Hamilelik Çatlakları
Karın bölgesinde ve vücudun diğer bölgelerinde oluşan çatlaklar, hamilelikte sık görülen bir cilt sorunudur. Anne veya bebek için hiçbir risk oluşturmasalar da, kaşıntıya yol açmaları ve estetik görünümdeki olumsuz etkileri, hamile kadınlar için sıkıntılara yol açabilir.
Hamilelik çatlaklarının nedenleri nelerdir?
Hamilelik çatlaklarının iki nedeni vardır. Birincisi hamilelikte ve ergenlik gibi hızlı kilo alımının olduğu diğer dönemlerde cildin kısa zamanda fazla miktarda fiziksel gerilmesidir. Bu dönemlerde cildin uyum sağlamak için yeterli zamanı yoktur. Vücut, onu örten deriden daha hızlı genişledikçe deri yırtılır. Bu yırtılmadan oluşan yara izine çatlak adı verilir.
İkinci faktör, hamilelikte artan hormon seviyelerinin cildi hazırlamasıdır. Bu hormonlar cilde daha fazla su çeker ve bu da kolajen lifleri arasındaki bağları gevşetir. Bu da cildin gerildiğinde yırtılmasını ve çatlakların oluşmasını kolaylaştırır.
Ne zaman ve nerede oluşurlar?
Çatlaklar genellikle hamileliğin altıncı veya yedinci ay civarında belirgin hale gelse de, bazı kadınlarda karınları büyümeye başlar başlamaz oluşmaya başlar. Açık tenli kadınların çoğunda pembemsi çatlaklar oluşurken, koyu tenli kadınlarda ise çatlaklar çevredeki ciltten daha açık renktedir.
Karın bölgesinin yanın da genellikle yağ dokusunun fazla olduğu göğüslerde, uyluklarda, belde ve kalçalarda da çatlaklar oluşabilir.
Çatlak oluşumunu nasıl önleyebilirim?
Çatlaklara karşı en iyi savunma, hamilelik boyunca cildin maksimum elastikiyetini korumasını sağlamaktır. Bu, cildin her zaman nemli ve esnek kalmasıyla sağlanır.
Beslenme:Ciltteki kolajen ve elastin lifleri, hızla büyüyen cildin gerginliğini korumak için gereklidir ve ne kadar güçlü olurlarsa, kırılma ve çatlaklara yol açma olasılıkları o kadar az olur. Bu nedenle, kolajen oluşumuna yardımcı olan E ve C vitamini, çinko ve silika açısından zengin besinler tüketmek mantıklıdır. Özellikle C vitamini, dokuyu hasardan korumaya yardımcı olan önemli bir antioksidandır. B2 (Riboflavin) ve B3 (Niasin) vitaminlerinin de sağlıklı cildi desteklemeye ve korumaya yardımcı olduğu söylenir.
su içmek:Cildinizi güçlendirmek ve yenilemek için yeterli su içmek (günde yaklaşık 2 litre) şarttır.
Egzersiz : Egzersiz yapmak çatlakların önlenmesine yardımcı olabilir. Egzersiz, dolaşımı iyileştirerek cildin elastik kalmasını ve büyüdükçe daha esnek olmasını sağlar. Bu iyileştirilmiş dolaşım, hamilelikte varis ve ayak bileklerinde şişlik olasılığını da azaltır.
Doğru beslenme ve yeterli egzersizle cildinizin esnekliğini korumanın yanı sıra, cildinizin elastikiyetini en üst düzeye çıkarmak için özel olarak formüle edilmiş topikal merhemler faydalı olabilir. Hamileliğin ilk üç ayından itibaren kullanacağınız bu merhemler cildinizin nemlenmesini ve daha iyi esnemesini sağlayabilir.