37. haftada, hamileliğinizin 9. ayına girmiş oluyorsunuz ve artık sonunuz yaklaşıyor.
Bebeğiniz bu hafta, gelişinde göstereceği özel becerileri (parmağını emmek ve kavramak gibi) uygulamaya koyacak.
Bir sonraki doğum öncesi randevunuzda , doktorunuz büyük ihtimalle ilerleme durumunuza dair ipuçları bulmak için serviksinizi kontrol edecektir.
Bebeğiniz 37. Haftada
37 haftalık gebelik kaç aydır?
37 haftalık hamileyseniz, hamileliğinizin 9. ayındasınız. Sadece birkaç hafta kaldı! Hâlâ sorularınız mı var? İşte hamilelikte haftaların, ayların ve trimesterlerin nasıl bölündüğüne dair daha fazla bilgi .
Bebeğim 37. haftada ne kadar büyük?
37 haftalık gebelikte, bebeğiniz hala günde yaklaşık 150 gram veya haftada 250 gram alıyor. Aslında, 38. haftanın sonuna kadar teknik olarak ” erken dönem ” olarak kabul edilir. Bu yaşta, ortalama bir fetüs yaklaşık 2,8 kilo ağırlığındadır; ancak erkek bebeklerin doğumda kız bebeklerden daha ağır olma olasılığı yüksektir.
Bebeğin esnemesi ve hareket etmesi
Rahminiz biraz kalabalık, bu yüzden eskisi kadar tekmelemiyor olabilir. Bunun yerine, bebeğiniz muhtemelen esniyor, biraz yuvarlanıyor ve kıpırdanıyor; bunların hepsini hissedebileceksiniz!
Doğum için pratik yapmak
Peki, doğum gününü beklerken minik yavrunuzu meşgul eden şey ne? Pratik yapın, pratik yapın, pratik yapın.
Şu anda minik süperstarınız büyük çıkışı için prova yapıyor, amniyotik sıvıyı içine çekip vererek, başparmağını emerek, göz kırparak ve bir yandan diğer yana dönerek nefes alıp verme taklidi yapıyor. Bir gün poposunun sol tarafını hissediyorsunuz, ertesi gün sağa döndüğünü!
Bebeğin kafası çok büyük!
İşte ilginç bir bilgi: Bebeğinizin başı (ki hala büyüyor) doğduğunda göğüs çevresiyle hemen hemen aynı olacaktır.
Peki, günümüzde omuzlarınızda ve kalçalarınızda oldukça belirgin bir etki bırakan şey ne? Yağ – o sevimli dirseklerde, dizlerde ve omuzlarda küçük gamzelere, boyun ve bileklerde ise kırışıklıklara ve katlanmalara neden oluyor.
37. Haftada Vücudunuz
Genişleme ve silinme
Bebeğinizin ne zaman dünyaya gelmeye karar vereceğini kimse tahmin edemez; sosyal olarak erken mi, modaya uygun şekilde geç mi, yoksa tam zamanında mı olacak? Ancak bu, doktorunuzun doğumun ne zaman başlayacağını tahmin etmesini engellemez.
Doktorunuz tam olarak ne arıyor? İlk olarak, rahim ağzınızın ne kadar açıldığını, yani rahim ağzınızın ne kadar açıldığını . Bebeğin doğum kanalına geçebilmesi için rahim ağzınızın 10 santimetre açılması gerekiyor.
Sağlık uzmanınız ayrıca rahim ağzının olgunluğuna, yani rahim ağzının kıvamına da bakıyor. Başlangıçta burnunuzun ucu gibi sert olan rahim ağzı, doğumdan önce yanağınızın iç kısmıyla aynı kıvama gelene kadar yumuşar.
Daha sonra doktorunuz rahim ağzınızın ne kadar ince olduğunu, yani silinip silinmediğini kontrol edecektir; bebeğinizi dışarı itmeden önce %100 silinmiş olacaktır.
Doğum yaklaştıkça arkadan öne doğru hareket eden serviksinizin pozisyonu da değerlendirilecektir. Son olarak, doktorunuz veya ebeniz bebeğin pelvisinize göre pozisyonunu ölçecektir. Bebeğiniz ne kadar aşağıdaysa, doğuma o kadar yakınsınız demektir.
