale gelebilir. Yani sadece ayak bilekleriniz ve ayaklarınız değil, yüzünüz, elleriniz ve parmaklarınız da şişebilir. Su ve diğer sıvıları içmeye devam edin. Tüm bu sıvılar, vücudunuzdaki fazla sodyum ve diğer atık ürünlerden kurtulmanıza yardımcı olacak ve şişliği en aza indirecektir.
Fetal hareketlerdeki değişiklikler
Bebeğinizin odası daraldıkça ve hareket alanı daraldıkça, fetal hareketlerin de değişmesini bekleyin. Bebeğinizin hareket ettiğini hala hissetmelisiniz, ancak daha az dürtme ve tekmeleme, çok daha fazla kıvranma olacaktır.
Yuvalama içgüdüsü
36. haftaya geldiğinizde yorgun olmanız normaldir. Ancak yuvalama içgüdüsü olarak bilinen ekstra enerji patlaması da yaşayabilirsiniz; bu, organize olma ve bebeğe hazırlanma ihtiyacıdır. Kendinizi enerjik hissederseniz, dinlenmek ve yemek yemek için mola verin.
Bu Hafta Sizin İçin İpuçları
Boğaz enfeksiyonu testine hazırlanın
Hayır, boğaz enfeksiyonlarına neden olan türden bir streptokok değil. 36. veya 37. haftalarda doktorunuz vajinada bulunan bir bakteri türü olan B grubu streptokok (GBS) için test yapacaktır.
GBS bakterisi, onu taşıyan yetişkinler için genellikle zararsızdır ve Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri’ne (CDC) göre, hamile kadınların yaklaşık 4’te 1’i GBS taşımaktadır; ancak doğum sırasında yenidoğanda ciddi bir enfeksiyona neden olabilir.
GBS testi için doktorunuz vajinanızdan ve rektumunuzdan sürüntü örneği alacaktır. Sonuçlar pozitif çıkarsa, doğum sırasında damar yoluyla antibiyotik verilecektir, bu nedenle enfeksiyonu bebeğinize geçirme olasılığınız çok düşüktür.
Not hareket değişiklikleri
Bebeğinizin hareketleri sert tekmelerden daha büyük yalpalamalara dönüştüyse endişelenmeyin . Sonuçta, minik yavrunuz artık o kadar da küçük değil ve jimnastik için daha az alana sahip.
Bebeğinizin hareketlerini her gün takip etmelisiniz . İki saatlik bir süre içinde veya bebeğinizin 10 hareketini saymak için gereken normal sürede 10 hareket olup olmadığına bakın.
Fetal hareket sıklığında bir azalma veya bebeğin hareket düzeninde alışılmadık bir değişiklik fark ederseniz , doktorunuzu arayın veya hastanenin doğumhanesine gidin. Sağlık uzmanınız, bebeğinizi non-stres testi veya biyofizik profil ile kontrol etmek isteyebilir .
Mukoza tıkacınızı mı kaybettiniz?
Rahim ağzınızı kapatan ve bebeğinizi dış dünyadan koruyan mukus tıkacınızı çıkardığınızda , doğum neredeyse kapıda demektir. Ancak ne kadar uzakta olacağı belirsiz. Bazı kadınlar için doğum birkaç saat içinde başlayabilirken, diğerleri için haftalar sürebilir.
Mukus tıkacı genellikle kanla karışık koyu sarı bir akıntıdır , ancak mukus miktarı kadından kadına değişir ve tüm anne adayları mukusun kaybolduğunu fark etmez.
Doğum tarihiniz hala haftalar uzakta olsa bile , fişini çektikten sonra bile bebeğinizin hala güvende olduğunu bilin.
Aslında vücudunuz enfeksiyonu önlemek için rahim ağzı mukusu üretmeye devam ediyor, bu da bebeğin hala sıkıca kapalı olduğu anlamına geliyor. Böylece cinsel ilişkiye girebilir, banyo yapabilir ve her zamanki gibi işlerinize devam edebilirsiniz.
İşçilikle ilgili sorularınıza yanıt alın
Doğum konusunda kendinizi rahatsız veya endişeli hissediyorsanız, sağlık uzmanınızı arayıp doğumla ilgili sorularınızı sormanız her zaman en iyisidir . Hastaneye veya doktor muayenehanesine gereksiz yere gitseniz bile, bunu yapan tek kişi siz olmayacaksınız.
Doğum öncesi dönem bazı durumlarda birkaç saatten birkaç güne, haftaya hatta bir aya kadar sürebilir ve belirti ve semptomlar her kadında (ve her gebelikte) farklı olabilir.
Doğumun üç evresi vardır : erken, aktif ve geçiş evresi. Bu evrelerin ilki genellikle en uzun olanıdır. Neyse ki, aynı zamanda en az yoğun olanıdır. Birkaç saatten birkaç haftaya kadar sürebilir ve genellikle fark edilir veya rahatsız edici kasılmalar olmadan gerçekleşir.
İkinci aşama veya aktif doğum genellikle birkaç saat sürer. Bu zamana kadar muhtemelen hastanede veya doğum merkezinde olacaksınız ve kasılmalarınız daha güçlü ve uzun sürecektir (yaklaşık 40 ila 60 saniye sürecektir).
Üçüncü ve son aşamaya geçiş dönemi denir ve genellikle en yoğun evredir. Aynı zamanda en kısa olanıdır ve genellikle 15 dakika ile bir saat arasında sürer.
Duyurunuzu hazırlayın
Doğum duyurusu göndermeyi planlıyorsanız , tüm zarfları şimdiden adreslemeniz veya e-posta listelerini oluşturmanız iyi bir fikirdir. Bebek doğduktan sonra yapmanız gereken bir şey daha az olur!
Bebeğinizin beslenmesini, bezini ve uykusunu takip etmeye hazır olun
Çok yakında güzel bebeğinizi kollarınıza alacaksınız ve hatırlamanız gereken bir sürü yeni şey olacak; örneğin en son ne zaman emzirdiğiniz, bez değiştirme zamanının ne zaman geldiği veya ne sıklıkla süt sağmanız gerektiği gibi.
Neyse ki, tüm bunları takip etmenin kolay bir yolu var: Emzirme, biberonla besleme ve süt sağma seanslarının yanı sıra bez değiştirme, uyku, karın üstü yatma zamanı ve daha fazlasını kaydetmenize olanak tanıyan bir bebek takip uygulaması , böylece düzenli kalabilir ve özellikle yeni doğmuş bir bebeğinizle geçirdiğiniz o ilk uyku yoksunluğu günlerinde kalıpları fark edebilirsiniz.
Yeterli miktarda B6 vitamini almaya devam edin
Sabah bulantılarının geçmişte kaldığını mı sanıyordunuz? Bazı kadınlarda mide bulantısı ve kusma, üçüncü trimesterde veya doğum sancıları başlamadan önce geri dönebilir.
Mide bulantısı hissediyorsanız, doktorunuza B6 vitamini alımınızı artırmanız gerekip gerekmediğini sorun . Muhtemelen doğum öncesi takviyenizde olacaktır, ancak B6’yı muz, avokado, buğday tohumu, esmer pirinç, kepek, soya fasulyesi, yulaf ezmesi, patates, domates, ıspanak, karpuz ve et gibi yiyeceklerde de bulabilirsiniz.
36.Hafta
4 HAFTA KALDI
