Hamilelikte eş desteği
Hamilelik genellikle heyecan verici bir dönemdir, ancak bazen sevincin yanı sıra kaygı da hissedebilirsiniz. Siz ve eşiniz muhtemelen uzun bir yapılacaklar listeniz varken, hamileliğin getirdiği değişiklikler ve bilinmezliklerle de başa çıkmaya çalışıyorsunuz.
Bu yoğun dönemde eşinizin desteği hem sizin hem de bebeğiniz için özellikle önemlidir. Hamilelik sırasında ve sonrasında eşinizin desteğini hissederseniz, kendinizi daha mutlu ve daha az stresli hissedebilirsiniz.
Hamilelik döneminde eşiniz neler yapabilir?
İster ebeveynliğe yeni başlıyor olun, ister daha önce bu durumu yaşadınız:
- Hamilelik ve doğum hakkında bilgi edinerek onu cesaretlendirin ve destekleyin.
- Randevularına onunla birlikte gidin ve karar alma sürecine yardımcı olun.
- Duygusal destek sunun. Neye ihtiyacı olduğunu sorun, şefkat gösterin, sağlıklı beslenmek, dinlenmeyi teşvik etmek ve birlikte yürüyüşe çıkmak gibi yaşam tarzı değişikliklerini destekleyin.
- Fiziksel destek sunun – temizlik yapın, yemek pişirin, stresi ve ağrıları hafifletmek için sırt ve ayak masajı yapın.
- Bebeğiniz doğduktan sonra, ona ne gibi desteğe ihtiyacı olduğunu konuşun ve bebeğinizi kucağınıza almak, altını değiştirmek ve banyo yaptırmak gibi elinizden gelen her türlü yardımı yapın. Başka çocuklarınız varsa, onların bakımıyla daha fazla ilgilenmek isteyebilirsiniz. Dinlenmesi, egzersiz yapması veya başka aktiviteler yapması için ona ara verin.