Kulağa çok bilimsel gelse de aslında öyle değil. Bu süreçler, bazı kadınlarda haftalar, hatta bir ay veya daha uzun bir süre içinde kademeli olarak, hatta bir gecede gerçekleşebilir.
Tüm bu belirtiler ilerleme kaydettiğinizin ipuçları olsa da, doğumun gerçek başlangıcını belirleme konusunda kesin bir kanıt olmaktan uzaktırlar. Çok açık bir rahim ağzınız olabilir ve haftalarca bebeğiniz olmayabilir. Ya da bir sabah muayene sırasında rahim ağzınız yüksekte ve kapalı olabilir, ancak öğlene doğru açık ve işe -ve doğuma- hazır hale gelebilir.
Perineal masaj
Masajın zihin ve bedene olan faydalarını zaten biliyorsunuz, peki perineal masajı duydunuz mu ?
Evet, kulağa biraz garip gelebilir ve hissedilebilir, ancak perine masajı, vajinanız ve rektumunuz arasındaki deri bölgesi olan perineumunuzu nazikçe germenize yardımcı olabilir ve bu da doğum sırasında bebeğin başı yukarı kalktığında oluşan “batma” hissini en aza indirebilir. Ayrıca epizyotomi ve yırtılmayı da önlemenize yardımcı olabilir .
Denemek istiyorsanız, ilk seferde kendiniz yapmamanız en iyisidir. Size nasıl doğru yapılacağını gösterebilecek bir pelvik taban terapisti bulun. (Akıllıca bir söz: Nazik olun.) Ne yaptığınızı öğrendikten sonra, iyi çalışmaya devam edebilir veya doğum sırasında pratisyeninizin kontrolü ele almasını sağlayabilirsiniz.
Meme değişiklikleri
İç meme ucunuz muhtemelen haftalar önce dışarı çıktı, ancak meme uçlarınızın da artık belirginleştiğini fark edebilirsiniz; bu, yeni doğan bebeğinizin emzirirken meme ucuna tutunmasını kolaylaştırır.
Mide ekşimesi veya hazımsızlık
Mide ekşimeniz son günlerde daha da kötüleşiyorsa, bir avuç badem yemeyi deneyin. Yanığı giderebilecek diğer ev ilaçları: ılık süte bir yemek kaşığı bal veya biraz kuru papaya.
Hamilelik beyni
Artık takip etmeniz gereken o kadar çok şey var ki, kafanız karışık bir şekilde dolaşmanıza şaşmamalı. Fotoğraf makineniz şarj edildi mi ve hazır mı? Hastaneye götürmeye hazır, yıkanmış bir bebek kıyafetiniz var mı? Dondurucuda kaç yemek var? Önemli hiçbir şeyi unutmamak için evin her yerine ve bilgisayarınıza hatırlatıcılar asın.
Uykusuzluk
Hamilelikte uykusuzluğun, Doğa Ana’nın sizi uykusuz gecelere hazırlamasının bir yolu olduğunu duymuşsunuzdur; ancak doğum ve sonrası için yeterli enerjiye sahip olmak adına biraz uyumaya çalışın. Biraz daha uzun uyuyun, işten eve geldiğinizde veya hafta sonları şekerleme yapın ve yatma vakti geldiğinde kendinize rahatlatıcı bir rutin oluşturun.
Pelvik ağrı
Bebeğinizin başı pelvisinize, kalçalarınıza ve mesanenize baskı yapıyorsa, hafta ilerledikçe daha fazla baskı hissedeceksiniz. Kendinizi gerçekten rahatsız hissediyorsanız, karnınızın ağırlığını destekleyecek ve sırtınız ile pelvisinizdeki baskıyı azaltacak bir askıya yatırım yapın.
Bacak krampları
Bacak krampları gecelerinizi mahvediyorsa, gün içinde daha fazla sıvı tüketmeyi deneyin ve yeterli magnezyum ve kalsiyum aldığınızdan emin olun. Peki ya mide ekşimesi için yediğiniz bademler? Onlar da burada işe yarayacak.
Çatlaklar
Göğüsleriniz ve karnınız her zamankinden daha büyük olduğundan, muhtemelen o klasik annelik izlerini artık fark etmişsinizdir. Endişelenmeyin, doğumdan birkaç ay sonra solup bir gurur (ya da en azından annelik!) nişanına dönüşecekler.
Varisli damarlar
Bacaklarınızdaki damarlar şimdi harekete geçiyorsa, optimum kan dolaşımı için en iyi pozisyon olan sol tarafınıza yatmayı deneyin. Ayrıca ayaklarınızın altına bir yastık koyarak bacaklarınızı yüksekte tutmayı da deneyebilirsiniz. Her iki pozisyon da kan dolaşımını koruyacaktır.
Kanlı gösteri
Pembe veya kahverengi mukus akıntısı, rahim ağzındaki kan damarlarının, doğum eylemi ve doğuma hazırlık amacıyla genişlerken yırtıldığı anlamına gelir – artık çok uzun sürmeyecek!
Fetal aktivitedeki değişiklikler
Bebeğinizin başı pelvisinize girdiğinde, sadece bir dönüş veya kıvranma hareketi için çok daha az alanı kalacaktır. Önemli olan, her gün biraz hareket hissetmenizdir. Ancak, bebeğinizin artık yeni doğmuş bir bebek gibi davrandığını ve neredeyse hiç hareket etmediği derin uyku dönemleri yaşadığını unutmayın.
Bu Hafta Sizin İçin İpuçları
Doğum sonrası bir doula tutmayı düşünün
Doğumhane için bir doula tutmasanız bile, doğum sonrası dönem için bir doula tutmak isteyebilirsiniz. Doğum sonrası doulalar , ailelerin üçüncü trimesterden dördüncü trimestere geçişine yardımcı olabilir ; huysuz bebekleri sakinleştirmeye, beslenme sorunlarını gidermeye, ebeveynler dinlenirken bebeğe bakmaya ve daha birçok şeye yardımcı olabilir.
Henüz bir karar vermenize gerek yok; birçok çift, bir dula tutmadan önce bebekleri doğana kadar bekler. Maliyetler bölgeye ve ihtiyaç duyabileceğiniz bakım türüne göre değişir, ancak saatlik 25 ila 75 dolar arasında bir ücret ödemeniz beklenebilir.
Bebeğinizin işitme testine hazır olun
Yenidoğan bebeğinizin işitme testinin hastaneden çıkmadan önce (ya da evde doğduysa hayatının ilk birkaç gününde) yapılacağını öğrenince şaşırmayın . Ve endişelenmeyin: Çoğu bebek bu testten başarıyla geçer.
Ancak bebeğinizin işitme duyusunun dil gelişimi için çok kritik olması nedeniyle, mümkün olan en kısa sürede kontrol edilmesi önemlidir ; bu, o sevimli, uzun zamandır beklenen ilk kelimeyi söylemesinden çok önce başlar .
Bebeğiniz yenidoğan işitme taramasını geçemezse endişelenmeyin ; ancak en kısa sürede çocuk doktorunuza başvurun; muhtemelen sizi bir işitme uzmanına yönlendirecektir.
Çocuğunuzun uygun tedavi şansını en üst düzeye çıkarmak ve o sevimli minik kulaklarının en başından itibaren ihtiyaç duyduğu yardımı alabilmesini sağlamak için, işitme sorunlarının erken dönemde giderilmesi çok önemlidir . Daha fazla kaynağa mı ihtiyacınız var? Kâr amacı gütmeyen Hearing First Yeni bir pencere açarbunların bir listesi var.
Bir egzersiz topu al
Hamileliğin son dönemlerinde iyi bir egzersiz mi arıyorsunuz? Hadi, harekete geçin! Egzersiz topu, hamilelik sırasında karın kaslarınızı güçlendirmek için güvenli ve etkili bir araçtır . Çok da uzak olmayan bir gelecekte, hamilelik ve doğum sırasında da hoş bir rahatlama ve fiziksel rahatlama sağlayabilir.
Patlamaya dayanıklı malzemeden yapılmış kaliteli bir top seçin ve boyunuza uygun boyutta olduğundan emin olun: 1,60 metreden kısa olanlar için 55 santimetre (22 inç), daha uzun olanlar içinse 65 santimetre (26 inç) (yine de emin olmak için talimatları kontrol edin).
Bebeğin odasını bitir
Eğer kreş kurulumunu henüz tamamlamadıysanız , denemek için iyi bir zaman.
Önce daha büyük işlere girişin; örneğin beşiği veya portatif yatağı monte edin (düşündüğünüzden daha uzun sürebilir) ve eğer emzirmeyi planlıyorsanız sallanan sandalyeyi hazırlayın.
Daha sonra, yatak takımlarını yıkayıp giymeyi, araba koltuğunu ve bebek arabasını kullanma/saklama alıştırması yapmayı (bebeğinizin yerini bir oyuncak bebek veya peluş oyuncak alabilir) ve alt değiştirme alanını bez ve ıslak mendillerle doldurmayı deneyin. Ağır işlerde eşinizden, bir aile üyenizden veya bir arkadaşınızdan yardım alın.
Ama stres yapmanıza veya aşırıya kaçmanıza gerek yok. Yapacak yeterince şeyiniz var ve bebeğiniz duvarların ne renk boyandığını umursamayacaktır.
Bebek eşyalarınızı kullanma pratiği yapın
Araba koltuğunuz, bebek arabanız, oyun alanınız ve diğer bebek eşyalarınız hazır; şimdi tek ihtiyacınız olan gerçek bir bebek. Küçük yavrunuz o büyük dünyaya gelmeden önce, habersiz (ve istekli) bir bebek yerine geçen birini – bir oyuncak bebek, peluş oyuncak veya hatta (makul ölçülerde!) çok sabırlı bir evcil hayvan – kapın ve birkaç deneme sürüşü yapın.
Bebeği araba koltuğuna bağlamayı veya koridorda gezdirmeyi deneyin; bir elinizde küçük bohçayı tutarken diğer elinizde bebek arabasını katlayın . Sahte bebek kullanmak size saçma geliyorsa, hiçbir şey kullanmayın. Ama pratik yapın. Gösteri zamanı geldiğinde kendinizi daha hazırlıklı hissedeceksiniz!
Bu arada, bebeğinizin beslenmesini ve bez değişimini takip etmeye de hazır olmalısınız ki , çok az uykuyla yeni doğmuş bir bebeğe bakarken bunu yapmak söylendiği kadar kolay değil. Çözüm ne mi? Bunun için bir uygulama var – daha doğrusu, bir bebek takip uygulaması . Bize güvenin, bebeğinizi ne sıklıkla besleyeceğinizi ve değiştireceğinizi sorunsuz bir şekilde takip etmenize yardımcı olacak.
Yemeklerinizi uzatın
Her zamankinden daha şişkin mi hissediyorsunuz? Sindiriminizi yavaşlatan ve şişkinliğe ve kramplara yol açan şeyin sebebinin hamilelik hormonu progesteron olduğunu düşünebilirsiniz .
Şişkinlikle başa çıkmanın bir yolu: Yemeklerinizi yavaş yiyin. Öğle yemeğinizi mideye indirdiğinizde, sadece yiyecekten fazlasını yutarsınız. Ayrıca bol miktarda hava da alırsınız ve bu hava daha sonra gaz kabarcıkları olarak midenize yerleşir.
Yatak istirahatindeyken akıl sağlığınızı nasıl koruyabilirsiniz?
Yatak istirahatindeyseniz yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır: Mini buzdolabınızı veya soğutucunuzu bol miktarda su, meyve, yoğurt, peynir ve sandviçle doldurun. Telefon, dergi, kitap ve TV kumandasının kol mesafesinde olduğundan emin olun.
Bir rutin oluşturmaya çalışın; en önemli nokta ılık bir küvette ıslanmak , ardından kısa bir şekerleme yapmak veya sabah kanepede uzanıp öğleden sonra yatakta vakit geçirmek bile olsa. Güne bir düzen verirseniz kendinizi biraz daha iyi hissedeceksiniz.
Ödülünüzü gözden kaçırmayın. Ultrason resimlerinizden birini çerçeveleyin ve ebeveynlik sürecine çoğu kişiden biraz daha erken başladığınızı, sizin için zor olsa bile çocuğunuz için en iyisini yaptığınızı bilin.
Unutmayın: Yatakta kaldığınız veya ayakta olmadığınız her gün, bebeğinizin mümkün olduğunca sağlıklı ve güçlü doğması için en iyi şansı sağlar.
37.Hafta
3 HAFTA KALDI
